Silicijeve pilule i tekuće formule plasiraju se na tržište zbog njihove sposobnosti jačanja kostiju, poboljšanja zdravlja kože i popravljanja oštećenih tkiva. Većina dodataka sadrži silicijev dioksid ili silicijev dioksid (SiO2) koji se dobiva iz ekstrakta hmelja. Ovaj spoj sastoji se od silicija i kisika i čini oko 59 posto zemljine kore. Pored svoje industrijske upotrebe, promovira se i kao prirodni lijek za zdravu kožu, kosu i nokte.
Savjet
Kristalni silicijev dioksid je vrlo toksičan i može izazvati rak pluća. Dodaci sadrže dijetalni silicijev dioksid koji se smatra sigurnim kada se konzumira u odgovarajućim dozama.
Što je silica?
Prema Europskom udruženju proizvoda od silikagela, ovaj mineral u tragovima postoji u devet različitih oblika, uključujući kvarc i kristabalit. Kristalni silicijev dioksid koristi se u raznim industrijama, od stakla i građevine do poljoprivrede. Ako se udiše, može dovesti do respiratornih poremećaja, raka pluća, bolesti bubrega i drugih bolesti.
Prehrambeni dodaci sadrže druge oblike silicijevog dioksida koji su općenito sigurni i malo je vjerojatno da će izazvati nuspojave, navodi se u pregledu objavljenom u časopisu Nutrition & Metabolism u siječnju 2013. Silicijev dioksid i orto-silicijska kiselina, na primjer, javljaju se u cjelovitim žitaricama, voće i povrće. Meso, mliječni proizvodi i drugi životinjski proizvodi niži su u silicijum dioksidu u odnosu na hranu biljnu. Piva i mineralne vode sadrže i ovaj spoj.
Ovaj pregled ističe potencijalne zdravstvene koristi silicija i njegovih derivata. Prema istraživačima, silicij je oblik silicija. Ovaj prirodni element igra ključnu ulogu u sintezi kolagena, imunološkoj funkciji, mineralizaciji kostiju i mentalnom zdravlju. To je ujedno i treći najzastupljeniji mineral u tragovima u vašem tijelu. Većina studija sugerira da orto-silicijeva kiselina ima terapeutske učinke i može imati koristi za zdravlje.
Potencijalne prednosti silicijskih tableta
Silicijeve tablete sadrže dijetalni silicij . Ovaj prirodni spoj može poboljšati zdravlje kostiju u sredovječnih žena, pokazala je kohortna studija objavljena u ožujku 2012. izdanju časopisa Bone . Istraživači navode da silicijev dioksid, odnosno silicijev dioksid, djeluje s estrogenom, što dovodi do povećane mineralne gustoće kostiju.
Ako se borite s gubitkom kose ili vlažnom kožom, silicija može pomoći. Ovaj element u tragovima potiče sintezu kolagena, održavajući vašu kožu mladom i čvrstom. Također može smanjiti gubitak kose i izgraditi jače nokte, prema pregledu iz svibnja / lipnja 2016. u Anais Brasileiros de Dermatologia . U kliničkim ispitivanjima navedenim u pregledu, dokazano je da dodaci silicijuma poboljšavaju izgled kože i povećavaju otpornost kose na lomljenje.
Pregled objavljen u " Prehrana i metabolizam" sugerira da silicijum ima mnogo više koristi nego što se nekada mislilo. Kao što napominju istraživači, dodaci silicijuma mogu pomoći u sprečavanju degenerativnih bolesti i poboljšati imunološku funkciju. Ipak, većina je istraživanja provedena na životinjama, pa je teško reći bi li se ovi nalazi primijenili na ljude.
Nuspojave i rizici silicijevog dioksida
Silicij, tj. Silicijev dioksid, široko se koristi kao sredstvo protiv liječenja. Prema FDA, ovaj spoj ne smije prelaziti dva posto ukupne težine hrane.
Prehrambeni dodaci, međutim, podliježu različitom nizu propisa. FDA poduzima mjere protiv potencijalno štetnih proizvoda tek nakon što uđu na tržište. Stoga je vaša odgovornost kupca da provjeri naljepnice i donese informiranu odluku.
Produljena izloženost kristalnom siliciju može uzrokovati toksičnost. Oštećenje pluća i kronična opstruktivna bolest pluća česte su nuspojave. Međutim, kristalni silicij ima kemijsku strukturu od dijetalnog silicija, pa prehrambeni oblik ne podnosi ove rizike.
Prema časopisu Nutrition & Metabolism , sigurnija gornja granica za silicijev dioksid iznosi oko 700 miligrama dnevno. Cjelovite žitarice daju približno jednu trećinu ukupnog unosa silicija u tipičnoj prehrani.
Silicijeve tablete i kapi imaju različite koncentracije, ovisno o marki. NOW Foods Silica Complex, na primjer, sadrži 40 miligrama silicija po obroku, dok BioSil ima samo 5 miligrama.
Silicij je prirodni element koji se može naći u većini namirnica. Stoga je malo vjerojatno da će izazvati neželjene reakcije ako se konzumira u odgovarajućim dozama. Da biste ostali sigurni, posavjetujte se s liječnikom, posebno ako želite uzimati silika tijekom trudnoće ili dok dojite.
