Voda s limunom i medom ne može vas osigurati zdravim, ali može imati nekoliko koristi. U najmanju ruku, pomoći će vam da se dalje ne dehidrirate, što može predstavljati problem kod nekih bolesti. No dokazi su i dalje preliminarni i oprečni o tome hoće li vam pružiti i druge zdravstvene koristi, uključujući smanjenje bora ili simptoma prehlade ili poboljšanje probave.
Prednosti zdravlja meda
Med bi mogao biti koristan u smanjenju učestalosti povraćanja i proljeva u djece sa gastroenteritisom, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Medicical Food za lipanj 2010.
Postoje i dokazi da med može smanjiti rizik od kroničnih bolesti. Također može pomoći u poboljšanju antioksidacijskih kapaciteta, smanjenju kolesterola, poboljšanju osjetljivosti na inzulin i antimikrobnom učinku - sve potencijalne koristi u borbi protiv bolesti. Med može čak pomoći ograničiti rizik od srčanih bolesti kroz svoje protuupalne učinke i blagodati imunološkog sustava, navodi se u preglednom članku objavljenom u časopisu Current Nutrition & Food Science u studenom 2011. godine.
Koristi za zdravlje limuna
Ako dodate malo limuna u vodu, vjerojatnije je da želite piti više tekućine, pomažući vam da ostanete hidrirani. Također, svaka unce svježeg limunovog soka osigurava 20 posto dnevne vrijednosti vitamina C. Iako vitamin C neće izliječiti prehladu ili vas spriječiti da se prehladite, uzimanje vitamina C će biti točno kada prvi put osjetite simptome prehlade može vam malo skratiti prehladu i vaše simptome učiniti manje manje ozbiljnim, napominje Ured za dodatke prehrani.
Neka bude vruće
Ljudi koji slijede trend vode s limunom često preporučuju piti je vruću, bilo prvo ujutro ili kao napitak nakon večere. Moguće je imati koristi od pijenja napitka s vrućim medom od limuna umjesto hladne verzije. Studija objavljena u časopisu Rhinology 2008. otkrila je da topli napici pružaju veće olakšanje od simptoma prehlade, uključujući grlobolju, kihanje i kašalj, nego prehlada. New York Times primjećuje da bilo koji topli napitak, uključujući i onaj s limunom i medom, može pomoći kod simptoma prehlade, potencijalno ograničavajući tjelesne bolove i gužve. Nacionalna zdravstvena služba Ujedinjenog Kraljevstva također preporučuje korištenje domaćeg lijeka protiv kašlja pomoću limuna i meda za pomoć u liječenju kašlja umjesto komercijalnih lijekova protiv kašlja.
Potencijalna razmatranja
Limun je vrlo kiseo, pa ćete nakon toga htjeti popiti malo obične vode kako biste isprali usta, a nemojte odmah četkati zube kako ne biste slučajno oštetili caklinu zuba.
Ne računajte na med od limunske vode za liječenje bilo kojeg zdravstvenog stanja, jer nema dovoljno dokaza koji bi to potvrdili. Ako ste bolesni, konzultirajte svog liječnika umjesto njega radi dokazanog medicinskog tretmana.
