Poboljšajte svoju rutinu vježbanja pedometrom koji prati korake koje poduzimate svaki dan. Shape Up America preporučuje postavljanje cilja od 10 000 koraka dnevno kako biste poboljšali svoje zdravlje i ostali u formi. Pedometri su jednostavni za korištenje; jednostavno ga zakačite na pojas ili prednji džep, centriran preko bedara, i hodajte. Redovito nošenje pedometra moglo bi vas potaknuti da se popnete stubama umjesto lifta ili parkirate se malo dalje od vrata u trgovačkom centru. Kako bi potaknule kondiciju, neke organizacije daju besplatne pedometre.
Korak 1
Kontaktirajte sveučilište u blizini svog doma. Mnogi fakulteti i sveučilišta sponzoriraju programe hodanja ili klubove. Članstva često uključuju besplatni pedometar i druge fitness alate. Neki programi zahtijevaju da budete student ili fakultet da biste se upisali u program pješačenja, ali drugi su otvoreni za javnost.
Korak 2
Provjerite kod svog zdravstvenog osiguranja. Neka zdravstvena osiguravajuća društva dijele besplatne pedometre kao dio wellness programa kako bi potaknula članove da ostanu zdravi. Obratite se odjelu za ljudske resurse svog poslodavca ili nazovite broj službe za korisnike na vašoj kartici zdravstvenog osiguranja.
3. korak
Obratite se Ministarstvu zdravlja svoje države i raspitajte se o programima koji nude besplatne pedometre. Neke države potiču stanovnike da se oporave davanjem besplatnih pedometra i potpisivanjem građana za programe pješačenja.
4. korak
Potražite besplatne ponude na mreži. Neke web stranice koje se bave zdravljem i fitnessom nude besplatne pedometre i druge fitness alate ljudima koji se prijavljuju na popise pošte, koriste kupone ili obavljaju kupovinu. Ovakve ponude dolaze i odlaze, ali internetska potraga za "besplatnim pedometrom" možda će vam ponuditi mnoge mogućnosti.
