Potreban vam je kalcij za pravilno funkcioniranje živaca i mišića i za formiranje jakih kostiju. Ljudi zabrinuti da ne dobijaju dovoljno kalcija iz svoje prehrane, ponekad uzimaju dodatke kalcijuma, najčešće u obliku kalcijevog karbonata. Ovi dodaci mogu vam pomoći povećati unos kalcija, ali nemojte prelaziti podnošljivu razinu gornjeg unosa od 2500 miligrama dnevno, osim ako vam liječnik ne preporuči jer to može dovesti do potencijalno ozbiljnih nuspojava.
Digestivna pitanja
Zatvor je jedna od najčešćih nuspojava kalcijevog karbonata, koja pogađa do 10 posto ljudi, a može se pojaviti čak i uz manje doze ovog dodatka. Uzimanje previše kalcijevog karbonata moglo bi vas također ometati u sposobnosti apsorbiranja drugih minerala, poput željeza i cinka. Predoziranje kalcijevim karbonatom može uzrokovati bol u trbuhu, mučninu, proljev i povraćanje. Iako je obično uzrokovano medicinskim stanjem, a ne dopunjava unos, visoka razina kalcija u tijelu, koja se naziva hiperkalcemija, također može uzrokovati anoreksiju i gubitak kilograma.
Problemi s bubrezima
Bubrezi igraju ulogu u uklanjanju dodatnog kalcija iz tijela, pa uzimanje previše kalcijevog karbonata tijekom dužeg vremenskog razdoblja može naštetiti bubrezima, potencijalno uzrokujući narušenu funkciju bubrega, posebno ako već imate problema s bubrezima. Uzimanje previše kalcijevog karbonata također može povećati rizik od bubrežnih kamenaca.
Problemi s mekim tkivom
Zbog visoke razine kalcija tijekom određenog vremena može se kalcificirati ili otvrdnuti meka tkiva, poput onih u vašim organima, zbog naslaga kalcija. Ovo ometa rad ovih organa, ali vjerojatno se neće dogoditi ako nemate oštećenu funkciju bubrega, prema publikaciji Nacionalne akademije za štampu "Prehrambeni unos kalcija i vitamina D."
Ostali potencijalni učinci
Ostali potencijalni učinci predoziranja kalcijevim karbonatom uključuju glavobolju, zbunjenost, bol u kostima, depresiju, trzanje mišića, nepravilan rad srca i komu. Uzimanje previše kalcijevog karbonata također može povećati rizik za srčane bolesti i rak prostate, ali dokazi za to još su preliminarni i sukobljeni, navodi Ured za dodatke prehrani.
