Ganoderma lucidum - poznatija kao gljiva reishi - gorka je gljiva, koja se tisućama godina koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini za liječenje višestrukih tegoba.
Nazvan "gljiva besmrtnosti", to je adaptogen, koji pomaže tijelu da se prilagodi i mentalnom i fizičkom stresu. I kapica i stabljika ganoderme sadrže tvar zvanu beta-glukani, koja jača imunološki sustav.
Što je Ganoderma?
Ganoderma lucidum je velika, drvenasta i žilava gljiva koja se koristi za razne biljne lijekove. Češće poznata kao reishi ili lingzhi, ova gljiva može imati blagotvorne učinke na imunološki sustav, kardiovaskularni sustav i prostatu.
Iako je ekstrakt ganoderme općenito siguran, a većina nuspojava blaga, Memorijalni centar za rak Sloan-Kettering upozorava da su mnogi od njegovih tvrdnji primjena za ozbiljne bolesti. Stoga bi ljudi trebali dobiti medicinsku pomoć uz korištenje ekstrakta ganoderme za liječenje ozbiljnih bolesti i konzultirati se s liječnikom o mogućim interakcijama ganoderme s lijekovima.
Ganoderma koristi
Postoje mnoge prijavljene upotrebe gandoderme. Većina studija provedenih s gljivama reishi provedena je na životinjama ili u laboratorijskim studijama, ali postoji i nekoliko studija na ljudima.
Trenutno su u tijeku istraživanja zbog potencijalnih zdravstvenih koristi gljive reishi jer se odnose na sljedeće:
- Krvni tlak
- Imunološki sustav
- Protuupalna svojstva
- Zdravlje prostate
- Kardiovaskularni sustav
- Dijabetes
- Hepatitis B
- Začepljene arterije
- Sindrom kroničnog umora
- Funkcija jetre
- Alzheimerova bolest
- Razne vrste raka
Blagodati zdravlja Ganoderma
Sve više i više ljudi radi na smanjenju količine lijekova koje uzimaju ili traže holističke ili komplementarnije metode liječenja. Iako ganoderma možda nije prikladna za svakog pojedinca ili svaku bolest, postoje neke zdravstvene koristi koje valja napomenuti.
1. Benigna hiperplazija prostate
Muškarci s benignom hiperplazijom prostate (BPH) imaju simptome čestih mokrenja, noćnog mokrenja, smanjenog mokraćnog protoka i nepotpunog pražnjenja mjehura.
Pregled iz 2012. objavljen u časopisu Health of Mid-Life Health pokazao je da ganoderma može imati blagotvoran učinak na liječenje BPH inhibiranjem 5 alfa reduktaze. Mnoge mogućnosti liječenja BPH uključuju inhibitor 5 alfa reduktaze, koji može usporiti napredovanje BPH i smanjiti volumen prostate. Studije vezano za ganodermu i BPH su uglavnom studije na životinjama, ali pokazuju obećanje za buduća istraživanja.
2. Stimulant imunološkog sustava
Ekstrakt ganoderme može potaknuti proizvodnju različitih vrsta bijelih krvnih stanica koje pomažu u sprečavanju i borbi protiv infekcije. Iako se ne preporučuje kao prva linija obrane za liječenje raka, može pomoći pojačan imunološki odgovor.
Cochrane pregledom 2016 o upotrebi ganoderme za liječenje karcinoma utvrdio je da su pacijenti s rakom koji uzimaju ekstrakt vjerojatnije odgovorili na njihovo liječenje. Također su otkrili da su ti isti pacijenti imali stimulaciju u imunološkom odgovoru.
3. Protuupalna svojstva
Mnoge biljne terapije uspješne su u liječenju protiv upalnih bolesti, poput raka, dijabetesa i pretilosti zbog protuupalnih spojeva koje sadrže.
Istraživači su otkrili da ekstrakt ganoderme pokazuje protuupalne učinke na stanice raka u studiji iz 2017. objavljenoj u časopisu Nutrients. Smatra se da pozitivni učinci ganoderme protiv upale i raka uzrokuju triterpenoidi i polisaharidi, dva spoja u gljivu, pri čemu polisaharidi imaju najveći utjecaj na upalni odgovor.
4. Borac protiv umora
Kronični umor može biti uzrokovan i fizičkim i psihološkim stresorima. Triterpenoidi i polisaharidi u ganodermi odgovorni za njegovo antioksidacijsko djelovanje također igraju aktivnu ulogu u njegovoj sposobnosti borbe protiv umora.
Studija pregledne studije iz 2017. objavljena u BioMed Research International pokazala je da ganoderma može djelovati na smanjenje umora tijekom vježbanja i povećavanje izdržljivosti plivanja ograničavanjem nakupljanja mliječne kiseline. Istraživači također ističu adenozin, komponentu ganoderme, koja može smanjiti debljinu krvi i poboljšati sposobnost krvi da nosi kisik po cijelom tijelu, što može pružiti više energije.
5. Dijabetes
Moguće je da polisaharidi ganoderme mogu pomoći u kontroli glukoze u krvi, povezanoj s dijabetesom. Istraživači objavljeni 2004. godine u International Journal of Medicinal Mushrooms koristili su polisaharidni ekstrakt ganoderme na ljudima s dijabetesom tipa 2 tijekom 12 tjedana i otkrili da je učinkovit u snižavanju razine glukoze u krvi.
I pregled iz 2016. u Južnoafričkom farmaceutskom časopisu zaključio je u svojim nalazima da se čini da je ganoderma učinkovita za snižavanje šećera u krvi što može spriječiti ili pomoći u tijeku liječenja dijabetesa tipa 2.
Ganoderma nuspojave
Iako ganoderma ima mogućnost liječenja širokog spektra bolesti, prije uzimanja potražite savjet kod svog liječnika jer može doći do nuspojava. Većina nuspojava zabilježena je nakon dugotrajne uporabe.
Ako planirate uzimati ganodermu duže od tri mjeseca, posavjetujte se s liječnikom. U nekim od gore navedenih studija, neke od nuspojava uzimanja ganoderme uključuju sljedeće:
- Proljev
- Mučnina
- Nesanica
- Zatvor
- Suha usta
- Osip ili svrbež
- Krvarenje iz nosa
Ganoderma mjere opreza
Kao što je ranije spomenuto, uzimanje ganoderme nije ispravno za sve ili za svako zdravstveno stanje. Ako želite početi uzimati, ali udovoljiti još jednom od sljedećih kriterija, prvo razgovarajte s liječnikom.
- Uzimate lijekove za kemoterapiju ili imunosupresive
- Uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, poput coumadina ili Warfarina, ili na terapiju aspirinom
- Trudni ste ili dojite.
Toksičnost na jetru zabilježena je u dvije studije s uporabom gljive reishi u prahu, pa je koristite oprezno.
Kako uzimati Ganodermu
Tradicionalno, gljive reishi izrađuju se u dekociji ili kuhaju u vodi radi ekstrakcije njihovih ljekovitih svojstava. Korijenje se prokuha, a potom procijedi i pije kao čaj. Ekstrakt ganoderme obično je ono što ćete naći u dodatku.
Ne postoji sigurna preporučena doza ekstrakta ganoderme, ali 2015 Cochrane Review navodi istraživanje koje je koristilo 1, 4 do 3 grama ganoderme dnevno. Kao i uvijek, razgovarajte s liječnikom kako biste pronašli dozu primjerenu vašoj dobi, spolu i zdravstvenom stanju.
Sveučilište u Michiganu preporučuje 1 do 1, 5 grama ganoderme dnevno u obliku praška, ili 1 mililitar dnevno kao tinkturu. Ganoderma je dostupna i u obliku kave, što je obično mješavina kave i ganoderme u prahu.
Postojeće i tekuće studije nadaju se otkriti potencijal ganoderme i eventualno povećati učinkovitost preporuke za ovu biljku. Na primjer, istražuju mogućnost ganoderme kao dodatka jogurtu i kao Kombucha spravljenu od reishi gljiva.
Uvijek je dobar podsjetnik da suplementaciju lijekom FDA ne regulira tako čvrsto kao lijekovi, tako da imajte to na umu pri odabiru dodatka. Nikada ne odaberite dodatak koji tvrdi da liječi ili liječi određeno stanje.
Što misliš?
Jeste li ikad čuli za ganodermu? Što je s gljivama reishi? Jeste li znali da su iste stvari? Jeste li ga ikad uzeli? Jeste li ga pili u čaju ili kavi? Ili ga pripremite na neki drugi način? Jeste li znali za sve potencijalne zdravstvene koristi i nuspojave? Podijelite svoje misli u komentarima ispod!
