Kao i nadutost, izgaranje je način na koji se vaše tijelo riješi prekomjernog plina ili gutanja zraka. Iako je burping normalno, ako vam je izbijanje prekomjerno, možda se bavite osnovnim zdravstvenim problemima koji zahtijevaju posjet liječniku. Kako zaustaviti pretjerano izvirivanje može uvelike ovisiti o uzroku.
O tom burpingu
Pogodi što? Burming nije uvijek dobrovoljno. Tako je, vaše izbijanje je način na koji vaš želudac ili jednjak oslobađaju zarobljeni zrak ili plin i to je normalan fiziološki proces. Kad vaš želudac dobije osjećaj da je pun, opušta vaš mišić sfinktera, koji služi kao vrsta zamka vrata između vašeg želuca i jednjaka. Kad se mišić opusti, zrak izlazi i iz usta se emitira karakteristični zvuk belchinga. Naziva se to nehotičnim ili ispiranjem želuca.
Jeste li ikad primijetili kako neki ljudi izgleda imaju sposobnost da se izvrgnu nadređeno? To se naziva dobrovoljnim burpingom ili supragastričnim belchingom, a zrak ne dolazi iz vašeg želuca, već iz vašeg jednjaka. Dok buper na zahtjev može naći buku koja iz usta pada histerično, ovaj oblik dobrovoljnog buringa može se razviti i iz zdravstvenog problema, poput anksioznog poremećaja.
Iako ne postoji medicinska definicija pretjeranog trbuha, postoje neki čimbenici koji mogu ukazivati na to da je vaše izbijanje malo pretjerano. Prema pregledu iz travnja 2014., objavljenom u Frontline Gastroenterologiji , normalno je da trbuh u želucu doživi čak 30 puta dnevno. S obzirom na supragastrični belching, autori recenzije napominju da prekomjerno izbijanje može biti različito i može biti učestalo od 20 rafala u minuti.
Što uzrokuje pretjerano burping?
Učestali trbušnjaci mogu se razviti iz mnogo različitih uzroka, u rasponu od loše navike do izbora hrane do osnovnih zdravstvenih problema. Razgovor sa liječnikom može vam pomoći da dobijete tražene odgovore i pravi tretman koji će vam pomoći da zaustavite prekomjerno izbijanje.
Ako ste razvili naviku gutanja zraka i izbacivanja ispiranja, to bi mogao biti glavni uzrok vašeg pretjeranog nakupljanja. Istraživači raspravljaju o tome je li ovo stanje pretjeranog supragastričnog belchingha u ponašanju ili je posljedica temeljnog zdravstvenog stanja, poput refluksa kiseline ili anksioznosti. U oba slučaja zahtijeva medicinsko upravljanje.
Prekomjerno ispiranje želuca često je znak gastroezofagealne refluksne bolesti (GERD), koja nastaje kada se vaš ezofagealni sfinkter ne zatvori pravilno, omogućavajući da se sadržaj vašeg želuca, uključujući višak plinova, bubri u vaš jednjak. S GERD-om možete osjetiti i žgaravicu i okusiti želučani sadržaj u stražnjem dijelu usta.
Naravno, vaše pretjerano trljanje može također biti posljedica izbora hrane i pića. Možda ne čudi da gazirana pića, uključujući kola i pivo, uzrokuju stvaranje viška plina u vašem želucu koji se mora izbaciti na neki način ili način. Ako volite žvakati gumu ili sisati tvrde bombone, možda ćete nehotice progutati previše zraka što može dovesti i do pretjeranog izgaranja. Ako vaša guma ili bomboni sadrže sorbitol, šećerni alkohol, možda ćete osjetiti i druge probavne smetnje, poput bolova u trbuhu ili proljeva.
Kako zaustaviti pretjerano burping
Iako je vaš liječnik najbolja osoba koja će vam dati savjet kako zaustaviti prekomjerno izbijanje, posebno ako je osnovni uzrok medicinski, možete napraviti nekoliko izmjena u prehrani i načinu života koje mogu pomoći umanjiti pojave.
Za početak prestanite piti gazirana pića, a umjesto toga pijte vodu i aromatizirajte je limunom ili limetom. Biljni čaj također djeluje dobro, ali ako imate GERD izbjegavajte čaj od metvice jer može pogoršati refluks. Također, prestanite žvakati gumu i sisati tvrde bombone.
Ako je prekomjerna trbušnjaka posljedica GERB-a, možete učiniti nekoliko stvari koje mogu pomoći zaustaviti prekomjerno izbijanje, prema Nacionalnom institutu za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti. Osim izbjegavanja čaja od peperminta, želite i sljedeće:
- Izbjegavajte kavu
- Ograničite začinjenu i masnu hranu
- Jedite male obroke
- Pijte između obroka
I, kao što je mama govorila, nemojte razgovarati punih usta. Kad jedete, pokušajte ograničiti razgovor, jer razgovor može povećati količinu zraka koju progutate i dovesti do većeg osipanja.
