Nezgodna istina je da je plin normalan dio probave. Zapravo, prosječna osoba propušta plin između 12 i 25 puta dnevno, prema Nacionalnom institutu za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti (NIDDK).
Ako išta utješi, gotovo svi su iskusili prekomjerni crijevni plin. Bilo da ste na prvom sastanku ili u tihom kazalištu, neugodno odstranjenje, nadimanje i nadutost uvijek izgledaju u najgorem trenutku.
Zašto dobivamo plin i nadimanje
Plin dolazi iz dva izvora - zraka od gutanja i zraka koji stvaraju zdrave bakterije u debelom crijevu, kaže NIDDK. Bakterije u vašem debelom crijevu fermentiraju vlakna, škrob i neke šećere, što stvara plinovite spojeve u tijelu, objašnjava Kanadsko društvo za istraživanje crijeva. Zato je poznato da žvakaće gume kao i jesti hranu s visokim vlaknima poput graha, voća, povrća i cjelovitih žitarica uzrokuju plinove.
"Napuhanost je osjećaj punoće ili natečenosti, koji može biti uzrokovan plinom ili hranom ili stolicom u traktu", objašnjava Patricia Raymond, dr. Med., Gastroenterolog iz bolnice Sentara Princess Anne u Virginijskoj plaži.
: Uobičajeno vrijeme za probavu hrane
Što je s belchingom i nadimanjem?
Ispiranje i nadimanje načini su puštanja plina, kaže Američki koledž za gastroenterologiju (ACG). Belšenje je druga riječ za opekline, što je potpuno normalno, posebno za vrijeme ili nakon jela.
Međutim, uporno burping, poznato kao aerofagija, je poremećaj u kojem ljudi gutaju previše zraka. To izaziva nadimanje i disanje u trbuhu. Članak iz siječnja 2013. objavljen u časopisu Clinical Gastroenterology and Hepatology preporučuje ljudima koji imaju aerofagiju da izbjegavaju gazirana pića i jedu polako.
Nadimanje, medicinski izraz za prdenje ili prolazak plina, još je jedan normalan način na koji se ljudi riješe plina. Previše nadimanja može biti povezano s konstipacijom ili intolerancijom na hranu, kaže ACG, pa liječenje uzroka može biti od pomoći.
Iako nije sav nadimanje jako smrdljivo, ponekad jest i ljudski nos je slijetu. Može otkriti najmanje trilijun različitih mirisa, pokazalo je istraživanje iz ožujka 2014. objavljeno u časopisu Science . Zato čak i mala količina plina može okretati glave.
: 7 Čudne činjenice o Popu
Gas, prdenje, nadimanje, Oh My!
Možete li se držati u prdnu da izbjegnete neugodu? Nekako. Iako može biti neugodno, možete ga sigurno zadržati u plinu u crijevima neko vrijeme, prema zdravstvenoj tvrtki Geisinger. Ali ako se vaše tijelo pokušava riješiti plina, to će se na kraju dogoditi.
Iako postoji nekoliko lijekova koji se izdaju bez recepta za liječenje simptoma povezanih s plinom dok se razvijaju, vaša je najbolja opklada možda spriječiti prekomjerno lučenje plina prije nego što se dogodi. Probiotici mogu pomoći. Studija objavljena u časopisu PLOS One u rujnu 2017. utvrdila je da jedenje probiotika može smanjiti tri vrste bakterija koje se nalaze u gastrointestinalnom traktu. Još važnije, smanjenjem jedne ključne tipke smanjene prdne.
Kada je problem s plinom ozbiljan?
Iako je prolazak plina normalan, prekomjerna količina plina može biti znak nečeg ozbiljnog. Na primjer, netolerancija na laktozu ili gluten može uzrokovati pojavu plinova ili nadimanje, jer vaš probavni sustav ne može razgraditi i apsorbirati određenu hranu, napominje NIDDK.
Ostala stanja, poput poremećaja probavnog sustava, mogu uzrokovati crijevne bolove ili bolove u plinu. Za Crohnovu bolest, sindrom iritabilnog crijeva, kolitis i celijakiju, prekomjerni plin uobičajen je simptom, kaže NIDDK.
"Postanite" građanin znanstvenik ", sugerira dr. Raymond. "Utvrdite je li nadimanje od rada crijeva, hrana se ne kreće pravim putem probavnog trakta pravodobno, gutanje zraka ili plina proizvedenog od bakterija ili loše apsorbirane hrane."
Ako su bolovi ili plinovi praćeni tim ili drugim problemima, obratite se liječniku. Zatvor, proljev, gubitak težine, krvava stolica, mučnina i povraćanje crvene su zastave koje bi trebalo odmah pregledati.
