Pića koja sadrže alkohol mogu biti ukusna dopuna obrocima ili druženjima, ali sadrže i kalorije bez koristi hranjivih sastojaka. Da biste izbjegli dobivanje na težini ili konzumiranje nedovoljnih hranjivih sastojaka - i kako biste izbjegli ostale opasnosti i štetne štete za zdravlje od konzumiranja previše alkohola - pijte pića koja sadrže alkohol samo umjereno. Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam preporučuje ne više od dva pića dnevno za muškarce i ne više od jednog pića dnevno za žene.
kalorije
Takozvani kruti alkoholni pići, rakija i votka imaju jednaku količinu kalorija zbog sličnih osnovnih sadržaja. Jednom od ruma, rakije ili votke - ili gotovo bilo kojeg drugog nezaslađenog, destiliranog alkohola - ima 65 kalorija, prema College Drinking: Changing the Culture, programu koji vodi Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam.
mjerenja
Iako neke vlasti mjere kalorijske količine alkohola po unci, većina barmena mjeri alkohol po pucanju. "Jedno piće" obično sadrži jedan šut, koji je jednak 1, 5 oz. Prosječna čaša sadrži 1, 5 oz tekućine. Stoga zapamtite da ste, nakon što ste popili jedan rum, rakiju ili votku, zapravo potrošili oko 100 kalorija.
