Bez obzira koliko sati spavanja dobijate ili količina seruma koju nanesete, ponekad tvrdoglav, taman, ispod krugova očiju neće nestati. Međutim, uzimanje vitamina za tamne krugove može pomoći.
Što uzrokuje tamne krugove?
Tamni krugovi ispod oka razlikuju se od modrica uzrokovanih ozljedama ili crvenilom zbog infekcije. Umor je najčešći uzrok pojave mraka ispod očnih krugova, međutim mogu nastati kao rezultat dehidracije, alergija, ekcema ili čak genetike. Prema klinici Mayo, čini se da tamni ispod krugova očiju mogu biti samo sjene koje ostavljaju natečeni kapci ili udubine ispod očiju koje se razvijaju starenjem.
Dok su hodnici obloženi poznatim, skupim proizvodima za oči i lice, to su samo privremena rješenja. Ključ održavanja zdrave kože je zadržati zdravu prehranu, način života i rutinu njege kože.
Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, „krema za sunčanje je najbliža stvar koju imamo za fontanu mladosti“ i treba je nanositi svaki put kad izađete vani. Suprotno tome, životne navike poput pušenja mogu ubrzati koliko brzo koža stari, kao i pogoršati neke kožne bolesti poput psorijaze. Iako se ništa ne može 100 posto riješiti tamnih krugova ili bora, što ste zdraviji, to ćete izgledati zdravije!
Vitamini za tamne krugove
Tamni krugovi lako se mogu sakriti temeljcem ili smanjiti upotrebom hladnih kompresa, ali postoje mnoge mogućnosti liječenja koje uključuju održavanje visoke razine esencijalnih vitamina. Najbolji vitamini za tamne krugove uključuju:
Vitamin K, koji se visoko preporučuje onima koji pate od hiperpigmentacije. Vitamin koji se može uzimati oralno ili topički pomaže osvjetljavanju zamračene kože.
Vitamin C, koji je odličan vitamin za tamne krugove, jer može pomoći u kontroli krvnih žila. Može se naći u namirnicama poput citrusa.
Omega-3, koja je masna kiselina koja je dobra za oči, a može pomoći i krvnim žilama. Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, biljna ulja poput lanenog, sojinog i ulja canole sadrže omega-3.
Vitamin E, koji je moćan antioksidans, djeluje na zaštitu vašeg tijela od slobodnih radikala koji mogu izazvati znakove starenja, uključujući stanjivanje i natezanje kože u predjelu ispod oka. Dobri izvori vitamina E uključuju masline, biljna ulja, šparoge i avokado.
Dijeta za krugove ispod očiju
Najbolja dijeta za podočnjake i natečenost je ona koja uključuje visoku razinu određenih vitamina. Možete ih smanjiti ili se riješiti uključivanjem nekoliko sastojaka u svoju prehranu:
- Peršin, koji podržava vaš rad bubrega ispuštanjem viška tekućine iz tijela. Kombinirajte svježi peršin sa salatom ili ga dodajte u smoothie.
- Biljni čajevi koji će ubrzati proces uklanjanja suvišne tekućine, a istovremeno uklanjaju vaše tijelo toksina.
- Svježe iscijeđeni sok, koji je visoko koncentriran u vitaminima, mineralima i enzimima. Djeluju na čišćenje tijela nečistoće u krvotoku.
- Voda, koja je ispod kruga očiju ključna za vašu prehranu. Ono što većina ljudi ne zna jest da trebate piti 8 do 10 šalica svaki dan da biste ostali hidratizirani. Kad je vaše tijelo dehidrirano, može zadržati vodu, uzrokujući natečenost ispod očiju.
