Hiponatremija ili nizak sadržaj soli u krvi može biti ozbiljan medicinski problem. Sol je važan elektrolit koji regulira ravnotežu vode u tijelu. Nizak sadržaj soli u krvi obično znači da ima previše tekućine u krvotoku, što može predstavljati stres na srce i druge organe. Stoga se morate pridržavati prehrane zbog hiponatremije koju vam liječnik preporučuje da nivo soli unesete u normalan raspon.
Dodajte sol hrani
Budući da je vaš sadržaj natrija u krvi nizak, možete dodati sol jelima kako biste koncentraciju soli unijeli u normalan raspon. Većini namirnica koje jedete možete dodati nekoliko šećera kuhinjske soli. Hrana bi trebala imati slani okus, ali ne smije se prekomjerno zasoliti do točke kada više ne uživate u hrani.
Slani snack
Tijekom dana odaberite slane zalogaje umjesto slatkih zalogaja. Zalogaj za slane orašaste plodove, slane kolače od riže ili druge slane grickalice s malo masti kako biste povećali razinu natrija u krvi. Izbjegavajte slane grickalice s visokim udjelom masti, poput čipsa, da biste održali zdravu cjelokupnu prehranu. Možda ćete imati potrebu za pićem vode dok jedete slane grickalice, ali trebali biste smanjiti unos vode na samo nekoliko gutljaja.
Sportska pića
Odlučite piti sportski napitak koji sadrži sol, posebno ako redovito vježbate. Kada vježbate, vaše tijelo gubi sol u znoju, što može uzrokovati da postanete hiponatremičniji. Stoga nadomjestite svoje tekućine za gubitak sportskim napitkom kako biste održali ili poboljšali razinu natrija u svom krvotoku.
Paketići soli
Ako prehrambene promjene ne poboljšavaju na odgovarajući način natrij u krvi, liječnik će vam možda predložiti da tijekom dana pojedete nekoliko paketa soli kako biste povećali razinu natrija. Ako ne podnosite jedenje soli, pomiješajte je sa nekoliko mililitara vode. Provjerite sa svojim liječnikom da li je ova metoda povećanja sadržaja soli prikladna, jer prebrzo povećanje razine soli može biti štetno za vaše zdravlje.
