Iako se možda osjećate dobro nakon što vaš stroj za vježbanje izjavi da ste sagorjeli nevjerojatnih 500 kalorija u 30 minuta, brojke nisu uvijek točne. Kalorijski alat spaljen na kardio strojevima kao što su trilice, eliptični strojevi i bicikli za vježbanje trebao bi se koristiti samo kao smjernica, a ne kao točan izračun potrošnje energije.
Stručnjak uvid
Prema dr. Johnu Porcariju sa Sveučilišta Wisconsin u La Crosseu, kalorični brojači na fitness strojevima mogu biti i do 25 do 30 posto iznad ili ispod vaše stvarne stope izgaranja. Vraćeni brojevi su procjena koliko prosječna osoba iste težine sagorijeva na razini vašeg intenziteta vježbanja.
Tipovi tijela
Vaš tjelesni sastav pomaže odrediti koliko dobro sagorite kalorije. Osobe s više mršave mišićne mase imat će višu stopu metabolizma od one s više tjelesne masti. Ako težite 140 funti. i imati 25-postotnu tjelesnu masnoću, možete očekivati da će stopa spaljivanja kalorija biti veća od osobe koja teži 140 funti. a ima 35 posto tjelesne masti. Većina brojača kalorija na strojevima za vježbanje ne uzimaju to u obzir prilikom izračuna rezultata.
Trenutna težina
Varijable
Strojevi za vježbanje ne uzimaju u obzir određene varijable koje mogu utjecati na to koliko kalorija sagorite. Na primjer, ako se pridržavate rukohvata, radite na smanjenom intenzitetu i sagorijevate manje kalorija nego što je navedeno. Također, ako stroj ne koristite pravilno, to može utjecati na točnost brojača kalorija. Također, ako imate višu razinu kondicije, ne radite toliko naporno kao neko ko novi vježba, a sagorijevanje kalorija može biti niže od naznačenog.
