Ljudsko tijelo ima stotine bursa smještenih između kostiju i mekog tkiva, poput tetiva, mišića ili ligamenata. Ovi mali, skliski vrećici ispunjeni tekućinom odgovorni su za smanjenje trenja mekog tkiva i kostiju u laktovima, koljenima, kukovima, ramenima i gležnju. Kada se ovi vrećici pretjerano iskoriste ili napregnu od ponavljajućeg stresa, mogu se upaliti i biti prilično bolni u određenom zglobu, što rezultira bursitisom. Ako se uhvati rano, kućno liječenje može biti uspješno, a konzumiranje određene hrane može pomoći ublažiti upalu i popraviti oštećene stanice.
Sok od naranče
Određeno voće poput naranče i grejpa sadrži bogato vitaminom C koji pomaže oštećenim stanicama i tkivima, poput onih u bursitisu, obnavljaju se i popravljaju. Dijeta koja nedostaje vitamina C također može dovesti do slabe burse, što je čini sklonijom upalom i infekcijama.
Ananas i Papaja
Ananas je bogat bromelainom, a papaje sadrže papain. Oba sastojka mogu smanjiti upalu uzrokovanu bursitisom. Mogu se jesti cijele ili sokovi da bi se ta korist postigla.
Brokula, špinat i banane
Brokula, špinat i banane bogati su vitaminom B kompleksa, uključujući riboflavin, niacin i tiamin koji pomažu u liječenju bursitisa. Ove hranjive tvari popravljaju oštećene stanice i obnavljaju zdrave. Oni također pomažu u sprječavanju infekcije oštećenih stanica uzrokovanih bursitisom.
Avokado i rajčice
Hrana poput avokada i rajčice bogata je vitaminom E, antioksidansom koji uništava slobodne radikale u tijelu. Slobodni radikali su toksini koji uzrokuju oštećenje stanica. Povećavajući unos hrane s vitaminom E pomoći će u borbi protiv štete nastale bursitisom.
Omega 3
Omega-3 masne kiseline nalaze se u ribljem ulju i lanenom ulju. Ovaj spoj smanjuje upalu uzrokovanu bursitisom i umjesto toga razvija jaka, zdrava tkiva. Omega-3 možete pronaći u dodacima, lososu, orasima i maslinovom ulju.
