Korak 1
Pričekajte dva do tri sata nakon jela prije nego što uzmete tablete kolagena. Budući da kolagen mora proći kroz vaš želudac i u crijeva bez da ga razgrađuje želučana kiselina, dodaci kolagena moraju se uzimati na prazan želudac.
Korak 2
Uzmite dva ili tri dodatka kolagena od 400 miligrama s punom čašom vode prije spavanja. To daje tijelu priliku da apsorbira i prerađuje kolagen tijekom prirodnog vremena popravljanja dok spavate.
3. korak
Jedite i ne pijte ništa između vremena kada uzimate tablete kolagena i trenutka odlaska u krevet. Ako je bilo koja hrana prisutna u vašem želucu, vaš probavni sustav će početi razgraditi kolagen zajedno s hranom, što ga čini neučinkovitim.
4. korak
Dajte tabletama do dva do četiri mjeseca da iskusite potpunu korist. Prekinuti njihovu upotrebu ako ne i poboljšanja.
