Iako razina željeza može utjecati na razinu hemoglobina u vašoj krvi, čini se da željezo nema izravan utjecaj na vaš krvni tlak. Preliminarna istraživanja sugeriraju da se može uspostaviti veza, ali trenutno nema čvrstih znanstvenih dokaza da nisko željezo može utjecati na vaš krvni tlak. To ipak utječe na vašu krv na druge vrlo važne načine.
Željezo i tvoja krv
Vašem tijelu je potrebno željezo da bi stvorilo heme, spoj koji se zatim koristi u hemoglobinu i mioglobinu. Prema Institutu Linus Pauling, hemoglobin i mioglobin su proteini u vašim crvenim krvnim ćelijama koji transportiraju i skladište kisik iz pluća kroz vaše tijelo. Niska razina željeza rezultira nižom razinom hemoglobina i mioglobina, što smanjuje sposobnost vaše krvi da nosi kisik. Ovo se stanje naziva anemija, i iako može uzrokovati umor, glavobolju i simptome slične srčanom udaru poput kratkoće daha i bolova u prsima, čini se da ne pridonosi abnormalnom krvnom tlaku.
Niski krvni tlak
Nizak krvni tlak - ili hipotenzija - događa se kada vam sistolički ili dijastolički mjere iznenada padnu, što može dovesti do vrtoglavice i nesvjestice, a naposljetku i oštećenja srca i mozga, jer vam u mozak ne teče dovoljno krvi. Drugi simptomi mogu biti prisutni kao zamućen vid, mučnina, umor i depresija. Uzroci hipotenzije mogu uključivati trudnoću, probleme sa srčanim ventilima ili neuspjeh, dehidraciju ili nedostatak vitamina B-12 i folata koji uzrokuju da vaše tijelo ne proizvodi dovoljno crvenih krvnih zrnaca.
Visoki krvni tlak
Prema MayoClinic.com, krvni tlak određuju dva faktora - jedan, količina krvi koju vam ispumpa srce i dva, otpor u vašim arterijama koji ograničava protok krvi. Visoki krvni tlak može se pojaviti iz više razloga, uključujući naslage kolesterola u arterijama, previše natrijuma zbog čega zadržavate vodu, povećavate krvni tlak ili čak stres. Visoki krvni tlak ne predstavlja nužno mnogo simptoma, premda neki pojedinci mogu imati glavobolju i vrtoglavicu.
Čimbenici života
Pravilna prehrana može vam pomoći održavati zdrav krvni tlak. Kako biste spriječili hipotenziju i hipertenziju, jedite zdravu hranu poput mršavog mesa, integralnih žitarica, voća i povrća. Jedenje mršavog crvenog mesa i drugih bjelančevina također vam može pomoći da unosite dovoljno željeza u svoju prehranu. Uz to, pijte vodu umjesto alkohola, jer alkohol može i podići i sniziti krvni tlak, ovisno o situaciji.
