Vruća bljeskalica može se opisati kao osjećaj intenzivne topline po tijelu koji može biti povezan s znojenjem, hladnim drhtajima i crvenilom kože. Vruće bljeskovi javljaju se tijekom dana, a ponekad i noću, uzrokujući prekid i osvježenje sna. Iako je potrebno više istraživanja za procjenu prednosti upotrebe vitamina E za ublažavanje vruće bljeskalice, neke kliničke studije pokazuju da vitamin E može pomoći ženama s blagim simptomima.
funkcije
Vitamin E je vitamin topiv u mastima sa antioksidacijskim svojstvima, štiti od oštećenja staničnih membrana i pojačava imunološki sustav. Vitamin E podržava optimalnu funkciju živaca i mišića, a nedostatak ovog hranjivog sastojka može uzrokovati lošu ravnotežu, neurološke simptome i povećan rizik od zaraze. Ovaj vitamin može također pružiti olakšanje ženama s vrućicama.
Istraživanje
Studija koju su proveli N. Biglia i njegovi kolege, a objavljena u časopisu "Journal of International Menopause Society", procijenila je učinkovitost vitamina E u usporedbi s konvencionalnim lijekom gabapentinom u liječenju vrućih trepavica kod preživjelih od raka dojke. Žene koje su uzimale vitamin E zabilježile su smanjenje učestalosti vrućih bljeskova za 10 posto. Istraživači su zaključili da je vitamin E pokazao određeno poboljšanje u ublažavanju vrućih bljeskova; međutim, poboljšanje je bilo inferiorno od onog pronađenog kod ispitanika liječenih konvencionalnim lijekom.
Druga studija objavljena u časopisu "Journal of Managed Care Pharmacy" za travanj 2008., procijenila je prednosti različitih terapija za pojavu vrućih bljeskova. Iako je pregled istraživanih studija dao mješovite rezultate u pogledu blagodati ljekovitog bilja i prirodnih dodataka ovom stanju, istraživanje sugerira da su vitamin E i ljekovito bilje poput soje, crvene djeteline i crnog cohoša sigurni dodaci i mogu se uzeti u obzir u liječenju žena s blagim simptomi menopauze koji nisu dovoljno kontrolirani promjenama životnog stila.
doza
Dnevna doza vitamina E za odrasle je između 100 i 400 međunarodnih jedinica dnevno, ali možda će biti potrebne veće doze za ublažavanje vrućih bljeskova. Prema Uredu za dodatke prehrani, gornja razina unosa vitamina E koja se smatra sigurnom iznosi 1500 IU dnevno za odrasle.
Interakcije hranjivih i lijekova
Vitamin E usko surađuje s ostalim hranjivim tvarima, poput vitamina C i selena. Vitamin E može komunicirati s lijekovima kao što su sredstva za razrjeđivanje krvi i sredstva za snižavanje kolesterola.
Razmatranja
Posavjetujte se s kvalificiranim liječnikom kako biste doznali možete li uzimati vitamin E zbog vrućih bljeskova, kao i optimalno doziranje i moguće interakcije s lijekovima i biljnim dodacima.
