Išijatični živac je najduži živac u vašem tijelu koji se kreće od donjeg dijela leđa do stražnjeg dijela stopala. Išijas je opis simptoma povezanih s iritiranim išijas živcima. Ti simptomi uključuju bol, slabost, ukočenost i trnce u nozi, prema Medline Plus. Išijas uzrokuje sindrom piriformis, klizni disk, degenerativnu bolest diska, spinalnu stenozu, ozljede zdjelice ili frakture i tumore. Većina problema sa išijasom liječi se konzervativnim tretmanima; međutim, u nekim će slučajevima možda biti potrebna operacija. Slijedite neke smjernice za liječenje vašeg išijasa.
Korak 1
Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili uzrok vašeg problema sa išijasom.
Korak 2
Odmarajte se najviše dva dana ako imate problem sa išijasom. Izbjegavajte dugotrajni odmor u krevetu, jer to može pogoršati stanje.
3. korak
Nanesite pakovanje leda na područje koje vam stvara nelagodu. Postavite pakovanje leda na bolno područje 20 minuta, a zatim ga uklonite s tog područja 20 minuta. Ponovite ovaj postupak nekoliko puta dnevno.
4. korak
Nanesite toplinu na bolna područja 48 sati nakon početka boli. Izmjenite hladna i topla pakiranja i ponovite ovaj ciklus što je češće moguće.
5. korak
Istegnite potkoljenice i donji dio leđa kako biste olakšali kompresiju živčanih korijena i rezultirajuću bol, preporučuje klinika Mayo. Svako rastezanje držite 30 sekundi i izbjegavajte poskakivanje, uvijanje i pretjerano istezanje. Slijedite vježbe istezanja koje preporučuje liječnik ili fizikalni terapeut.
Korak 6
Uzmite lijekove protiv boli za smanjivanje boli i upale duž išijas. Pitajte svog liječnika o lijekovima koji se izdaju na recept, antidepresivima ili antikonvulzivnim lijekovima koji se koriste za ublažavanje kronične boli, preporučuje Klinika Mayo.
Korak 7
Razmislite o epiduralnoj steroidnoj injekciji koja može smanjiti bol i upalu povezane s vašim problemom u bedreni živac. Raspravite o mogućim rizicima, komplikacijama i očekivanim ishodima ovog postupka.
8. korak
Izvodite redovitu vježbu. Započnite s vježbama s malim učinkom poput biciklizma, plivanja ili vodene aerobike. Hodajte tri do pet puta tjedno ako možete tolerirati ovu aktivnost.
9. korak
Vježbajte sjediti i stojati s pravilnim držanjem ako vam se problem s išijamskim živcima nalazi u leđima.
Korak 10
Raspravite o kirurškim mogućnostima ako ovi konzervativni tretmani ne pružaju nikakvo olakšanje.
Stvari koje će vam trebati
-
Pakiranje leda
Paket topline
Savjet
Ako vam je problem u bedreni živac ozbiljan ili iznenadan, odmah potražite medicinski tretman.
