Kada tražite smršaviti, potrebna je pouzdana vaga. Bez obzira da li preferirate novu digitalnu vagu, ljestvicu za biranje ili staromodnu ljestvicu za liječničke ordinacije, svaki može dati točne rezultate kada pažljivo pročitate rezultate. Iako broj na skali ne daje uvijek točan prikaz koliko ste blizu ispunjavanju svojih ciljeva u fitnessu, to vam može pomoći da utvrdite svoj napredak s čvrstim brojem. Poznavanje težine i razumijevanje čitanja sa skale može vas motivirati da postignete svoje ciljeve za mršavljenje.
Proljetne vage: biranje i digitalno
Korak 1
Skinite svu tešku odjeću i zakoračite na vagu, ravnomjerno raspoređujući svoju težinu na obje noge. Primijetit ćete strelicu na kotaču koja se pomiče u smjeru kazaljke na satu.
Korak 2
Pričekajte dok se strelica prestane kretati. Primijetit ćete da ukazuje na dva različita broja: jedan je broj kilogram, a jedan kilogram. Budući da većina koristi kilograme za mjerenje gubitka težine, pogledajte taj broj kako biste dobili precizno očitanje.
3. korak
Zakoračite na svoju digitalnu ljestvicu i primijetit ćete da LED brojevi odmah počinju treptati i pomicati se.
4. korak
Pričekajte dok brojevi prestanu da biste pročitali broj s lica skale. Ovo će biti vaša težina.
Balansna ljestvica
Korak 1
Kliznite klizače do lijeve strane i zakoračite na vagu. Ravnomjerno rasporedite težinu na obje noge.
Korak 2
Uočite dvije trake, jednu s povećanim brojevima od pet s malom klizačkom komponentom, a jednu s povećanjem od 50 s velikim klizačem. Počnite gurati prvu traku s koracima od pet do 100 udesno. Ako dobijete kraj, a traka na vrhu ljestvice nije uravnotežena, pomaknite mali klizač nalijevo i počnite s velikim klizačem.
3. korak
Pomaknite klizač od 50 inča udesno dok ne počnete vidjeti balansiranje šipke. Kad počne ići predaleko (ako se šipka spusti), gurnite ga nalijevo i dovedite mali klizač da nadoknadite razliku.
4. korak
Pročitajte brojeve na koje svaki klizač pokazuje i dodajte ih zajedno. Na primjer, ako veliki klizač pokazuje 100, a mali klizač 25, tada vaša težina iznosi 125 kilograma.
