Riblje ulje sadrži korisne masne kiseline koje se nazivaju omega-3 i za koje je otkriveno da su učinkovite u smanjenju visokih triglicerida. Dostupno u dodacima i od masnih riba, poput skuše, jesetre, lososa, inćuna i sardele, riblje ulje može biti korisno u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti. Mnogi ljudi uzimaju multivitaminske dodatke svojim ribljim uljem ili mogu uzimati riblje ulje odvojeno.
Nuspojave
Riblje ulje i multivitamini imaju slične nuspojave, prema MedlinePlusu. Oboje može uzrokovati simptome uznemirenog želuca kao što su belching, žgaravica ili mučnina. Ako ih uzmete zajedno, to bi moglo pogoršati te simptome. MedlinePlus napominje da uzimanje ribljeg ulja uz obrok ili zamrzavanje dodataka može smanjiti gastrointestinalne nuspojave. Pokušajte i prebaciti se na drugu marku multivitamina ili ribljeg ulja kako biste smanjili gastrointestinalne nuspojave ili ih uzimali u različito doba dana. Ako nemate problema s nuspojavama, možete ih uzeti zajedno.
