Među zdravstvenim prednostima zelenog čaja bez dekafa su antioksidativni učinci, sposobnost poboljšanja pamćenja i pomoći vam u odbacivanju masti. Postoji i nekoliko prednosti pijenja čaja bez kofeina, posebno za razliku od čaja bez kofeina, posebno ako ste osjetljivi na nuspojave kofeina.
Pregled zelenog čaja
Prema Harvard Health Publishing, zeleni čaj dolazi iz biljke zvane Camellia sinensis, koja se uzgaja u planinskim regijama nekoliko zemalja, uključujući Kinu i Indiju. Za pripremu zelenog čaja listovi biljke Camellia sinensis lagano se pare kako bi se zaustavila oksidacija. Crni čaj također dolazi iz iste biljke, iako se priprema drugačije.
Nacionalni zavodi za zdravlje (NIH) objašnjavaju da zeleni čaj, koji se uglavnom pije kao napitak ili kao dodatak prehrani, ima povijest lijekova, koja seže u Kinu i Japan. Danas se zeleni čaj još uvijek koristi u ljekovite svrhe, za ublažavanje glavobolje, probavnih simptoma ili poticanje gubitka kilograma.
Iako nema mnogo uvjerljivih podataka o učincima zelenog čaja, neke su studije ukazale na koristi, dok su druga istraživanja podigla zabrinutost za sigurnost. Ističu nuspojave bez kofeina bez zelenog čaja. Mala količina ljudi koji su uzimali dodatke zelenog čaja prijavila je jetrene probleme, kaže NIH, a zeleni čaj može smanjiti učinkovitost nadolola, beta blokatora koji se koristi za visoki krvni tlak.
Prednosti zelenog čaja bez kofeina
Određene studije dokazale su prednosti zelenog čaja bez dekafa. Studija iz siječnja 2015. u časopisu International Society of Sports Nutrition s malom veličinom uzorka od 14, otkrila je da oni koji su primali dodatak zelenog čaja bez kofeina u razdoblju od 4 tjedna imali su smanjenje tjelesne masti u usporedbi s placebom skupina.
Druga istraživanja detaljno su objasnila prednosti zelenog čaja, i bez kofeina i bez kofeina. Jedna studija iz ožujka 2018. u časopisu Nutrition, Health and Aging , s malom veličinom uzorka od 20 žena, otkrila je da ekstrakt zelenog čaja bez kofeina može poboljšati sposobnost radne memorije žena u dobi između 50 i 63 godine.
Pregled iz lipnja 2011. u Molecular Research & Food Research opisuje antioksidacijske učinke zelenog čaja koji pomažu u sprječavanju određenih kroničnih bolesti, uključujući rak. Prema studiji, ovi antioksidativni učinci uglavnom su posljedica molekula u zelenom čaju koji se nazivaju polifenoli.
Prednosti bezglutenske kave
Prvo, treba napomenuti da čaj bez kofeina ne znači nužno da je čaj potpuno bez kofeina. Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) objašnjava da pića bez kofeina još uvijek sadrže malo kofeina. Na primjer, šalica kave od 8 kapi bez gloga mogla bi sadržavati i do 15 miligrama kofeina.
Za one osjetljive na kofein, možda bi bilo najbolje da preskoče kavu ili zeleni čaj. Ako ste umjereno osjetljivi na kofein, možda ćete naći mnoge prednosti u ispijanju čaja bez kofeina za razliku od čaja bez kofeina.
Prvo i najvažnije, ne biste nužno imali iste nuspojave koje uzrokuje kofein, poput mučnine, nesanice, drhtavice, ubrzanog rada srca, anksioznosti i još mnogo toga.
Također biste izbjegli rizik od predoziranja kofeinom, što može imati ozbiljne posljedice, a u izuzetno ozbiljnim slučajevima može dovesti do smrti. Štoviše, visoko koncentrirani kofeinski proizvodi, poput dodataka prehrani, mogli bi predstavljati opasne zdravstvene rizike.
