MayoClinic.com navodi da dojenčad imaju ravna stopala i većina će im razviti lukove kao odrasli, ali to ne čine svi. Klinika navodi da ravni lukovi možda ne uzrokuju fizičku bol mnogim ljudima. Svako stopalo ima 26 kostiju, 33 zgloba i više od 100 mišića, tetiva i ligamenata. S obzirom na to, ravna stopala mogu biti posljedica loše postavljene cipele ili padajućeg zadnjeg tibijalnog ligamenta.
Šetnja mokrim pijeskom
Korak 1
Šetnja bosa po vlažnom pijesku na plaži. Pažljivo proučite svoje otiske stopala. Ako vidite da je svaki otisak stopala "pun", što znači da je cijelo stopalo ostavilo dojam na pijesku, vi ste ravnih nogu. Ako primijetite da vam otisci stopala pokazuju "izrez" gdje se vaš luk nije utisnuo u mokri pijesak, niste baš ravni.
Korak 2
Sjednite na stolicu i prekrižite boso desno stopalo preko lijevog bedra. Prekrižite desno stopalo i pogledajte nogu. Ako možete vidjeti duboku, nepogrešivu krivulju duž vašeg luka, niste ravni. Ako primijetite da vaše iskrivljeno stopalo ostaje ravno duž medijalnog luka, vjerojatno ste ravna stopala.
3. korak
Koračite bosim nogama na jastuku od pjene za memoriju koji možete kupiti kao otpad iz dućana s dućanima. Odmaknite se od jastuka i provjerite je li vaš otisak pun - nema pravog luka, što znači da ste ravnih nogu ili ako vidite oblik "obrnutog C", što znači da imate luk.
Stvari koje će vam trebati
-
Stolica
Jastuk od memorijske pjene
Savjet
To što ste ravno nogom ne znači da imate invalidnost. Ako vam se gležnjevi iskrive ili kada hodate ili trčite, nosite umetke za cipele koji podupiru vaš luk tako da ne možete pronaći ili supinati. Ako osjetite bol u lukovima, obratite se podijatru koji vas može procijeniti i odrediti odgovarajuće vježbe tipa fizikalne terapije za pomoć u obnovi lukova.
