Utapanje je ozbiljan rizik za javno zdravlje, a američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti izvijestili su 2012. godine da je u razdoblju od 2005. do 2009. u prosjeku bilo 3.533 utapljanja svake godine. Odrasli koji mogu plivati sigurniji su u blizini vode i imaju više mogućnosti za fizičko aktivnost. Podučavanje odraslih da plivaju zahtijeva da radite ispred njihovog straha i neugodnosti i pružite potporno okruženje.
Korak 1
Odaberite mirno, privatno okruženje. Početni odrasli plivači mogu biti neugodno zbog svoje nesposobnosti plivanja, pa ih nemojte podučavati zajedno s djecom ili u sredini prepunom bazenu. Neke se odrasle osobe koje ne znaju plivati boje vode, pa olakšajte živce ovim studentima pružajući prsluke za spašavanje dok ovladavaju osnovama.
Korak 2
Naučite osnovne vještine udaranja u vodi koja su dovoljno plitka da dodirnu dno. Postavite svoje učenike na rub bazena i potaknite ih da vježbaju udarati nogama. Pokažite im da se, dok udaraju, njihova tijela dižu iznad vode. Potaknite ih da ravno razbijaju noge.
3. korak
Naučite studente kako gaziti vodu. Studenti koji mogu gaziti vodu mogu se osjećati ugodnije u dubokoj vodi jer znaju da mogu preživjeti barem nekoliko sekundi. Potaknite ih da pomiču noge i ruke nježnim, kružnim pokretima, a ne da se bore protiv vode. Gašenje vode u plitkoj vodi može pružiti dodatni sloj sigurnosti plašljivim plivačima.
4. korak
Dopustite svojim učenicima da nose prsluke za spašavanje dok uče plivajući udarce. Cilj je naučiti ih pravilnim tehnikama udara, a ne odmah ih naučiti plivati. Pokažite im osnovne poteze poput pasjeg vesla, udaranja slobodnim stilom i udara u leđa, i pomozite im da vježbaju ove tehnike u prslucima za spašavanje. Zatim ih potaknite da udaraju po nogama dok izvode udare.
5. korak
Potaknite studente da skinu pojas i vježbaju osnovne udare u plitkoj vodi dok udaraju nogama. Ostanite u blizini za slučaj da uspaničite ili zaboravite kako napraviti moždani udar. Odvojite vrijeme za modeliranje svakog takta kako biste znali kako to treba izgledati. Ako je učenica tehnika loša, pomaknite ruke ili noge da joj pokaže kako se pokret treba osjećati.
Savjet
Ako niste obučeni spasilac, trebao bi biti dežurni spasilac tijekom nastave plivanja kako biste dodali dodatni sloj sigurnosti.
Nastavite redovnu plivačku praksu nekoliko tjedana. Poznavanje i udobnost s vodom ključni su za pomoć odraslim osobama u savladavanju plivanja, a odrasli s puno vježbe postat će jači plivači.
