Adipex, također poznat kao Adipex-P, robna marka fentermina, tablete za dijetu na recept liječnici koriste za liječenje bolesnika s prekomjernom težinom sa zdravstvenim problemima, poput visokog krvnog tlaka ili dijabetesa. Suzbija vaš apetit, pomaže u gubitku težine, a namijenjen je za kratkotrajnu upotrebu - samo nekoliko tjedana. Kombinirajte Adipex s dijetom i vježbanjem kako biste postigli maksimalnu učinkovitost i dugoročno mršavljenje.
Lijekovi na recept bez gubitka težine
Liječnici uglavnom propisuju lijekove za mršavljenje na recept pacijentima koji se bore s gubitkom kilograma i koji imaju medicinska pitanja vezana za tjelesnu težinu, poput visokog kolesterola ili visokog krvnog tlaka. MayoClinic.com naglašava da ovi lijekovi nisu namijenjeni svima, posebno onima koji žele izgubiti težinu iz kozmetičkih razloga, ili onima koji imaju samo nekoliko kilograma. Morate imati indeks tjelesne mase, BMI veći od 30 ili jedan veći od 27, uz popratni zdravstveni problem. Rezultati mogu, međutim, varirati, u prosjeku pacijenti izgube 5 do 10 posto svoje ukupne težine u roku od godinu dana nakon što slijede niskokaloričnu dijetu i slijede redovni plan vježbanja.
Uravnotežena prehrana
Klinika Mayo dizajnirala je zdravu piramidu za težinu koja će vam pomoći da odaberete najbolju hranu za mršavljenje. Voće i povrće su neograničeni, ali trebali biste ciljati na najmanje tri, odnosno četiri obroka dnevno. Konzumirajte četiri do osam obroka ugljikohidrata i tri do sedam obroka proteina ili mliječnih proizvoda. Masnoće sadrže tri do pet obroka vaše piramide, dok možete uživati u slatkišima vrijednim 75 kalorija.
Mogući izbornik
MayoClinic.com predlaže 1/2 šalice žitarica od mekinja s 1 šalicom nemasnog mlijeka, malo banane i biljni čaj za doručak. Ručak se može sastojati od 4 oz. pureće dojke s kriškom rajčice, listom zelene salate i 1 žlicom. majoneze s niskom masnoćom na dvije kriške cjelovitog kruha. Dodajte 2 šalice sirove mrkve, jima, trakice paprike i malo jabuke, uz čašu vode. Za večeru popijte 2 oz. jela od goveđeg mesa s 2/3 šalice zelenog graha u paru i tri dječja krumpira sa 1 kašikom žlice. trans margarin bez masti. Ako želite, možete dodati salatu prelivenu 1/2 šalice cherry rajčice i 2 žlice. preljeva bez masnoće. Tako ćete osigurati unos povrća tokom dana. Za desert možete popiti 1/3 šalice limunskog šerbeta, a za napitak čašu vode s limunom. U bilo kojem trenutku tijekom dana možete za doručak dobiti jednu malu krušku.
Razmatranja
Dijeta koja MayoClinic.com sugerira temelji se na 1200 kalorija. To može varirati ovisno o količini težine koju morate izgubiti. Vaš liječnik to može prilagoditi u skladu s tim. Također, možda će vam trebati različite namirnice, ovisno o vašem zdravstvenom stanju. Ako imate visoki krvni tlak, dijeta s niskim udjelom natrija možda je prikladnija, dok je dijeta s malo masti obično potrebna za one s visokim kolesterolom. Ciljajte na 30 minuta dnevno umjerene vježbe, kao što je brzo hodanje, većinu dana u tjednu. Zdrava prehrana i vježbanje idu ruku pod ruku za uspjeh u mršavljenju.
