Kada razmišljate želite li instalirati bazen ili kupiti kuću s bazenom ili članstvo u bazenu zajednice, razmislite o prednostima bazena. Iako možda niste iznimni plivač, ipak možete uživati u bazenu. Imati bazen u dvorištu omogućuje vam neposredan pristup brojnim načinima održavanja forme, ali također je prigodno posjetiti bazen u zajednici.
Vježba s malim učinkom
Plivanje je jedna od najboljih vježbi niskog udara u kojoj možete dobiti visokokvalitetnu kardiovaskularnu vježbu, a pritom minimalizirati stres na zglobovima. Kardiovaskularna vježba ubrzava rad srca, a pluća vježbaju. To je vrsta vježbe koja sagorijeva najviše kalorija i koju biste trebali izvoditi najmanje 30 minuta nekoliko puta tjedno kako biste postigli maksimalnu korist za vaše srce, pluća i cirkulaciju, kao što preporučuje American Heart Association. Uz to, vježbe slabog utjecaja ugodan su način za trudnice i osobe s viškom kilograma.
Mjesto za zdravu obiteljsku zabavu i druženje
Bazen je divno mjesto za provesti vrijeme, gdje ljudi svih dobnih skupina mogu uživati u zajedničkom vremenu igrajući „Marco Polo“ ili jednostavno pljuskajući i igrajući se. Vaša obitelj i prijatelji mogu vas pozvati na uživanje u druženju orijentiranom oko aktivnosti, a ne samo konzumiranju hrane, poput većine roštilja. Na ovaj način plivanje vam može pomoći da postignete svoje ciljeve u kondiciji bez da žrtvujete svoj društveni život.
Pogodnost, praktičnost, praktičnost
Bazen je mjesto na kojem možete dobiti puno različitih vrsta vježbanja, na jednom mjestu. Kao alternativa učlanjenju u teretanu, korištenje bazena može vam omogućiti da udarite na glutene udarajući; svoju izdržljivost plivajući krugove bez pucanja; snaga ruke povlačenjem; ili stavljanje plutače između nogu i plivanje samo rukama. Pogodnost kupanja, naravno, povećava se ako imate vlastiti bazen. Inače, putovanje u obližnji bazen možda i nije pretjerano povoljno, ovisno o vašoj lokaciji.
Posebne pogodnosti za djecu koja boluju od astme
Nalazi objavljeni 2009. iz studije na Tajvanu otkrili su da plivanje vjerojatno neće izazvati napade astme za razliku od drugih oblika kardiovaskularne tjelovježbe. Studija je otkrila da su djeca koja su sudjelovala stekla dodatne pogodnosti koje su nadopunjavale njihovu povećanu kondiciju, poput povećane samopouzdanja i povećanog volumena pluća.
