Liječnici preporučuju vježbanje većinu dana u tjednu kao učinkovit način za mršavljenje i osiguravanje vašeg općeg zdravlja. Svrab vlasišta koji se javlja tijekom vježbanja može ometati vaše napore za mršavljenje i često je povezan s alergijskom reakcijom. Prepoznajte uobičajene čimbenike svrbeža vlasišta tijekom vježbanja kako biste smanjili rizik.
identifikacija
Svrab vlasišta koji ometa vaše vježbanje naziva se urtikarijom izazvanom vježbanjem i nastaje kada vaš imunološki sustav negativno reagira na određenu hranu. Čak i male količine hrane mogu izazvati svrbež, koji se pojavljuje zajedno s crvenim pjegama ili žuljevima kao nuspojava košnice. Alergije na hranu nemaju lijeka, mada ćete možda doživjeti reakcije manje sa starenjem. Neki ljudi s alergijama na hranu pate od anafilaksije, alergijske reakcije koja može biti kobna. Prilagođavanje vašeg rasporeda prehrane često smanjuje rizik od urtikarije izazvane tjelovježbom.
Vrste i vremenska traka
Američka akademija liječnika za obitelj izvješćuje da je vaša vjerojatnost najveća kod svrbeža na vlasištu koji prati košnice kada trčite ili trčite, iako druge aktivnosti - odbojka, skijanje i ples - također povećavaju rizik. Svrab od urtikarije izazvane tjelovježbom obično počinje pet do 10 minuta nakon početka vježbanja, a može se nastaviti i najmanje 30 minuta nakon prestanka aktivnosti. Neki trpe svrbež čak četiri sata. Hrana koja najvjerojatnije izaziva alergijske reakcije tijekom vježbanja uključuje orahe, jaja, pšenicu i školjke.
Prevencija / Solution
Vaš liječnik može obaviti test s izazovima vježbanja kako bi utvrdio imate li alergije na hranu. Ispitivanje obično uključuje mjerenje vaše funkcije pluća nakon razdoblja vježbanja koje se odvija na biciklu ili trkačkoj stazi. Ograničite šansu za svrbež vlasišta izbjegavajući vježbanje najmanje četiri sata nakon jela bilo koju hranu koju je vaš liječnik naveo kao potencijalni alergen i uvijek vježbajte s prijateljem.
Potencijal
Lijekovi na recept nazvani epinefrin često kontroliraju jak svrbež na vlasištu i umanjuju rizik od potencijalno fatalne reakcije koja se naziva anafilaksija. Epinefrin se ubrizgava čim se pojave svrbež ili drugi simptomi alergijske reakcije.
Razmatranja
Svrab vlasišta tijekom vježbanja može biti uzrokovan vrućicom izazvanom toplinom. Stanje se javlja kada vaše tijelo ima negativnu reakciju na znojenje ili jaku vrućinu, kao i na začinjenu hranu ili kupanje u toplom obliku. Vaš liječnik može preporučiti izbjegavanje aktivnosti na otvorenom po toplom vremenu i antihistaminik za kontrolu svrbeža.
Upozorenje
Zaustavite trening ako patite od svrbeža na vlasištu i pričekajte najmanje 10 minuta da vidite da li nelagoda izumire. Obavijestite liječnika ako se svrbež nastavi ili imate poteškoće s disanjem, grčeve u trbuhu ili jaku glavobolju.
