Napuhanost želuca i višak plina uobičajeni su problemi kod osoba koje imaju intoleranciju na hranu. Netolerancije su ponekad posljedica nedostatka probavnih enzima koji su potrebni za pravilno probavljanje hrane. Suplementi probavnih enzima mogu vam pomoći da što učinkovitije apsorbirate određenu hranu, što vam može pomoći ukloniti nadimanje u želucu i neke druge gastrointestinalne probleme.
Razumijevanje probavnih enzima
Digestivni enzimi su bjelančevine koje pomažu u probavljanju makronutrijenata - masti, ugljikohidrata i bjelančevina - u hrani koju jedete. Kada vaše tijelo ne može razgraditi jedan ili više ovih hranjivih sastojaka zbog neadekvatne količine enzima, dolazi do nadimanja. Enzimi amilaze razgrađuju škrob, proteini enzima pomažu vam pretvoriti proteine u aminokiseline, a lipazni enzimi probavljati masti. Uzimanje enzima koje vaše tijelo ne može proizvesti pomaže u sprečavanju nadimanja.
Odredite uzrok naduvavanja
Da biste učinkovito iskoristili probavne enzime, morate otkriti uzrok napuhanosti želuca. Vođenje dnevnika o hrani može vam pomoći da prepoznate koja hrana vam stvara probleme. Hrana koja sadrži ugljikohidrate može vam dati plin, dok masti i bjelančevine uzrokuju minimalan plin i nadimanje, prema Nacionalnom institutu za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti. Budući da nadimanje može biti uzrokovano ozbiljnijim problemima, posavjetujte se s liječnikom kako biste isključili druge temeljne uzroke, posebno ako imate dodatne simptome, kao što su proljev, zatvor ili gubitak težine.
Liječenje netolerancije na laktozu
Mlijeko i neki drugi mliječni proizvodi sadrže šećer koji se zove laktoza. Netolerancija na laktozu je nemogućnost probave laktoze zbog nedostatka enzima laktaze koji bi ih mogli razgraditi. Simptomi uključuju mučninu, bol u želucu, plinove i nadimanje. Netolerancija na laktozu uobičajena je kod odraslih, a dodaci enzimu laktaze mogu vam pomoći da uživate u mlijeku i riješite se natečenosti u želucu i drugih neugodnih nuspojava.
Enzimi pomažu u varenju vlakana
Iako su vlakna dobra za vaše probavno zdravlje, previše njih može dovesti do nadimanja. Oni koji dožive nadimanje iz vlaknaste hrane, poput graha, povrća i cjelovitih žitarica, mogu imati koristi od alfa-galaktozidaze. To je prirodni enzim koji potiče od plijesni koji se prodaje pod markom Beano, a pomaže u olakšanju napuhavanja razgradnjom složenih ugljikohidrata.
