Alkohol je diuretik zbog kojeg gubite više tekućine nego što konzumirate. Mnogi učinci koji se osjete nakon noćnog opijanja povezani su s dehidracijom, prema "Annals of Internal Medicine". Najbolji način rehidratacije tijela je piti puno vode, iako druge tekućine mogu poslužiti istoj funkciji i smanjiti simptome mamurluka.
Korak 1
Nakon noći konzumiranja alkohola popijte 12 čaša vode. Ne pijte ih sve odjednom. Stavite čaše van tijekom 12 sati. Pazite da ne pijete previše vode jer to može uzrokovati druge ozbiljne probleme, poput intoksikacije vodom.
Korak 2
Konzumirajte sportsko piće koje sadrži elektrolite. Previše vode kada ste dehidrirani može dovesti do gubitka vrijednih elektrolita. Pijenje sportskih pića može vam pomoći zamijeniti te elektrolite dok hidrira tijelo.
3. korak
Uključite i đumbir, koji će vam pomoći da hidrirate tijelo. Dehidracija i alkohol mogu uzrokovati mučninu. Đumbir pomaže umiriti uznemireni želudac, a tijelu osigurava potrebnu tekućinu. Karboniranje također može pomoći kod uznemirenog želuca.
4. korak
Pijte otopinu za rehidraciju namijenjenu bolesnoj djeci. Odaberite onaj koji sadrži više elektrolita od sportskih pića i može brzo hidratizirati tijelo.
Stvari koje će vam trebati
-
Voda
Sportska pića
Slatko piće začinjeno đumbirom
Dječja rehidracijska otopina
