Iako su strije često povezane s trudnoćom ili prebrim dobivanjem na težini, one se mogu pojaviti i ako prebrzo izgradite mišiće. Prebrzo nakupljanje može učiniti da se vaša koža istegne iznad kapaciteta i dovede do strija. Česta područja koja se to događaju tijekom vježbanja su ruke, bedra, leđa i prsa. Iako je prevencija najbolji lijek, ako ste već razvili strije tijekom vježbanja, postoje stvari koje možete učiniti da biste ih se riješili.
Korak 1
Jedite zdravu i uravnoteženu prehranu. Hrana poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i mršavih proteina može održavati pravilno zdravlje kože i potaknuti proizvodnju kolagena. To je neophodno jer je kolagen od vitalnog značaja za zdravu kožu i može pomoći u popunjavanju praznina na kojima prekomjerno rastegnuta koža udire i guši. Hrana s visokim sadržajem vitamina C, poput agruma, posebno je korisna u pojačavanju proizvodnje kolagena.
Korak 2
Smanjite količinu težine koju podižete tijekom vježbanja. Iako možda želite razviti velike i glomazne mišiće, prebrzo to može uzrokovati strije. Umjesto toga, koristite lakše utege i povećajte broj ponavljanja kako biste izgradili mišiće bez da kožu dovedete u opasnost.
3. korak
Posjetite ured svog dermatologa kako biste dobili recept za tretinoin kremu. Svakodnevno nanesite ovu kremu izravno na strije. To će posvijetliti crvenilo i povećati proizvodnju kolagena ispod kože, što može pomoći da se strije malo popune.
4. korak
Za uklanjanje strija podložite lasersku terapiju neablativnim laserom. Impulsni laser za bojanje može raditi na zagrijavanju dubljih slojeva tkiva i potaknuti proizvodnju elastina i kolagena. Različitim laserskim postupkom stimulira se vaš pigment kože ili melanin na obojenje ožiljnog tkiva i minimiziranje pojava strija. Obje laserske terapije obično zahtijevaju nekoliko tretmana.
Savjet
Vremenom će crvene ili smeđe strije izblijediti do srebrne ili bijele boje i postaju manje uočljive. Izbjegavajte izlaganje suncu ili koristite zaštitni blok dok strije ne zaraste. Oni mogu postati tamnu boju ako su izloženi UV zracima.
Upozorenje
Prije početka tretmana strija savjetujte se s liječnikom. Ako se pojave strije, a ne radite se, udebljate ili zatrudnite, posavjetujte se s liječnikom što je prije moguće. Strije su simptom drugih zdravstvenih stanja.
