Mnogo je načina za upravljanje gastroezofagealnom refluksnom bolešću ili GERB, što dovodi do žgaravice i refluksa kiseline. To uključuje promjene u načinu života, poput gubitka kilograma, nošenja labavije odjeće i jedenja manjih obroka, kao i lijekova ili operacija. Neki dodaci, kao što je L-glutamin, također mogu biti od pomoći, ali svakako se savjetujte s liječnikom prije nego što pokušate bilo koji novi dodatak.
identifikacija
Glutamin je aminokiselina, što znači da je to građevni blok proteina. Zapravo, to je najobilnija aminokiselina u vašem tijelu. Međutim, ekstremni stres poput teške vježbe ili ozljede može oslabiti razinu glutamina. Ova aminokiselina je važna za uklanjanje viška amonijaka iz vašeg tijela. Također vam je potreban za probavu, normalno funkcioniranje mozga i rad imunološkog sustava. Čest oblik prehrambenih dodataka je L-glutamin. Dostupan je u obliku tableta, tekućine i kapsula.
Utjecaj
Glutamin može biti koristan ako imate GERD jer ima protuupalno djelovanje koje smanjuje crijevnu upalu povezanu s refluksom kiseline, navodi se u članku na FoxNews.com. Glutamin pomaže u zaštiti obloga vašeg gastrointestinalnog trakta, koji se naziva sluznica, napominje Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu.
doza
Preporuke koliko L-glutamina treba uzimati variraju, stoga provjerite sa svojim liječnikom ako ste zainteresirani za ovaj pristup. Na primjer, dr. Michael Janson, prošli predsjednik Američkog preventivnog medicinskog udruženja i Američkog koledža za napredak u medicini, sugerira 1.000 do 2.000 mg dva puta dnevno, iako napominje da veće veće koristi nekim ljudima. Na primjer, u "Umorni od umora", Jesse L. Hanley i Nancy Deville preporučuju dozu od 3.500 mg L-glutamina jedan do tri puta na dan. Doze od 500 mg dnevno obično se smatraju sigurnim, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Prije pokušaja većih doza posavjetujte se s liječnikom.
Razmatranja
Iz hrane možete lako dobiti glutamin. Prehrambeni izvori uključuju životinjske i biljne bjelančevine poput sirovog kupusa, sirovog špinata, sirovog peršina, svinjetine, govedine, peradi i mliječnih proizvoda. Uzimajte suplemente samo uz nadzor liječnika. Ako imate bolest jetre, bubrežne bolesti ili Reye sindrom, trebali biste izbjegavati glutamin. Ako ste stariji i imate smanjenu funkciju bubrega, možda će vam trebati smanjiti dozu glutamina.
