Jabuke su uobičajena i jeftina hrana koja je također vrlo hranjiva. Sorta jabuka Fuji velika je i blijedo crvene boje. Dobro se čuva i opskrbljuje nekoliko različitih hranjivih sastojaka važnih za vaše zdravlje, poput vitamina C. Dodavanje jabuke Fuji dnevno zaista može spriječiti liječnika.
Bioflavonoidi
Bioflavonoidi su prisutni u biljnoj hrani, kao što su Fuji jabuke, i blagotvorno djeluju na vaše zdravlje. Jabuka Fuji ima najveću ukupnu koncentraciju bioflavonoida bilo koje sorte jabuke. Bioflavonoidi su važni za zdravlje jer vas štite od bolesti poput srčanih bolesti i raka. Oni su također neophodni za održavanje razine zdravlja i koristan za kontrolu težine. Redovita konzumacija jabuka, poput Fujisa, može značajno smanjiti rizik od raka pluća - do 50 posto, piše u knjizi "The Fath Flush Foods".
Vlakno
Jabuke su značajan izvor vlakana, a jabuka Fuji isporučuje između 4 i 5 grama vlakana. Većina vlakana u jabučici Fuji nalazi se u koži, tako da jedenje jabuke s oguljenjem daje najviše koristi. Vašem tijelu su potrebne dovoljne količine vlakana da bi crijeva pravilno probavljala hranu i da bi vaše zdravlje bilo zdravo. Adekvatne količine vlakana također mogu umanjiti rizik od razvoja raka i dijabetesa.
Vitamin C
Vitamin C smatra se ključnim za održavanje vašeg zdravlja, kao i za sprečavanje prehlade. Jabuka Fuji ima dobru količinu vitamina C koji je važan za prevenciju dijabetesa, raka i drugih zdravstvenih stanja. Vitamin C također pomaže u sprječavanju infekcija koje dovode do bolesti i može se jesti za promicanje izlječenja. Vitamin C u jabukama Fuji također može potaknuti zdravlje mišića i crijeva.
Kvercitin i pektin
Jabuke su povezane sa smanjenim rizikom za moždani udar i srčani udar. Koštica Fuji jabuke sadrži spoj koji se zove kvercitin, a koji može smanjiti rizik od srčanog udara za oko 32 posto, napominje "The Fat Flush Foods". Još jedan spoj u Fuji jabukama naziva se pektin i povezan je sa svojstvima čišćenja. Dok zelene jabuke sadrže više pektina, Fuji jabuke i dalje sadrže dovoljno da bi se tijelo riješilo štetnih kemikalija i metala, a također može smanjiti i koliko masnoće tijelo može apsorbirati, što pomaže kontrolirati vašu težinu.
