Ljudi koji rade na mršavljenju uvijek traže načine kako smanjiti kalorije. Korištenje majoneza bez masnoće umjesto uobičajene majoneze zasigurno vam može pomoći izbjeći neke kalorije. Kada potrošite manje kalorija nego što sagorite, izgubit ćete težinu. Majonez bez masti sadrži manje kalorija od uobičajenih majoneva i može se koristiti za dodavanje okusa mnogim namirnicama.
Prehrambene činjenice
Majoneza bez masti ne sadrži samo nulu masti i kolesterol, već je i malo kalorija. Jedna žlica majona bez masti sadrži samo 11 kalorija. Sadrži manje od 2 g ugljikohidrata i 1 g šećera. Sadrži i neke vitamine i minerale, poput kalcija, kalija, magnezija te vitamina A i K. Redovita majoneza sadrži 90 kalorija po obroku. Sadrži i 10 g masti i 50 mg kolesterola.
Mast
Dijeta bogata masnoćom i holesterolom može dovesti do srčanih bolesti povećavajući razinu kolesterola u krvi. Kada zamijenite opcije omiljene hrane bez masnoće, možete smanjiti ukupni sadržaj masti u svojoj prehrani, što može poboljšati vaše zdravlje. Općenito, hrana koja potiče iz životinjskih izvora sadrži i zasićene masti i kolesterol. Majoneza bez masnoće sadrži toliko malo žumanjka da masti i holesterol koji on doprinosi neznatni su za vaš ukupni dnevni unos. U spremniku majoneze bez masnoće od 30 grama žumanjci čine manje od 2 posto sastojaka. Voda, ocat, kukuruzni škrob, kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze i sojino ulje glavni su sastojci. Suprotno tome, spremnik punog majonija sadrži jaja, a žumanjci su treći i četvrti sastojak.
Kalorije i majonezi bez masti
Smanjenje masti u majonu dovodi do smanjenja kalorija. Makrohranjiva tvari daju određeni broj kalorija po gramu. Za ugljikohidrate i proteine ovo je 4 kalorije po gramu. Međutim, masnoća pruža više od dvostruke količine u 9 kalorija po gramu. Iz tog razloga, kada smanjujete masnoću, smanjujete i kalorije.
Korištenje Mayo-a bez masti
Majone bez masti može učiniti više nego samo dodati okus vašem omiljenom sendviču. Pomoću nje napravite hranjiv i ukusan preljev za salatu kombinirajući ga sa senfom i začinima. Zamijenite mayo bez masti za sir na sendviču s jajima. Korištenje mahuna bez masnoće umjesto veće količine tova u bilo kojoj hrani pomoći će vam da smanjite unos masti i kalorija.
