Općenito je sigurno uzimati dodatni vitamin C dok dojite, sve dok ne uzimate pretjerano velike doze. Najsigurniji pristup je raditi s pružateljem zdravstvene zaštite kako biste odredili odgovarajuću dozu. Čimbenici koje vaš liječnik može razmotriti uključuju količinu vitamina C u vašoj prehrani, vaše zdravstveno stanje i sastojke u drugim dodacima prehrani.
preporuke
Za dojene žene mlađe od 18 godina preporučeni dnevni unos vitamina C je 115 miligrama, prema podacima Nacionalnog instituta za zdravlje. Ako ste stariji od toga, trebat će vam 120 miligrama dnevno.
Gornja podnošljiva granica
Vaše tijelo eliminira višak vitamina C kada urinirate, pa je premašenje dnevnih potreba obično sigurno. Ali gornja podnošljiva granica iznosi 1.800 miligrama vitamina C dnevno za žene u dobi od 18 godina i mlađe, te 2.000 miligrama dnevno za žene starije od 18 godina, navodi MedlnePlus, služba američke Nacionalne medicinske knjižnice.
efekti
Stručnjak uvid
Vaša bi beba mogla imati koristi od dodatnog vitamina C, mada još treba pokazati koliko je potrebno da bi se postigle te koristi. Organizacija kaže da bebe koje konzumiraju majčino mlijeko koje sadrže visoku razinu vitamina C mogu imati smanjeni rizik od razvoja alergija u dječjoj dobi. No, koliko biste trebali poduzeti da biste postigli te prednosti, još nije poznato, pa je najsigurniji pristup pridržavati se vaših dnevnih prehrambenih smjernica za unos vitamina C.
