Krill ulje stvara mnogo medijske pažnje kao alternativa omega-3 ribljem ulju. Američka udruga za srce preporučuje 1.000 miligrama omega-3 za pomoć u kontroli visokog krvnog tlaka i ostalih čimbenika rizika od srčanih bolesti. Krill sadrži omega-3, a zasluga je da su krill omega-3 bolji od onih u ribljem ulju. Međutim, važno je potražiti savjet svog liječnika ako razmišljate o kril ulja za pogodnosti snižavanja krvnog tlaka.
Razlika
Korisno je razumjeti razliku između ribe i krill omega-3. U određenom smislu, krill je prirodniji izvor zbog morskog lanca hrane. Alge se nalaze na dnu i sadrže omega-3 u obliku EPA ili eikosapentaenske kiseline. Krill, koji je mali rak sličan škampi, jede alge, probavlja EPA i sintetizira novi oblik omega-3 koji se zove DHA ili dokozaheksaenoinska kiselina. Zauzvrat, krill je glavni izvor hrane za tisuće morskih životinja i ribama pruža i EPA i DHA.
Krill superiornost
Istraživači su u veljači 2007. Godine "Nutrition Reviews" proveli analizu hranjive vrijednosti kril ulja u usporedbi s ribljim uljem. Glavna razlika je u tome što su omega-3 iz kril ulja u obliku fosfolipida, dok su omega-3 ribljeg ulja u obliku triglicerida. Vrsta koju tijelo koristi je fosfolipid, a fosfolipidi su građevni blokovi za gotovo svaku stanicu u tijelu. Stoga krill omega-3 imaju veću bioraspoloživost za održavanje zdravlja srca. Nadalje, krill ima prirodni astaksantin koji je dokazano snažan antioksidans.
Sprječava visoki krvni tlak
Stotine objavljenih studija pokazale su koristi od dodavanja omega-3 za snižavanje krvnog tlaka. Liječnici koji su izvijestili u časopisu "Journal of the American College of Cardiology" za kolovoz izrazili su frustraciju zbog širokog spektra doza koje se koriste u smislu kako najbolje savjetovati svoje pacijente. Stoga su pregledali najstrože kontrolirane studije kako bi postigli konsenzus. Ova je skupina liječnika zaključila da je dnevna doza od 500 miligrama u kombinaciji EPA i DHA učinkovita za prevenciju visokog krvnog tlaka. No važno je potražiti savjet svog liječnika jer on ili ona zna što je najbolje za vas.
Krill ulje peptid
Studija izviještena u časopisu "Journal of Food Science" za svibanj 2009. otkrila je značajan učinak snižavanja krvnog tlaka od kril ulja na štakorima. Istraživači su izvadili peptid iz ulja smještenom u dijelu repa, a kada su ga nahranili štakorom, došlo je do trenutnog pada krvnog pritiska u životinja. Peptid se prirodno pojavljuje u bilo kojem dodatku kril ulja. Tako kril ulje ne samo da daje hipertenzijske blagodati povezane s ribljim omega-3 na već bioraspoloživoj osnovi, već također može upakirati nešto više udaraca u obliku peptida.
Upozorenja i nuspojave
Ne biste trebali uzimati kril ulje ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, jer ulje može pojačati učinke lijekova. Ostali lijekovi na koje može utjecati unos kril ulja su beta blokatori, diuretici, protuupalna sredstva, orlistat i diuretici. Krill ulje može utjecati i na lijekove s estrogenom, kao što su terapije za kontrolu rađanja ili nadomjesne hormonske terapije. Prije uzimanja kril ulja razgovarajte sa svojim liječnikom ako uzimate neki lijek. Nuspojave kril ulja mogu uključivati simptome nalik gripi, vrućicu, bolove u leđima, nepravilan rad srca, osip i riblje opekotine. Nema dovoljno dokaza koji bi potvrdili da je riblje ulje sigurno tijekom trudnoće, pa ga je najbolje izbjegavati.
