Hranjive tvari koje unosite u tijelo imaju izravan utjecaj na izgled i rad vašeg tijela. Čini što je vaše tijelo ispravno, ne znači psovanje svih svojih omiljenih - povremeno pivo zapravo može pružiti malo zdravstvene koristi, sve dok vam konzumacija ne izmakne. Pivo općenito ne uzrokuje gubitak mišića, ali budući da ima vrlo malo proteina, to bi teoretski moglo.
Protein Versus Beer
Mišićno tkivo zahtijeva redoviti stres kako bi se spriječilo trošenje - drugim riječima, iskoristite ga ili izgubite. Jednom kada se dogodi taj stres, protein koji dobivate iz hrane igra glavnu ulogu u obnavljanju i rastu tkiva. Manjak proteina može uzrokovati gubitak mišića jednako brzo kao i nedostatak pokreta. Pivo se pravi od žitarica, pa sadrži bjelančevine, ne baš mnogo - obično otprilike gram ili nešto po bočici ili limenci. Za većinu ljudi pivo nije jedini prehrambeni izvor, tako da nedostatak proteina nije problem. Ali kad počnete nedostajati hrane jer umjesto toga pijete pivo, problemi se mogu brzo pojaviti, a gubitak mišića bit će najmanje od vaših problema.
Pivska dijeta
Trebali biste dobiti između 10 i 35 posto kalorija iz proteina - ako pojedete oko 2000 kalorija dnevno, to uspijeva na oko 50 do 175 gtama. Morali biste popiti oko 50 do 175 boca piva da biste zadovoljili svoje potrebe za proteinima samo od piva. Bez obzira na trovanje alkoholom, to podrazumijeva konzumiranje 7.500 do 26.250 kalorija dnevno, što znači porast težine od oko 1, 5 do 7 kilograma. Također bi vam nedostajalo mnoštvo vitamina i minerala, a ne unosite dovoljno vlakana ili masti i uništite jetru. Dakle, unatoč glasinama o "pivskoj dijeti", pivo nije dobar izvor prehrane.
Umjerenost
Većina piva piva održava umjereni unos - jedan dnevno za žene i dva dnevno za muškarce. Na ovoj razini konzumacije pivo neće pridonijeti gubitku mišića sve dok je ostatak vaše prehrane uravnotežen. Prema Američkom udruženju za dijeta, umjereni unos piva može pridonijeti zdravlju srca, jakim kostima i zdravlju bubrega. Pivo također sadrži vitamine skupine B i malu količinu vlakana koji mogu doprinijeti općem zdravlju, ali ne treba ih smatrati izvorom hidratacije. Za razliku od obične vode, pivo zapravo smanjuje razinu hidratacije ispiranjem tekućine iz tijela.
Prekomjerni unos
Kao i bilo što u životu, umjerenost je ključna. Ako pijete dovoljno piva koje smanjuje unos proteina, osim gubitka mišića postoji još mnogo razloga za usporavanje. Pijenje u alkoholu može uzrokovati slučajne ozljede sebe i drugih, trovanje alkoholom, nasilje i pobačaj. Dugotrajno konzumiranje jakog piva povećava vam rizik od moždanog udara, srčanih bolesti, demencije, emocionalnih poremećaja, socijalnih problema, bolesti jetre, problema s probavom i određenih vrsta raka.
