Viski sadrži bilo gdje od 64 do 80 kalorija po unci, ali učinci duha tu ne prestaju. Alkohol ima utjecaj na svaki sustav vašeg tijela - od vašeg mozga do vašeg probavnog trakta - daleko iznad broja kalorija koje pijete.
Broj kalorija u vašem viskiju također ovisi ako ga konzumirate uz popularne miksere, poput kola ili kiselog miksa. Te se kalorije mogu povećati i sprečiti napore za upravljanje težinom.
Savjet
Kalorije u škotskom viskiju ovise o dokazu. Niži dokazni škot ima manje kalorija: 64 kalorija po unci za 80 dokaza i 80 kalorija po unci za 100 dokaza.
Što je viski viskija?
Scotch je duh izrađen od žitarica žitarica, vode i kvasca. Riječ "viski" zapravo dolazi od galske riječi koja znači "voda života". Škotski viski mora sazrijevati u Škotskoj najmanje tri godine, a flašira se s minimalnom snagom od 80, što je 40 vol.% Alkohola. Škotski viski se također prodaje u 100-postotnim formulacijama, koje sadrže udjel alkohola od 50%.
: Što piti i kada to popiti
Standardno posluživanje alkohola, kako je definirano u Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti u Sjedinjenim Državama, iznosi 1, 5 unci. S ovom posluživanjem, viski viski od 80 dokaza osigurava 97 kalorija, dok viski sa 94 dokaza sadrži 116.
Naravno, većina miješanih pića napravljenih od škotskog viskija imat će veće kalorijsko opterećenje. Međutim, dodajte malo vode u svoju viskiju i nećete dobiti dodatne kalorije. Klasični scotch i soda napravljeni s sodom soda dodaju mjehuriće vašem piću, ali bez dodatnih kalorija.
Dodajte 3 unce kisele smjese kako biste stvorili Whisky kiselo, u piće ćete dobiti još 80 kalorija. Piće napravljeno s 8 unci obične kola dodaje 110 kalorija na vrh već nađeno u bilo kojem dokazu koji pijete.
Scotch Calories Add Up
Alkohol također može ometati vašu sposobnost apsorbiranja i upotrebe određenih hranjivih sastojaka, uključujući tiamin, vitamin B-12, folnu kiselinu i cink, prema Odjelu za studentske zdravstvene službe na kalifornijskom Sveučilištu San Diego.
To ne znači da trebate smanjiti sve libacije iz prehrane; jednostavno pijte umjereno. Umjerenost je definirana kao jedno piće dnevno za žene i dva dnevno za muškarce. (Jedno piće iznosi 12 unci piva, 5 unci vina ili 1 ½ unce viskija ili druge tekućine.) Zapravo je zdravije piti manje količine alkohola često tijekom tjedna, nego piti iste količine u samo jednoj ili dvije dana, objavio je članak u A_merican Journal of Public Health_ i n rujna 2016.
: Top 10 pića koje treba izbjegavati
Svima koji pokušavaju smršavjeti, Scotch (i drugi alkohol) mogu vam smetati. Kalorije u viskiju ne pretvaraju se u pohranjenu energiju poput ugljikohidrata. Vaša jetra prvo razgrađuje kalorije u alkoholu i konzumira ih prije nego što iskoristi bilo koju pohranjenu masnoću, napominje na stranici s informacijama Go Ask Alice sa Sveučilišta Columbia.
Malo se napišite i otkrit ćete da vam se apetit povećava; na taj način, biti će mnogo teže ostati posvećen planu prehrane ako redovito brkate jetru s kalorijama dobivenim iz alkohola.
