Femoralno-acetabularni udar je bolno stanje koje se događa kada kuglasta glava vaše bedrene kosti nema potpuno raspon pokreta u acetabulum utičnici zdjelične kosti. Osip uzrokuje bol, upalu, oticanje i smanjenje pokreta zgloba kuka. Vježba može biti vrlo teška i bolna ako patite od smetnji. Artroskopija kuka koristi se za liječenje potkoljenice femura-acetabular i može vam omogućiti da se oporavite u potpunosti i vratite se svom uobičajenom sportskom i vježbanju.
Femoralno-acetabularni impuls
Femoralno-acetabularni impingment se može podijeliti u dvije vrste. Udubljenje u obliku kukica uzrokovano je viškom stvaranja kostiju oko kuglice ili vrata bedrene kosti. Oštećenje tipa klipa događa se zbog prekomjernog porasta ruba acetabularne utičnice ili kada je utičnica pod kutom, tako da dolazi do nenormalnog udara između butne kosti i utičnice. Otvori mogu dovesti do oštećenja hrskavice i usne šupljine koji jačaju femur i zdjeličnu kost, uzrokujući bol, upalu i oticanje okolnih tkiva. Femoralno-acetabularno zatajenje može se dogoditi ako imate između 20 i 50 godina, prema Ortopedskom centru Sveučilišta u Utahu.
Vježbe koje treba izbjegavati
Potkoljenica femura-acetabular uzrokuje bol u prednjem dijelu vašeg kuka i prepone. Bol se obično javlja nakon dužeg vremena sjedenja ili hoda, prema Sveučilištu Utah. Bol povezana s otežavanjem utječe na vaše svakodnevne aktivnosti i obično vas sprečava da radite vježbe. Možete raditi vježbe slabog utjecaja, poput hodanja, plivanja i vožnje biciklom, kao što možete podnijeti. Osim toga, možete raditi i dizanje utega koji cilja vaš gornji dio tijela i ne utječe na kretanje kukova. Trebali biste izbjegavati aktivnosti koje imaju tendenciju bržeg istrošenja kuka, poput skakanja, trčanja i dizanja teških tereta.
Vježbe nakon operacije
Artroskopija kuka je minimalno invazivni kirurški zahvat koji se koristi za liječenje impakcije femura-acetabule u aktivnih osoba. Trebate započeti fizikalnu terapiju i lagane vježbe odmah nakon operacije kako biste započeli poboljšavati snagu i fleksibilnost kuka. Međutim, trebate izbjegavati naporne i snažne vježbe dok se potpuno ne oporavite. Preporučene vježbe mogu obuhvaćati obrezivanje ravnih nogu, otmicu, rotaciju i pokrete fleksije kuka. Možda će vam biti preporučeno da sjednete na stacionarni bicikl ili da počnete plivati samo nekoliko dana nakon operacije. Režim vježbanja postupno se mijenja i uključuje izometrijske kontrakcije pomoću fitness lopte i otpornih traka.
Razmatranja
Prestanite s vježbanjem ako osjetite tupi bol ili oštar osjećaj pojave u boku i preponama. Također možete osjetiti bol duž bočne strane bedara i stražnjice. Ako osjetite bol, posebno nakon dužeg perioda hodanja ili sjedenja, obratite se svom liječniku. Ako se ne liječi, začepljenje femura-acetabule može dovesti do degeneracije i artritisa koji na kraju zahtijevaju operaciju zamjene kuka. Prema web stranici Hips For You, artroskopija kuka je učinkovit način liječenja impakcije femura-acetabule i nakon postupka 85 do 90 posto pacijenata može se vratiti istim fizičkim aktivnostima koje su radili prije udara.
