Laneno sjeme je biljna namirnica koja se sastoji uglavnom od omega-3 masnih kiselina, hranjivih tvari koje su poznate po tome što pružaju brojne zdravstvene koristi. Laneno ulje je najbogatiji biljni izvor omega-3, a sadrži preko 116.000 miligrama po obroku. Laneno ulje se ne preporučuje za kuhanje jer se prebrzo raspada. Laneno sjeme i laneno ulje treba čuvati u mraku i hladiti.
Poboljšano zacjeljivanje kože
Laneno sjeme poznato je po tome što je vrlo visoko u protuupalnom indeksu. To znači da iritacija kože, upala tkiva i crvenilo mogu biti svedeni na minimum. Pored toga, osipi na koži mogu se smanjiti. Kronična stanja poput rozacee, akni, dermatitisa i psorijaze mogu se smanjiti. Omega-3 masne kiseline poznate su po povećanju brzine zacjeljivanja rana na koži.
Povećana vlaga
Esencijalne masne kiseline koje se nalaze u lanenim sjemenkama pomažu održavanju kože hidratiziranom i glatkom. Laneno sjeme povećava prirodnu proizvodnju vašeg tijela, izjavio je dermatolog dr. Jeffrey Benabio. Masne kiseline su neophodne za održavanje meke kože. Korištenje lanenih sjemenki može zaštititi i vlažiti vašu kožu. Vaša je koža zaštićena na tri načina. Prvo, kad koristite hidratantnu kremu koja sadrži sjemenke lana, svakodnevni iritanti spriječavaju ulazak u vaše pore. Drugo, voda se zaključava u vašoj koži kada ulje lanenog sjemena nanesete izravno na kožu. Treće, sprečava se gubitak vode kroz kožu. Poboljšanje razine vlažnosti vaše kože može umanjiti pojavu bora.
Zdraviji ton kože
Održavanjem vlažne kože, laneno sjeme pomaže u sprečavanju isušivanja vaše kože. Hidratantni učinak lanenih sjemenki može vam pomoći izbjeći dosadan izgled kože. Suha koža je prethodnica raznih stanja kože poput psorijaze, ekcema i znakova starenja. Laneno sjeme može se naći u raznim hidratantnim sredstvima za njegu kože na tržištu.
Prirodni lijek
Korištenje lanenih sjemenki ili lanenih sjemenki u njezi kože nudi vam prirodan lijek. Ili lagano utrljajte laneno sjeme lana u kožu ili svakodnevno jedite lanene sjemenke. Možete ih dodati u svoja glavna jela prije posluživanja, koristiti ih kao prilog ili međuobrok. Sjemenke lana nisu poznate po izazivanju reakcija ili iritacija na koži za razliku od kemijskih procesa.
Štiti od raka kože
Antioksidanti koji se nalaze u sjemenkama lana imaju reputaciju u borbi protiv slobodnih radikala, navodi Healthcastle.com. Ti slobodni radikali mogu spriječiti ili usporiti "oksidativna oštećenja". To može dovesti do raznih vrsta karcinoma, poput raka kože. Uključivanjem sjemenki lana u vašu prehranu, Nacionalni institut za zdravlje kaže da se možete zaštititi od i popraviti štete od sunca uzrokovane ultraljubičastim zrakama.
