Vjerojatno ne mislite slikati dom kao vježbu, ali svaka aktivnost koja vam povećava otkucaje srca sagorijevat će kalorije. Oslikavanje zidova neće sagorjeti kalorije jednako brzo kao tradicionalni oblici vježbanja, ali može igrati manju ulogu u održavanju zdravlja. Sljedeći put kad vam kuća treba preraditi, odričete se angažiranja izvođača radova i posao obavite sami.
Dodavanje boje boje u vaše sobe
Oslikavanje zidova unutar vaše kuće sagorijeva kalorije istom brzinom kao i hodanje pri 4 mph, prema Harvard Health Publications. Osoba stara 155 kilograma sagorijeva 167 kalorija obavljajući zadatak 30 minuta, dok netko tko teži 185 kilograma istovremeno sagorijeva 200 kalorija. Bojanje unutarnjih zidova, napominje Harvard, također sagorijeva kalorije istom brzinom kao i nanošenje tapeta i izvođenje opće preuređenja interijera.
Dajući vanjštini novi izgled
Kad izvadite četkicu i limenku na otvorenom, kalorije ćete sagorjeti neznatno povišenom brzinom u odnosu na slikanje u zatvorenom prostoru. Tijekom 30 minuta vanjskog slikanja osoba 155 kilograma sagorijeva 186 kalorija, a osoba sa 185 kilograma sagorijeva 222 kalorije, prema Harvard Health Publications. Ovo sagorijevanje kalorija usporedivo je s hodanjem pri brzini od 4, 5 km / h.
