Kurkuma je svijetlo žuta biljka koja se već 2000 godina koristi u kuhanju, bojama i ayurvedskoj medicini u Indiji i Kini. Anegdotski dokazi ukazuju na njegovu učinkovitost u liječenju brojnih bolesti i stanja, posebno onih koja uključuju upalu mekog tkiva u slučajevima artritisa, prema Zdravstvenom sustavu Sveučilišta u Michiganu. U novije vrijeme, kurkuma je privukla pozornost zapadnih liječnika za liječenje artritisa i drugih mišićno-koštanih stanja. Međutim, kurkuma može izazvati nuspojave, konkretno prorjeđivanje krvi. Prije početka ovog biljnog liječenja posavjetujte se s liječnikom.
Korak 1
Koristite kurkumu u slučajevima reumatoidnog i osteo artritisa za smanjenje boli, upale i ukočenosti, prema Zdravstvenom sustavu Sveučilišta u Michiganu, koji dodaje da su istraživanja pokazala da je superiorniji od nesteroidnih protuupalnih lijekova u ublažavanju upale nakon operacije.
Korak 2
Kurkumu uzimajte u obliku kapsula, a ne kao tablete. Tablete se zagrijavaju, a dodaje se stabilizator koji će im pomoći zadržati oblik. Grijanjem se smanjuje potencija biljke, dok se kapsule smrznute i ostanu svježije. Preporučena doza je 250 do 500 mg, tri puta dnevno.
3. korak
Kombinirajte kurkumu s đumbirom, preporučuje dr. Andrew Weil, za dodatno ublažavanje upale. Đumbir sadrži protuupalne spojeve koji smanjuju oticanje i krutost. Oba bilja uzimajte istovremeno u kapsulama ili napravite čaj, kuhajući jedan inčni komad svake biljke u dvije šalice kipuće vode 15 do 30 minuta. Izvadite bilje i dodajte med ili steviju da zasladite.
4. korak
Dodajte enzim bromelain u biljnu rutinu za artritis kako biste pojačali djelovanje obje tvari. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu, ili UMMC, ističe da, iako nijedna teška znanstvena istraživanja ne podržavaju ove svrhe, anegdotski dokazi iz ayurvedske terapije ukazuju na to da su ova dva bilja učinkovita za liječenje artritisne boli, a zajedno su još snažnija, Bromelain je dostupan u obliku kapsula.
5. korak
Uzmite kurkumu i drugo bilje uključeno u biljni plan liječenja artritisa između obroka, a ne s hranom da biste poboljšali njihovu sposobnost smanjenja boli i ukočenosti uslijed upale. Kada se uzimaju s hranom, oni više djeluju na probavu, a ne na zglobno tkivo.
Stvari koje će vam trebati
-
Kurkuma
Đumbir
bromelain
Savjet
Bromelain je enzim koji se ekstrahira iz ananasa, pretežno iz lišća i kože. Jedenje ananasa može pomoći u smanjenju artritisnih bolova, posebno ako se radi tijekom uzimanja kurkume.
Upozorenje
Kurkuma, bromelain i đumbir sposobni su razrijeđivati krv i trebaju se koristiti samo pod nadzorom obučenog zdravstvenog radnika. Nemojte ih kombinirati s lijekovima koji se koriste za razrjeđivanje krvi, poput coumadina ili varfarina.
Ako se krvarenje pojavi tijekom upotrebe ovih biljaka, odmah ih prestanite uzimati i potražite liječničku pomoć.
