Tražite li motivaciju u svojoj osobnoj potrazi za boljim zdravljem i kondicijom? Pronađite inspiraciju u ovim pričama o uspjehu kod gubitka kilograma članova LIVESTRONG.com - upotpunite zapanjujuće PRIJE i POSLE fotografija! Pročitajte sve o njihovom uspješnom putovanju mršavljenja, uključujući i njihove najbolje savjete koje žele podijeliti s drugima koji također rade na postizanju cilja mršavljenja. Oni su to i uspjeli!
Često provjeravajte - nove priče o uspjehu dodaju se često!
Zasluga: Fotografska usluga LIVESTRONG.COMTražite li motivaciju u svojoj osobnoj potrazi za boljim zdravljem i kondicijom? Pronađite inspiraciju u ovim pričama o uspjehu kod gubitka kilograma članova LIVESTRONG.com - upotpunite zapanjujuće PRIJE i POSLE fotografija! Pročitajte sve o njihovom uspješnom putovanju mršavljenja, uključujući i njihove najbolje savjete koje žele podijeliti s drugima koji također rade na postizanju cilja mršavljenja. Oni su to i uspjeli!
Često provjeravajte - nove priče o uspjehu dodaju se često!
Kako je Brittany D. izgubila 70 funti
"Tijekom protekle godine nisam samo transformirao svoje tijelo, nego i um. Još uvijek radim u tijeku, ali zar nismo svi? Nikad ne bismo trebali biti gotovi. Postavite više ciljeve, donosite bolje odluke, živite sretnije !"
DRŽAVE: Starost: 32 Visina: 5'6"
PRIJE Težina: 200 kilograma | Veličina hlača: 14/16
NAKON Težina: 130 kilograma | Veličina hlača: 2/4
Povezano: Pogledajte još fotografija Bretanje i pročitajte njezinu priču.
Zasluga: LIVESTRONG.COM / Smoke N Mirrors Photography"Tijekom protekle godine nisam samo transformirao svoje tijelo, nego i um. Još uvijek radim u tijeku, ali zar nismo svi? Nikad ne bismo trebali biti gotovi. Postavite više ciljeve, donosite bolje odluke, živite sretnije !"
DRŽAVE: Starost: 32 Visina: 5'6"
PRIJE Težina: 200 kilograma | Veličina hlača: 14/16
NAKON Težina: 130 kilograma | Veličina hlača: 2/4
Povezano: Pogledajte još fotografija Bretanje i pročitajte njezinu priču.
Kako je Pierre H. izgubio 117 funti
"Trenutno se osjećam sjajno i puno sam sretniji. Osim 117 kilograma, imam toliko više energije i osjećam se više samopouzdano. Unatoč tome što svakodnevno trošim jedan do dva sata na vježbanje, puno sam produktivniji u poslu. Živeći u Tucsonu u Arizoni, osjećam se u puno boljem fizičkom stanju kako bih vozio bicikl, pješačio ili trčao stazom u pustinji Saguaro i Mount Lemmon."
DRŽAVE: Starost: 31 Visina: 6'1"
PRIJE Težina: 287 kilograma i 39 posto tjelesne masti | Veličina hlača: 42
NAKON Težina: 170 kilograma i 15 posto tjelesne masti | Veličina hlača: 30
Povezano: Pogledajte još fotografija Pierrea i pročitajte njegovu priču.
Zasluga: Audria Abney / LIVESTRONG.COM"Trenutno se osjećam sjajno i puno sam sretniji. Osim 117 kilograma, imam toliko više energije i osjećam se više samopouzdano. Unatoč tome što svakodnevno trošim jedan do dva sata na vježbanje, puno sam produktivniji u poslu. Živeći u Tucsonu u Arizoni, osjećam se u puno boljem fizičkom stanju kako bih vozio bicikl, pješačio ili trčao stazom u pustinji Saguaro i Mount Lemmon."
DRŽAVE: Starost: 31 Visina: 6'1"
PRIJE Težina: 287 kilograma i 39 posto tjelesne masti | Veličina hlača: 42
NAKON Težina: 170 kilograma i 15 posto tjelesne masti | Veličina hlača: 30
Povezano: Pogledajte još fotografija Pierrea i pročitajte njegovu priču.
Kako je Kristina A. izgubila 45 kilograma
"Poboljšanja koja sam napravila u svom ukupnom zdravlju su ogromna. Osjećam se mnogo zdravije i ne toliko sporo, imam više energije i koža mi se užarenim. Moja stara odjeća opet odgovara i uzbuđena sam što ću još više ići u kupovinu. !”
DRŽAVE: Starost: 36 Visina: 5'3"
PRIJE Težina: 115 | Veličina haljine / hlača: 10/40
NAKON Težina: 110, 5 | Veličina haljine / hlača: 4/27
Vezano: Pogledajte još fotografija Kristine i pročitajte njezinu priču.
Zasluge: Mike Moore / LIVESTRONG.COM"Poboljšanja koja sam napravila u cjelokupnom zdravlju su ogromna. Osjećam se mnogo zdravije i ne tako sporo, imam više energije i koža mi se blista. Moja stara odjeća opet odgovara, a ja sam uzbuđena što ću još više ići u kupovinu. !”
DRŽAVE: Starost: 36 Visina: 5'3"
PRIJE Težina: 115 | Veličina haljine / hlača: 10/40
NAKON Težina: 110, 5 | Veličina haljine / hlača: 4/27
Vezano: Pogledajte još fotografija Kristine i pročitajte njezinu priču.
Kako je Errick M. izgubio 33 kilograma
"Shvatio sam da moram pratiti unos hrane ako ću ikad vidjeti transformaciju svog tijela. Znao sam da samo vježbanje neće napraviti promjenu koju sam tražio. Počeo sam koristiti MyPlate od 218 funti sa cilj je dosegnuti 180. Već 10 godina živim između 182 i 190. Moja prosječna težina je 185."
DRŽAVE: Starost: 43 Visina: 6'0"
PRIJE Težina: 218 | Veličina hlača: 36/38
NAKON Težina: 185 | Veličina hlača: 32/34
Povezano: Pogledajte još fotografija Erricka i pročitajte njegovu priču.
Zasluge: Matt LeClair / LIVESTRONG.COM"Shvatio sam da moram pratiti unos hrane ako ću ikad vidjeti transformaciju svog tijela. Znao sam da samo vježbanje neće napraviti promjenu koju sam tražio. Počeo sam koristiti MyPlate od 218 funti sa cilj je dosegnuti 180. Već 10 godina živim između 182 i 190. Moja prosječna težina je 185."
DRŽAVE: Starost: 43 Visina: 6'0"
PRIJE Težina: 218 | Veličina hlača: 36/38
NAKON Težina: 185 | Veličina hlača: 32/34
Povezano: Pogledajte još fotografija Erricka i pročitajte njegovu priču.
Kako je Scott H. izgubio 80 funti
"Morate to htjeti. Jednog dana nešto će vam se samo kliknuti u glavi i reći ćete:" To je to. Umorna sam od ovog načina života. "Uvijek sam bila debelo dijete koje je odrastalo. To što sada mogu podići glavu i pokazati svima (što je najvažnije, sebi) da to više nisam ja, nevjerojatan je osjećaj."
DRŽAVE: Starost: 47 | Visina: 6'3"
PRIJE Težina: 275 | Veličina hlača: 42
NAKON Težina: 195 | Veličina hlača: 34
Povezano: Pogledajte još fotografija Scotta i pročitajte njegovu priču.
Zasluge: Judy Reinford / LIVESTRONG.COM"Morate to htjeti. Jednog dana nešto će vam se samo kliknuti u glavi i reći ćete:" To je to. Umorna sam od ovog načina života. "Uvijek sam bila debelo dijete koje je odrastalo. To što sada mogu podići glavu i pokazati svima (što je najvažnije, sebi) da to više nisam ja, nevjerojatan je osjećaj."
DRŽAVE: Starost: 47 | Visina: 6'3"
PRIJE Težina: 275 | Veličina hlača: 42
NAKON Težina: 195 | Veličina hlača: 34
Povezano: Pogledajte još fotografija Scotta i pročitajte njegovu priču.
Kako je Alanna M. izgubila 128 funti
"Danas je moj život bolji nego što je ikada bio. Sretan sam i prestao sam uzimati antidepresive koje sam uzimao gotovo cijeli život. Jači sam nego što sam ikada bio i ispunjen sam energije. Život mi je dobar, a i sama se dobro osjećam."
DRŽAVE: Starost 34 Visina: 5'6"
Prije težine: 263 kilograma haljina / veličina hlača 18/20
Nakon težine: 135 funti haljina / veličina hlača 4
Povezano: Pogledajte još fotografija Alanne i pročitajte njezinu priču.
Zasluge: Kristi Ann Miller / LIVESTRONG.COM"Danas je moj život bolji nego što je ikada bio. Sretan sam i prestao sam uzimati antidepresive koje sam uzimao gotovo cijeli život. Jači sam nego što sam ikada bio i ispunjen sam energije. Život mi je dobar, a i sama se dobro osjećam."
DRŽAVE: Starost 34 Visina: 5'6"
Prije težine: 263 kilograma haljina / veličina hlača 18/20
Nakon težine: 135 funti haljina / veličina hlača 4
Povezano: Pogledajte još fotografija Alanne i pročitajte njezinu priču.
Kako je Kristen D. izgubila 85 kilograma
"Ako bih mogao nekome dati savjet, rekao bih da se makne s vašeg puta! Ništa ne mogu učiniti u vezi sa svim malim neuspjesima. Jednostavno se odlučim usredotočiti na i proslaviti sve male uspjehe usput - svi dodaju gore „.
DRŽAVE: Starost 30 Visina: 5'9"
Prije težine: 268 kilograma Veličina hlača: 24
Nakon težine 183 kilograma Veličina hlača: 12
Zasluge: Irma Sorge / LIVESTRONG.COM"Ako bih mogao nekome dati savjet, rekao bih da se makne s vašeg puta! Ništa ne mogu učiniti u vezi sa svim malim neuspjesima. Jednostavno se odlučim usredotočiti na i proslaviti sve male uspjehe usput - svi dodaju gore „.
DRŽAVE: Starost 30 Visina: 5'9"
Prije težine: 268 kilograma Veličina hlača: 24
Nakon težine 183 kilograma Veličina hlača: 12
Kako je Lacey S. izgubila 140 funti
"Moj život je uravnoteženiji nego što je ikada bio. Moje se tijelo dosta promijenilo - i na neki način nisam očekivao. Ali, uistinu se osjećam bolje o sebi i svom tijelu sada nego ikad prije. Putujem da postanem jak, a ne mršav ili mali. Osjećam se ponosnim na svoje putovanje i snagu koju gradim."
DRŽAVE: Starost: 27 Visina: 5'8"
Prije težine: Haljina / veličina haljine 305 kilograma: 24
Nakon težine: 165 kilograma Haljina za hlače / Veličina: 10
Zasluge: LIVESTRONG.COM"Moj život je uravnoteženiji nego što je ikada bio. Moje se tijelo dosta promijenilo - i na neki način nisam očekivao. Ali, uistinu se osjećam bolje o sebi i svom tijelu sada nego ikad prije. Putujem da postanem jak, a ne mršav ili mali. Osjećam se ponosnim na svoje putovanje i snagu koju gradim."
DRŽAVE: Starost: 27 Visina: 5'8"
Prije težine: Haljina / veličina haljine 305 kilograma: 24
Nakon težine: 165 kilograma Haljina za hlače / Veličina: 10
Kako je Stacy R. izgubila 150 funti
"Moja najveća tajna je pronaći ono u čemu najviše uživate. Za mene je to bila podrška i motivacija od ljudi koji su postali prijatelji i, na kraju, obitelj. Nije me briga što drugi misle, to je vaše putovanje. Svi smo drugačiji staze i ne bi trebalo suditi drugima. Usredotočite se na one koji vam pomažu i nadahnjuju."
DRŽAVE: Starost: 45 Visina: 5'7"
Prije težine: 320 kilograma Veličina haljine / hlača: 26/28
Nakon težine: 170 funti Veličina haljine / hlača: 10
Zasluge: Noel Besuzzi / LIVESTRONG.COM"Moja najveća tajna je pronaći ono u čemu najviše uživate. Za mene je to bila podrška i motivacija od ljudi koji su postali prijatelji i, na kraju, obitelj. Nije me briga što drugi misle, to je vaše putovanje. Svi smo drugačiji staze i ne bi trebalo suditi drugima. Usredotočite se na one koji vam pomažu i nadahnjuju."
DRŽAVE: Starost: 45 Visina: 5'7"
Prije težine: 320 kilograma Veličina haljine / hlača: 26/28
Nakon težine: 170 funti Veličina haljine / hlača: 10
Kako je Mindy S. izgubila 41 kilogram
"Znao sam da moram dobiti zdravu kćer kako bi imala barem jednog zdravog roditelja. Nakon što sam prestala pušiti, stekla sam još pet kilograma. Tada sam se pridružila LIVESTRONG.COM i obvezala se smršaviti."
DRŽAVE: Starost: 41 Visina: 5'3"
Prije težine: 197 funti Veličina haljine / hlača: 14/16
Nakon težine: 156 kilograma haljina / hlače: 8/9
Zasluge: LIVESTRONG.COM"Znao sam da moram dobiti zdravu kćer kako bi imala barem jednog zdravog roditelja. Nakon što sam prestala pušiti, stekla sam još pet kilograma. Tada sam se pridružila LIVESTRONG.COM i obvezala se smršaviti."
DRŽAVE: Starost: 41 Visina: 5'3"
Prije težine: 197 funti Veličina haljine / hlača: 14/16
Nakon težine: 156 kilograma haljina / hlače: 8/9
Kako je Mikal K. izgubio 55 funti
"Tek nakon 31. rođendana, zaključio sam da je vrijeme da se sve napokon promijeni. Shvatio sam da li ću ikada uspjeti učinkovito poticati i utjecati na druge - uključujući moju djecu - moram biti primjer onoga što sam propovijedao."
DRŽAVE: Starost: 32 Visina: 5 '11"
Prije težine: 255 kilograma Haljina / Hlače: 44
Nakon težine: 200 kilograma haljina / hlače: 36
Zasluge: LIVESTRONG.COM"Tek nakon 31. rođendana, zaključio sam da je vrijeme da se sve napokon promijeni. Shvatio sam da li ću ikada uspjeti učinkovito poticati i utjecati na druge - uključujući moju djecu - moram biti primjer onoga što sam propovijedao."
DRŽAVE: Starost: 32 Visina: 5 '11"
Prije težine: 255 kilograma Haljina / Hlače: 44
Nakon težine: 200 kilograma haljina / hlače: 36
Kako je Ruth D. izgubila 23 funte
"Nikad nisam mislio da ću imati definiciju mišića, a konačno to radim sa 46 godina. Mislio sam da mi je predodređeno da budem izvan forme jer nisam mislio da ću naći nešto što djeluje za mene. Ali sve to ima promijenio.”
DRŽAVE: Starost: 46 Visina: 137
Prije težine: 160 haljina / veličina hlača: 8 do 12
Nakon težine: 137 haljina / veličina hlača: 4 do 6
Zasluge: LIVESTRONG.COM"Nikad nisam mislio da ću imati definiciju mišića, a konačno to radim sa 46 godina. Mislio sam da mi je predodređeno da budem izvan forme jer nisam mislio da ću naći nešto što djeluje za mene. Ali sve to ima promijenio.”
DRŽAVE: Starost: 46 Visina: 137
Prije težine: 160 haljina / veličina hlača: 8 do 12
Nakon težine: 137 haljina / veličina hlača: 4 do 6
Kako je Gail D. izgubio 188 funti
"Danas nemam lijekove protiv kolesterola, a liječnici su mi prošle godine sredili hiatalnu herniju. Moji liječnici su zadivljeni i ponosni na mene. Kad se družim s prijateljima i obitelji koji me nisu vidjeli neko vrijeme, oni su zadivljeni i želim znati što se dogodilo. Uvijek sam spreman podijeliti svoju priču."
DRŽAVE: Starost: 58 godina Visina: 5 stopa 6 inča
Prije težine: 355 kilograma haljina / hlače: 28
Nakon težine: 167 kilograma haljina / hlače: 12
Zasluge: LIVESTRONG.COM"Danas sam bez lijekova protiv kolesterola, a liječnici su mi prošle godine sredili hiatalnu herniju. Moji liječnici su zadivljeni i ponosni na mene. Kada se družim s prijateljima i obitelji koji me nisu vidjeli neko vrijeme, oni su zadivljeni i želim znati što se dogodilo. Uvijek sam spreman podijeliti svoju priču."
DRŽAVE: Starost: 58 godina Visina: 5 stopa 6 inča
Prije težine: 355 kilograma haljina / hlače: 28
Nakon težine: 167 kilograma haljina / hlače: 12
Kako je Jim F. izgubio 300 funti
"Moja inspiracija za promjenu bilo je rođenje moje nećakinje, Keira Noel. Nakon mog brata Williama, ona je najveća stvar koja mi se dogodila u životu. Svaki kilogram koji izgubim posvetim joj i volim je zbog toga."
DRŽAVE: Starost: 47 Visina: 6 stopa 1 inč
Prije težine: 585 kilograma Veličina hlača: 66
Nakon težine: 289 kilograma (i dalje gubite) Veličina hlača: 46
Zasluge: LIVESTRONG.COM"Moja inspiracija za promjenu bilo je rođenje moje nećakinje, Keira Noel. Nakon mog brata Williama, ona je najveća stvar koja mi se dogodila u životu. Svaki kilogram koji izgubim posvetim joj i volim je zbog toga."
DRŽAVE: Starost: 47 Visina: 6 stopa 1 inč
Prije težine: 585 kilograma Veličina hlača: 66
Nakon težine: 289 kilograma (i dalje gubite) Veličina hlača: 46
Kako je Amanda L. izgubila 152 kilograma
"Moj najveći uspjeh je sjetiti se da ovo nije odredište, to je putovanje. Ne pokušavam doći do nečega ili negdje, jednostavno postajem zdrav i, prije svega, sretan." ~ Amanda
DRŽAVE: Starost: 40 Visina: 5 stopa 5 inča
Prije težine: 356 kilograma Haljina / Hlače: 28
Nakon težine: 195 funti Veličina haljine / hlača: 14
Zasluge: Carissa Cady / LIVESTRONG.COM"Moj najveći uspjeh je sjetiti se da ovo nije odredište, to je putovanje. Ne pokušavam doći do nečega ili negdje, jednostavno postajem zdrav i, prije svega, sretan." ~ Amanda
DRŽAVE: Starost: 40 Visina: 5 stopa 5 inča
Prije težine: 356 kilograma Haljina / Hlače: 28
Nakon težine: 195 funti Veličina haljine / hlača: 14
Kako je Tyler Renee E. izgubio 91 kilogram
DRŽAVE: Starost: 28 Visina: 5 stopa 6 inča
Prije težine: 221 kilograma Veličina haljine / hlača: 18/20
Nakon težine: 130 kilograma haljina / hlače: 2/4
Zasluge: Doug Scaletta / LIVESTRONG.COMDRŽAVE: Starost: 28 Visina: 5 stopa 6 inča
Prije težine: 221 kilograma Veličina haljine / hlača: 18/20
Nakon težine: 130 kilograma haljina / hlače: 2/4
Kako je Connie B. izgubila 35 kilograma
"Za mene je to svelo na jednostavnu matematičku jednadžbu. Znao sam da moram sagorjeti više kalorija nego što sam jeo. Kad sam tako gledao, znao sam da mogu to učiniti. Danima kada sam želio jesti više upravo sam napravio siguran sam da sam više vježbao kako bih nadoknadio one dodatne kalorije koje sam konzumirao. " ~ Connie
DRŽAVE: Starost: 47 Visina: 5 stopa 7 inča
Prije težine: 225 funti Veličina haljine / hlača: 20-22
Nakon težine: 190 kilograma haljina / hlače: 14
Zasluge: Duncan Kendall / LIVESTRONG.COM"Za mene je to svelo na jednostavnu matematičku jednadžbu. Znao sam da moram sagorjeti više kalorija nego što sam jeo. Kad sam tako gledao, znao sam da mogu to učiniti. Danima kada sam želio jesti više upravo sam napravio siguran sam da sam više vježbao kako bih nadoknadio one dodatne kalorije koje sam konzumirao. " ~ Connie
DRŽAVE: Starost: 47 Visina: 5 stopa 7 inča
Prije težine: 225 funti Veličina haljine / hlača: 20-22
Nakon težine: 190 kilograma haljina / hlače: 14
Kako je Melissa W. izgubila 60 kilograma
"Kao i u svemu u životu, ravnoteža je ključna. Nemojte se lišavati stvari koje volite. Ako jednog dana prosipate, nemojte se prebijati zbog toga. Nisi uspio. Samo se pokupite i krenite nazad staza." ~ Melissa
DRŽAVE: Starost: 32 Visina: 5 stopa 3 inča
Prije težine: 205 funti Veličina haljine / hlača: 14
Nakon težine: 145 funti Veličina haljine / hlača: 6
Zasluge: Jamie Harmon / LIVESTRONG.COM"Kao i u svemu u životu, ravnoteža je ključna. Nemojte se lišavati stvari koje volite. Ako jednog dana prosipate, nemojte se prebijati zbog toga. Nisi uspio. Samo se pokupite i krenite nazad staza." ~ Melissa
DRŽAVE: Starost: 32 Visina: 5 stopa 3 inča
Prije težine: 205 funti Veličina haljine / hlača: 14
Nakon težine: 145 funti Veličina haljine / hlača: 6
Kako je Taylor R. izgubila 112 funti
"Ništa vrijedno nije lako, a promjene su zastrašujuće. Ako se možete obvezati na postupak i smatrati se odgovornim, on će uspjeti. Promjene će postati rutinske." ~ Taylor
DRŽAVE: Starost: 35 Visina: 5 stopa 9 inča
Prije težine: 316 kilograma Haljina / Hlače: 48
Nakon težine: 204 kilograma haljina / hlače: 34
Zasluge: Jared Blais / LIVESTRONG.COM"Ništa vrijedno nije lako, a promjene su zastrašujuće. Ako se možete obvezati na postupak i smatrati se odgovornim, on će uspjeti. Promjene će postati rutinske." ~ Taylor
DRŽAVE: Starost: 35 Visina: 5 stopa 9 inča
Prije težine: 316 kilograma Haljina / Hlače: 48
Nakon težine: 204 kilograma haljina / hlače: 34
Kako je Michelle M. izgubila 40 funti
"Drugi savjet je pronaći nekoga tko će vam pomoći i podržati na tom putovanju. Bilo da je riječ o bliskom prijatelju, sestri ili drugom značajnom čovjeku, pokušajte se povezati s nekim putem fitnesa. Toliko je aktivnih stvari koje možete učiniti s drugima poput nastave, hodanje, trčanje, biciklizam, planinarenje, skijanje itd. Ako se okružite ljudima koji su željni odvažnosti i isprobavanja novih stvari, vjerovatno je da ćete i vi početi tako razmišljati. " ~ Michelle
DRŽAVE: Starost: 23 Visina: 5 stopa 5 inča
Prije težine: 175 funti Veličina haljine / hlača: 14
Nakon težine: 135 kilograma haljina / hlača: 4
Zasluge: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM"Drugi savjet je pronaći nekoga tko će vam pomoći i podržati na tom putovanju. Bilo da je riječ o bliskom prijatelju, sestri ili drugom značajnom čovjeku, pokušajte se povezati s nekim putem fitnesa. Toliko je aktivnih stvari koje možete učiniti s drugima poput nastave, hodanje, trčanje, biciklizam, planinarenje, skijanje itd. Ako se okružite ljudima koji su željni odvažnosti i isprobavanja novih stvari, vjerovatno je da ćete i vi početi tako razmišljati. " ~ Michelle
DRŽAVE: Starost: 23 Visina: 5 stopa 5 inča
Prije težine: 175 funti Veličina haljine / hlača: 14
Nakon težine: 135 kilograma haljina / hlača: 4
Kako je Marilyn K. izgubila 67 funti
"LIVESTRONG.COM pomogao mi je da smislim plan koji je djelovao za moje ciljeve. Bilo je toliko mnogo mogućnosti - planovi za obrok, vježbe i priče o tome što se radi, a što nije za druge - da sam na kraju pronašao stvari koje su mi se svidjele." ~ Marilyn
DRŽAVE: Starost: 51 Visina: 5 stopa 5 inča
Prije težine: 245 kilograma haljina / hlače: 18
Nakon težine: 165 funti Veličina haljine / hlača: 12/14
Zasluge: Peter Taylor / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM pomogao mi je da smislim plan koji je djelovao za moje ciljeve. Bilo je toliko mnogo mogućnosti - planovi za obrok, vježbe i priče o tome što se radi, a što nije za druge - da sam na kraju pronašao stvari koje su mi se svidjele." ~ Marilyn
DRŽAVE: Starost: 51 Visina: 5 stopa 5 inča
Prije težine: 245 kilograma haljina / hlače: 18
Nakon težine: 165 funti Veličina haljine / hlača: 12/14
Kako je Rebecca L. izgubila 53 kilograma
"Obožavam primati bilten LIVESTRONG.COM i čitati sve predivne savjete i informacije koje se pružaju tamo. Uronim u takve zdravstvene i fitness podatke jer mi pomažu da pratim i svoj um na pravom mjestu." ~ Rebecca
DRŽAVE: Starost: 45 Visina: 5 stopa 3 inča
Prije težine: 199 funti Veličina haljine / hlača: 20/22
Nakon težine: 146 kilograma haljina / hlače: 9/10
Zasluge: Kari Bedford / LIVESTRONG.COM"Obožavam primati bilten LIVESTRONG.COM i čitati sve predivne savjete i informacije koje se pružaju tamo. Uronim u takve zdravstvene i fitness podatke jer mi pomažu da pratim i svoj um na pravom mjestu." ~ Rebecca
DRŽAVE: Starost: 45 Visina: 5 stopa 3 inča
Prije težine: 199 funti Veličina haljine / hlača: 20/22
Nakon težine: 146 kilograma haljina / hlače: 9/10
Kako je Cindy S. izgubila 50 funti
DRŽAVE: Starost: 46 Visina: 5 stopa 5 inča
Prije težine: 181 kilograma Haljina / Hlače: 16
Nakon težine: 128 kilograma haljina / hlače: 6
"Počnite s malim i gradite na svojim zdravim navikama. Bavite se jednom po jednom - poput učenja čitanja oznaka hrane i držanja podalje od teško prerađene hrane. Zdravlje je vaše bogatstvo, a kad ga nemate, sav novac na svijetu to ne mogu popraviti. " ~ Cindy
Zasluge: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COMDRŽAVE: Starost: 46 Visina: 5 stopa 5 inča
Prije težine: 181 kilograma Haljina / Hlače: 16
Nakon težine: 128 kilograma haljina / hlače: 6
"Počnite s malim i gradite na svojim zdravim navikama. Bavite se jednom po jednom - poput učenja čitanja oznaka hrane i držanja podalje od teško prerađene hrane. Zdravlje je vaše bogatstvo, a kad ga nemate, sav novac na svijetu to ne mogu popraviti. " ~ Cindy
Kako je James T. izgubio 150 funti
"Mislim da je lopta stvarno bila pokrenuta prije nego što sam započeo svu promjenu te večeri kada sam se dogodio na LIVESTRONG.COM. Otkrio sam da su članovi LIVESTRONG zajednice bili vrlo podrška i prijateljski raspoloženi. Čitanje o izazovima i uspjesima drugih ljudi služilo je kao svakodnevno motivacija za mene. Valjda biste mogli reći da mi je LIVESTRONG.COM pomogao da se vratim! " ~ James
DRŽAVE: Starost: 46 Visina: 5 stopa 5 inča
PRIJE Težina: 310 kilograma Veličina hlača: 48
NAKON Težina: 160 kilograma Veličina hlača: 34
Zasluge: Jesse Tadeo / LIVESTRONG.COM"Mislim da je lopta stvarno bila pokrenuta prije nego što sam započeo svu promjenu te večeri kada sam se dogodio na LIVESTRONG.COM. Otkrio sam da su članovi LIVESTRONG zajednice bili vrlo podrška i prijateljski raspoloženi. Čitanje o izazovima i uspjesima drugih ljudi služilo je kao svakodnevno motivacija za mene. Valjda biste mogli reći da mi je LIVESTRONG.COM pomogao da se vratim! " ~ James
DRŽAVE: Starost: 46 Visina: 5 stopa 5 inča
PRIJE Težina: 310 kilograma Veličina hlača: 48
NAKON Težina: 160 kilograma Veličina hlača: 34
Kako je Sheena G. izgubila 67 funti
"Putovanja mršavljenja nemaju kraja. I dalje čitam članke na LIVESTRONG.COM radi motivacije. Priče o uspjehu drugih ljudi nadahnjuju me da nastavim gurati. Volim svoje tijelo. Neki dan mogu biti naporna prema sebi jer nisam ovdje želim biti, ali tada se podsjećam na to koliko sam daleko došao. " ~ Sheena
DRŽAVE: Starost: 30 Visina: 5 stopa 1 inč
PRIJE Težina: 255 funti Veličina haljine / hlača: 16/18
NAKON Težina: 188 kilograma Haljina / Hlače: 8/10
Zasluge: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"Putovanja mršavljenja nemaju kraja. I dalje čitam članke na LIVESTRONG.COM radi motivacije. Priče o uspjehu drugih ljudi nadahnjuju me da nastavim gurati. Volim svoje tijelo. Neki dan mogu biti naporna prema sebi jer nisam ovdje želim biti, ali tada se podsjećam na to koliko sam daleko došao. " ~ Sheena
DRŽAVE: Starost: 30 Visina: 5 stopa 1 inč
PRIJE Težina: 255 funti Veličina haljine / hlača: 16/18
NAKON Težina: 188 kilograma Haljina / Hlače: 8/10
Kako je Tereza C. izgubila 90 funti
"Odlučio sam napraviti plan i poduzeti akciju. Odlučio sam se prebaciti na slijedeću peskatarsku dijetu. Spakirao sam svu svoju bezvrijednu hranu i dao je, a onda sam otišao u trgovinu i potrošio 200 dolara za obnavljanje ormara i zamrzivač sa zdravijim mogućnostima. Prijavio sam se na račun na LIVESTRONG.COM i počeo stvarati novi zdravi izbornik pomoću MyPlate kalorijskog praćenja. " ~ Teresa
DRŽAVE: Starost: 50 Visina: 5 stopa 5 inča
PRIJE Težina: 230 kilograma Veličina hlača: 38 do 40 (muške traperice)
NAKON Težina: 140 kilograma Veličina hlača: 7 (ženska odjeća)
Zasluge: LIVESTRONG.COM"Odlučio sam napraviti plan i poduzeti akciju. Odlučio sam se prebaciti na slijedeću peskatarsku dijetu. Spakirao sam svu svoju bezvrijednu hranu i dao je, a onda sam otišao u trgovinu i potrošio 200 dolara za obnavljanje ormara i zamrzivač sa zdravijim mogućnostima. Prijavio sam se na račun na LIVESTRONG.COM i počeo stvarati novi zdravi izbornik pomoću MyPlate kalorijskog praćenja. " ~ Teresa
DRŽAVE: Starost: 50 Visina: 5 stopa 5 inča
PRIJE Težina: 230 kilograma Veličina hlača: 38 do 40 (muške traperice)
NAKON Težina: 140 kilograma Veličina hlača: 7 (ženska odjeća)
Kako je Julie R. izgubila 133 kilograma
"Mislim da je najveći izazov s kojim sam se suočio! Ponekad sam svoj najgori neprijatelj. Mislim da savjet koji bih mogao dati za postizanje pozitivne promjene zdravlja je poduzimanje dječjih koraka. To je ono što je djelovalo za mene i način na koji sam morao gledati stvari - jer je velika slika bila neodoljiva. Međutim, ako bih je raščlanio na manje komade, postalo bi pristupačnije i moguće postići. Dajte si prostora za pogreške. " ~ Julie
DRŽAVE: Starost: 45 Visina: 5 stopa 8 inča
Prije težine: 285 kilograma Veličina hlača: 24
Nakon težine: 152 kilograma Veličina hlača: 10
Zasluge: Julia Vandenoever / LIVESTRONG.COM"Mislim da je najveći izazov s kojim sam se suočio! Ponekad sam svoj najgori neprijatelj. Mislim da savjet koji bih mogao dati za postizanje pozitivne promjene zdravlja je poduzimanje dječjih koraka. To je ono što je djelovalo za mene i način na koji sam morao gledati stvari - jer je velika slika bila neodoljiva. Međutim, ako bih je raščlanio na manje komade, postalo bi pristupačnije i moguće postići. Dajte si prostora za pogreške. " ~ Julie
DRŽAVE: Starost: 45 Visina: 5 stopa 8 inča
Prije težine: 285 kilograma Veličina hlača: 24
Nakon težine: 152 kilograma Veličina hlača: 10
Kako je Lee M. izgubio 135 funti
"Moj najveći izazov je moj slatki zub, pa tražim opcije ili recepte bez šećera koji mi daju isti sladak okus bez toliko kalorija. Pravo jelo ne znači gladovati sebe. Ne dopustite da hrana i kalorije kontroliraju vaš život. Umjerenost je ključna. " ~ Lee
DRŽAVE: Starost: 33 Visina: 5 stopa 10 centimetara
Prije težine: 370 kilograma Veličina hlača: 48-50
Nakon težine: 235 kilograma Veličina hlača: 38
Zasluge: Gregg McGough / LIVESTRONG.COM"Moj najveći izazov je moj slatki zub, pa tražim opcije ili recepte bez šećera koji mi daju isti sladak okus bez toliko kalorija. Pravo jelo ne znači gladovati sebe. Ne dopustite da hrana i kalorije kontroliraju vaš život. Umjerenost je ključna. " ~ Lee
DRŽAVE: Starost: 33 Visina: 5 stopa 10 centimetara
Prije težine: 370 kilograma Veličina hlača: 48-50
Nakon težine: 235 kilograma Veličina hlača: 38
Kako je Robert C. izgubio 111 funti
"Učinite to promjenom životnog stila, a ne dijetom. Učinite to jedenjem hrane u kojoj uživate - samo zdravije verzije, kao što sam već spomenuo. Promjenom životnog stila postavljate sebe kako biste mogli održavati gubitak kilograma. Ako se borite za gubitak kilograma jedući osim salate, mrkve i celera, to će se gotovo nemoguće održavati u dužem vremenskom razdoblju. " ~ Robert
DRŽAVE: Starost: 29 Visina: 6 stopa 2 inča
Prije mjerenja: Težina: 292 kilograma Veličina hlača: 44
Nakon mjerenja: Težina: 181 kilograma Veličina hlača: 36
Zasluge: Brent Clark / LIVESTRONG.COM"Učinite to promjenom životnog stila, a ne dijetom. Učinite to jedenjem hrane u kojoj uživate - samo zdravije verzije, kao što sam već spomenuo. Promjenom životnog stila postavljate sebe kako biste mogli održavati gubitak kilograma. Ako se borite za gubitak kilograma jedući osim salate, mrkve i celera, to će se gotovo nemoguće održavati u dužem vremenskom razdoblju. " ~ Robert
DRŽAVE: Starost: 29 Visina: 6 stopa 2 inča
Prije mjerenja: Težina: 292 kilograma Veličina hlača: 44
Nakon mjerenja: Težina: 181 kilograma Veličina hlača: 36
Kako je LoriJean R. izgubio 70 kilograma
"Mislim da kardio vadim kao brzi novac kako bi mi zaradio dodatni zalogaj ili dva, ali vi ne želite ući u ciklus žive plaće da platite…. ton mišića je više kao ulaganje vašeg novca u investiciju to će vam pomoći kasnije. Sakupljate više kalorija između treninga kada imate više mišićne mase. " ~ LoriJean
DRŽAVE: Starost: 40 Visina: 5 stopa 1 inč
Prije mjerenja: Težina: 210 funti Veličina haljine / hlača: 18-20
Nakon mjerenja: Težina: 140 kilograma Haljina / Hlače: 8-10
Zasluge: Scott Slusher / LIVESTRONG.COM"Mislim da kardio vadim kao brzi novac kako bi mi zaradio dodatni zalogaj ili dva, ali vi ne želite ući u ciklus žive plaće da platite…. ton mišića je više kao ulaganje vašeg novca u investiciju to će vam pomoći kasnije. Sakupljate više kalorija između treninga kada imate više mišićne mase. " ~ LoriJean
DRŽAVE: Starost: 40 Visina: 5 stopa 1 inč
Prije mjerenja: Težina: 210 funti Veličina haljine / hlača: 18-20
Nakon mjerenja: Težina: 140 kilograma Haljina / Hlače: 8-10
Kako je Evan održavao svoje kilograme od 40 kilograma i tonizirao još više
"Ne morate savršeno živjeti i jesti. Sve što možete učiniti je najbolje. Neki su dani bolji od drugih, a to je sasvim u redu. Morate pogledati veliku sliku i ne usredotočiti se toliko na detalje. Ta sposobnost odvest će vas na daljinu. Možda je ne izgubite onoliko brzo koliko biste željeli, ali stići ćete tamo. Započnite s malim promjenama i jednostavno se pomaknite. Ako se krećete, gorite., radite na svom cilju! " ~ Evan
DRŽAVE: Starost: 40 Visina: 5 stopa 8 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 204 kilograma Veličina hlača: 38
NAKON Mjerenja: Težina: 170 kilograma Veličina hlača: 31
Zasluge: Mark Haworth / LIVESTRONG.COM"Ne morate savršeno živjeti i jesti. Sve što možete učiniti je najbolje. Neki su dani bolji od drugih, a to je sasvim u redu. Morate pogledati veliku sliku i ne usredotočiti se toliko na detalje. Ta sposobnost odvest će vas na daljinu. Možda je ne izgubite onoliko brzo koliko biste željeli, ali stići ćete tamo. Započnite s malim promjenama i jednostavno se pomaknite. Ako se krećete, gorite., radite na svom cilju! " ~ Evan
DRŽAVE: Starost: 40 Visina: 5 stopa 8 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 204 kilograma Veličina hlača: 38
NAKON Mjerenja: Težina: 170 kilograma Veličina hlača: 31
Kako je Matt G. izgubio 100 funti
"Kao rezultat promjena koje sam uveo, osjećam se bolje za sebe i svoje tijelo nego što sam imao u godinama. Najmanja sam težina od srednje škole i moram se tome prilagoditi novi osjećaj osjećaja samopouzdanja i ponosa na sebe i svoje tijelo. " ~ Matt
DRŽAVE: Starost: 33 Visina: 5 stopa 11 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 330 kilograma Veličina hlača: 44
NAKON Mjerenja: Težina: 206 kilograma Veličina hlača: 35
Zasluge: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"Kao rezultat promjena koje sam uveo, osjećam se bolje za sebe i svoje tijelo nego što sam imao u godinama. Najmanja sam težina od srednje škole i moram se tome prilagoditi novi osjećaj osjećaja samopouzdanja i ponosa na sebe i svoje tijelo. " ~ Matt
DRŽAVE: Starost: 33 Visina: 5 stopa 11 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 330 kilograma Veličina hlača: 44
NAKON Mjerenja: Težina: 206 kilograma Veličina hlača: 35
Kako je Peter N. izgubio 100 funti
"Odlično se osjećam sada kada više nisam predijabetičar. U stanju sam ići na trčanje bez prestanka da se odmaram, nešto što nisam mogao učiniti prije nego što napravim ove zdrave promjene u životu. Moji treninzi su dosljedni, a ja sam još uvijek koristim LIVESTRONG.COM kalorijski praćenje, jer je moj cilj izgubiti još 60 kilograma. " ~ Peter
DRŽAVE: Starost: 24 Visina: 6 stopa 2 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 388 kilograma Veličina hlača: 58
NAKON Mjerenja: Težina: 288 kilograma Veličina hlača: 44
Zasluge: Ashley Merlin / Livestrong.com"Odlično se osjećam sada kada više nisam predijabetičar. U stanju sam ići na trčanje bez prestanka da se odmaram, nešto što nisam mogao učiniti prije nego što napravim ove zdrave promjene u životu. Moji treninzi su dosljedni, a ja sam još uvijek koristim LIVESTRONG.COM kalorijski praćenje, jer je moj cilj izgubiti još 60 kilograma. " ~ Peter
DRŽAVE: Starost: 24 Visina: 6 stopa 2 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 388 kilograma Veličina hlača: 58
NAKON Mjerenja: Težina: 288 kilograma Veličina hlača: 44
Kako je Julia D. izgubila 39 kilograma
"Cijenim svoje tijelo zbog onoga što je sada, i pokušavam to učiniti ispravno. Također razumijem da te obline ne čine ženom. Kako se osjećaš u sebi i prema sebi." ~ Julia
DRŽAVE: Starost: 30 Visina: 5 stopa 5 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 170 kilograma Veličina hlača: 12 / L
NAKON Mjerenja: Težina: 131 kilograma Veličina hlača: 4 / XS
Zasluga: Lucy Schaeffer / Livestrong.com"Cijenim svoje tijelo zbog onoga što je sada, i pokušavam to učiniti ispravno. Također razumijem da te obline ne čine ženom. Kako se osjećaš u sebi i prema sebi." ~ Julia
DRŽAVE: Starost: 30 Visina: 5 stopa 5 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 170 kilograma Veličina hlača: 12 / L
NAKON Mjerenja: Težina: 131 kilograma Veličina hlača: 4 / XS
Kako je Dan W. izgubio 70 funti
"Moj život je sada prilično aktivniji nego prije. Zadovoljan sam izgledom, a mogu učiniti i mnogo više, a da se ne osjećam umorno ili tromo…. Definitivno sam stvorio način razmišljanja koji me tera Uzmite u obzir stvari koje stavljam u svoje tijelo. Osim toga, stvorio sam navike koje me drže aktivnom i sprečavam višak kilograma! Hvala, LIVESTRONG.COM, što ste tamo sa mnom! ~ Dan
DRŽAVE: Starost: 33 Visina: 6 stopa
PRIJE Mjerenja: Težina: 260 kilograma Veličina hlača: 38
NAKON Mjerenja: Težina: 190 kilograma Veličina hlača: 33
Zasluge: Aaron Greene / Livestrong.com"Moj život je sada prilično aktivniji nego prije. Zadovoljan sam izgledom, a mogu učiniti i mnogo više, a da se ne osjećam umorno ili tromo…. Definitivno sam stvorio način razmišljanja koji me tera Uzmite u obzir stvari koje stavljam u svoje tijelo. Osim toga, stvorio sam navike koje me drže aktivnom i sprečavam višak kilograma! Hvala, LIVESTRONG.COM, što ste tamo sa mnom! ~ Dan
DRŽAVE: Starost: 33 Visina: 6 stopa
PRIJE Mjerenja: Težina: 260 kilograma Veličina hlača: 38
NAKON Mjerenja: Težina: 190 kilograma Veličina hlača: 33
Kako je Tomi S. izgubio 36 kilograma
"Ako pogriješite, nemojte se stresati zbog toga. Samo krenite i vratite se na pravi put. Bit će lakše ako vam se vrati navika na to. To je samo po sebi napredak i osjeća se dobro." ~ Tomi
DRŽAVE: Starost: 52 Visina: 5 stopa 4 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 176 kilograma Veličina hlača: 16/14
NAKON Mjerenja: Težina: 140 kilograma Veličina hlača: 10/8
Zasluga: Lynn Lane / Livestrong.com"Ako pogriješite, nemojte se stresati zbog toga. Samo krenite i vratite se na pravi put. Bit će lakše ako vam se vrati navika na to. To je samo po sebi napredak i osjeća se dobro." ~ Tomi
DRŽAVE: Starost: 52 Visina: 5 stopa 4 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 176 kilograma Veličina hlača: 16/14
NAKON Mjerenja: Težina: 140 kilograma Veličina hlača: 10/8
Kako je Paula B. izgubila 112 funti
"To doista nije tajna, ali mislim da su dosljednost i ponavljanje ključ mog uspjeha. Svaki dan je novi početak, a poduzimati svaki korak svaki dan prema svojim ciljevima veliki je korak u pravom smjeru. Ako želite promijenite svoj život zbog sebe i svog zdravlja, kažem samo uskočite, jer ako nastavite čekati sutra, možda nikad nećete započeti. " ~ Paula
DRŽAVE: Starost: 49 Visina: 5 stopa 6 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 326 kilograma Veličina hlača: 24/22
NAKON Mjerenja: Težina: 214 kilograma Veličina hlača: 16/14
Zasluge: Jacob Kepler / Livestrong.com"To doista nije tajna, ali mislim da su dosljednost i ponavljanje ključ mog uspjeha. Svaki dan je novi početak, a poduzimati svaki korak svaki dan prema svojim ciljevima veliki je korak u pravom smjeru. Ako želite promijenite svoj život zbog sebe i svog zdravlja, kažem samo uskočite, jer ako nastavite čekati sutra, možda nikad nećete započeti. " ~ Paula
DRŽAVE: Starost: 49 Visina: 5 stopa 6 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 326 kilograma Veličina hlača: 24/22
NAKON Mjerenja: Težina: 214 kilograma Veličina hlača: 16/14
Kako je Aaron P. izgubio 96 kilograma
"Jednom kada sam se odlučio promijeniti, morao sam se (i moram i dalje) odlučiti držati se te promjene svakog dana. Promjene koje unosim nisu samo da bih postigao svoj cilj, već su postizanje mog cilja i održavanje te zdrave težine mijenjajući način na koji živim zdrav život. " ~ Aron
DRŽAVE: Starost: 45 Visina: 6 stopa
PRIJE Mjerenja: Težina: 350 kilograma Veličina hlača: 48
NAKON Mjerenja: Težina: 239 kilograma (i još uvijek pada) Veličina hlača: 38
Zasluge: Josh Letchworth / Livestrong.com"Jednom kada sam se odlučio promijeniti, morao sam se (i moram i dalje) odlučiti držati se te promjene svakog dana. Promjene koje unosim nisu samo da bih postigao svoj cilj, već su postizanje mog cilja i održavanje te zdrave težine mijenjajući način na koji živim zdrav život. " ~ Aron
DRŽAVE: Starost: 45 Visina: 6 stopa
PRIJE Mjerenja: Težina: 350 kilograma Veličina hlača: 48
NAKON Mjerenja: Težina: 239 kilograma (i još uvijek pada) Veličina hlača: 38
Kako je Elizabeth C. izgubila još 15 funti - ukupno 78 funti
DRŽAVE: Starost: 50 Visina: 5 stopa 9 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 211 funti Veličina haljine / hlača: 1x do 2x struk: 43
NAKON Mjernih: Težina: 133 kilograma Haljina / Hlače: 8 Struk: 27
Zasluge: LIVESTRONG.COMDRŽAVE: Starost: 50 Visina: 5 stopa 9 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 211 funti Veličina haljine / hlača: 1x do 2x struk: 43
NAKON Mjernih: Težina: 133 kilograma Haljina / Hlače: 8 Struk: 27
Kako je Stephanie C. izgubila 110 funti
"Vježbanje i jedenje zdrave hrane ne zvuči teško, ali postoji milijun izgovora zašto ne možete. Previše zauzeto, previše upaljeno, previše umorno - mislim da sam im sve rekao i prije, ali istina je da kad sam to zaista želio, uložio sam vremena i uložio napor bez obzira na to da li sam umoran, bolan ili ne drugo. " ~ Stephanie
DRŽAVE: Starost: 41 Visina: 6 stopa
PRIJE mjerenja: Težina: 300 funti Veličina haljine / hlača: 22
NAKON Mjernih: Težina: 190 kilograma Haljina / Hlače: 10/12
Zasluge: George Qua-Enoo / Livestrong.com"Vježbanje i jedenje zdrave hrane ne zvuči teško, ali postoji milijun izgovora zašto ne možete. Previše zauzeto, previše upaljeno, previše umorno - mislim da sam im sve rekao i prije, ali istina je da kad sam to zaista želio, uložio sam vremena i uložio napor bez obzira na to da li sam umoran, bolan ili ne drugo. " ~ Stephanie
DRŽAVE: Starost: 41 Visina: 6 stopa
PRIJE mjerenja: Težina: 300 funti Veličina haljine / hlača: 22
NAKON Mjernih: Težina: 190 kilograma Haljina / Hlače: 10/12
Kako je Maddie B. izgubila 38 funti
"Kako su mjeseci prolazili, otkrio sam značajku Zajednice u aplikaciji Tragač za kalorijama i počeo čitati brojne postove. Članovi zajednice LIVESTRONG pomogli su mi da shvatim opasnosti od ponovnog pothvata i vrijednosti u osiguravanju mojih kalorija iz zdrave hrane ispunjene hranjivim tvarima. " ~ Maddie
DRŽAVE: Starost: 24 Visina: 5 stopa 4 inča
PRIJE mjerenja: Težina: 148 funti Veličina haljine / hlača: 6 do 10
NAKON Mjerenja: Težina: 110 kilograma Haljina / veličina hlača: 0 do 4
Zasluge: LIVESTRONG.COM"Kako su mjeseci prolazili, otkrio sam značajku Zajednice u aplikaciji Tragač za kalorijama i počeo čitati brojne postove. Članovi zajednice LIVESTRONG pomogli su mi da shvatim opasnosti od ponovnog pothvata i vrijednosti u osiguravanju mojih kalorija iz zdrave hrane ispunjene hranjivim tvarima. " ~ Maddie
DRŽAVE: Starost: 24 Visina: 5 stopa 4 inča
PRIJE mjerenja: Težina: 148 funti Veličina haljine / hlača: 6 do 10
NAKON Mjerenja: Težina: 110 kilograma Haljina / veličina hlača: 0 do 4
Kako je Kendra L. izgubila 55 kilograma
"Obožavam se gledati u ogledalo i više se ne plašim zakoračiti na vagu. Mogu se uklopiti u odjeću za koju sam samo sanjala da ću je moći nositi kad budem bila teška…. Mislim da sam lijepa (nije da nisam bila prije), ali što je još važnije, sada sam i ja zdrava. " ~ Kendra
DRŽAVE: Starost: 20 Visina: 5 stopa 7 inča
PRIJE mjerenja: Težina: 193 kilograma Veličina haljine / hlača: 16/18
NAKON Mjerenja: Težina: 138 kilograma Veličina haljine / hlača: 8/10
Zasluge: Matthew Coughlin / Livestrong.com"Obožavam se gledati u ogledalo i više se ne plašim zakoračiti na vagu. Mogu se uklopiti u odjeću za koju sam samo sanjala da ću je moći nositi kad budem bila teška…. Mislim da sam lijepa (nije da nisam bila prije), ali što je još važnije, sada sam i ja zdrava. " ~ Kendra
DRŽAVE: Starost: 20 Visina: 5 stopa 7 inča
PRIJE mjerenja: Težina: 193 kilograma Veličina haljine / hlača: 16/18
NAKON Mjerenja: Težina: 138 kilograma Veličina haljine / hlača: 8/10
Kako je Chanelle B. izgubila 37 funti
"Počeo sam čitati članke o zdravlju i fitnessu na LIVESTRONG.COM i naučio sam… o zdravim bjelančevinama, ugljikohidratima i masnoćama i kojim vrstama hrane treba jesti. Izgubio sam 40 kilograma prvi put nezdravim pristupom i brzo stekao pola te težine leđa. Iskoristio sam ono što sam naučio na LIVESTRONG.COM da mi pomogne da ponovo izgubim kilograme. Trebalo mi je tri mjeseca, a držao sam je cijelu godinu! " ~ Chanelle
DRŽAVE: Starost: 25 Visina: 5 stopa 8 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 180 kilograma Haljina / Hlače: 14
NAKON Mjerenja: Težina: 143 kilograma Veličina haljine / hlača: 6
Zasluga: Jen Anderson / Livestrong.com"Počeo sam čitati članke o zdravlju i fitnessu na LIVESTRONG.COM i naučio sam… o zdravim bjelančevinama, ugljikohidratima i masnoćama i kojim vrstama hrane treba jesti. Izgubio sam 40 kilograma prvi put nezdravim pristupom i brzo stekao pola te težine leđa. Iskoristio sam ono što sam naučio na LIVESTRONG.COM da mi pomogne da ponovo izgubim kilograme. Trebalo mi je tri mjeseca, a držao sam je cijelu godinu! " ~ Chanelle
DRŽAVE: Starost: 25 Visina: 5 stopa 8 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 180 kilograma Haljina / Hlače: 14
NAKON Mjerenja: Težina: 143 kilograma Veličina haljine / hlača: 6
Kako je Lisa P. izgubila 76 funti
"Najveća stvar je pronaći što radi za vas. Za mene je bilo pronalaženje zabavnih načina vježbanja koje nisu uključivale teretanu - i prije sam to radio u teretani i uvijek sam mrzeo…. Svi su različiti, pa Razumno je da će se i put do zdravlja svih ljudi razlikovati. Također, kad vam stvari postanu teške i osjećate se kao da odustajete, korisno je sjetiti se razloga koji ste započeli. To je lako izgubiti iz vida zašto ste započeli i sjećanje na to vrijeme u teškim vremenima pružit će vam dodatni potisak koji vam je potreban da biste postigli svoj cilj. " ~ Lisa
DRŽAVE: Starost: 27 Visina: 5 stopa 7 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 268 funti Veličina haljine / hlača: 22
NAKON Mjerenja: Težina: 192 kilograma Haljina / Hlače: 14
Zasluga: King Lawrence / Livestrong.com"Najveća stvar je pronaći što radi za vas. Za mene je bilo pronalaženje zabavnih načina vježbanja koje nisu uključivale teretanu - i prije sam to radio u teretani i uvijek sam mrzeo…. Svi su različiti, pa Razumno je da će se i put do zdravlja svih ljudi razlikovati. Također, kad vam stvari postanu teške i osjećate se kao da odustajete, korisno je sjetiti se razloga koji ste započeli. To je lako izgubiti iz vida zašto ste započeli i sjećanje na to vrijeme u teškim vremenima pružit će vam dodatni potisak koji vam je potreban da biste postigli svoj cilj. " ~ Lisa
DRŽAVE: Starost: 27 Visina: 5 stopa 7 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 268 funti Veličina haljine / hlača: 22
NAKON Mjerenja: Težina: 192 kilograma Haljina / Hlače: 14
Kako je Van S. izgubio 73 kilograma!
"Ne odustajte ako ne vidite trenutne rezultate ili kad naiđete na izazove na putovanju. Ti su izazovi prilika za istraživanje i otkrivanje modifikacija i malo načina na koje možete prilagoditi svoje stvari kako bi bolje odgovarali vašim potrebama, što može budite vrlo motivirajući. Svi su različiti i nešto što djeluje za jednu osobu možda ne djeluje na vas, ali samo se morate držati toga dok ne nađete što čini. Nikada se ne slažite i neprestano gurajte sebe da postignete. " ~ Van
DRŽAVE: Starost: 35 Visina: 5 stopa 10 centimetara
PRIJE Mjerenja: Težina: 238 kilograma Veličina hlača: 38/40
NAKON Mjerenja: Težina: 165 kilograma Veličina hlača: 32
Zasluge: Dan Chung / Livestrong.com"Ne odustajte ako ne vidite trenutne rezultate ili kad naiđete na izazove na putovanju. Ti su izazovi prilika za istraživanje i otkrivanje modifikacija i malo načina na koje možete prilagoditi svoje stvari kako bi bolje odgovarali vašim potrebama, što može budite vrlo motivirajući. Svi su različiti i nešto što djeluje za jednu osobu možda ne djeluje na vas, ali samo se morate držati toga dok ne nađete što čini. Nikada se ne slažite i neprestano gurajte sebe da postignete. " ~ Van
DRŽAVE: Starost: 35 Visina: 5 stopa 10 centimetara
PRIJE Mjerenja: Težina: 238 kilograma Veličina hlača: 38/40
NAKON Mjerenja: Težina: 165 kilograma Veličina hlača: 32
Kako je Dean L. izgubio 95 kilograma!
"Pratite svoje kalorije, bilo u aplikaciji poput LIVESTRONG-ovog kalorijskog pratilaca ili u bilježnici: zapišite ih. Budite brutalno iskreni u svom praćenju. Odmjerite i izmjerite sve. Tako je lako podcijeniti vaš stvarni unos kalorija. Svaki zalogaj zbraja se i broji, pa pratite sve! " Dean-
DRŽAVE: Starost: 57 Visina: 5 stopa 10 centimetara
PRIJE Mjerenja: Težina: 280 kilograma Veličina hlača: 44
NAKON Mjerenja: Težina: 185 kilograma Veličina hlača: 34
Zasluga: Kirk Irwin / Livestrong.com"Pratite svoje kalorije, bilo u aplikaciji poput LIVESTRONG-ovog kalorijskog pratilaca ili u bilježnici: zapišite ih. Budite brutalno iskreni u svom praćenju. Odmjerite i izmjerite sve. Tako je lako podcijeniti vaš stvarni unos kalorija. Svaki zalogaj zbraja se i broji, pa pratite sve! " Dean-
DRŽAVE: Starost: 57 Visina: 5 stopa 10 centimetara
PRIJE Mjerenja: Težina: 280 kilograma Veličina hlača: 44
NAKON Mjerenja: Težina: 185 kilograma Veličina hlača: 34
Kako je Bryce W. izgubio 150 funti
"SAVJETITE! Sljedeći put kada razmišljate o tome kako želite napraviti promjenu, odmah poduzmite korak da biste započeli! Nije važno što je to: samo učinite nešto za počiniti tamo i tamo! Inače, sljedeća stvar znate, prošlo je šest mjeseci i ništa se neće promijeniti. " ~ Bryce
DRŽAVE: Starost: 33 Visina: 5 stopa 6 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 340 kilograma Haljina / Hlače: 46 struka
NAKON Mjerenja: Težina: 190 kilograma Haljina / Hlače: 33 struka
Zasluga: Adair Freeman / Livestrong.com"SAVJETITE! Sljedeći put kada razmišljate o tome kako želite napraviti promjenu, odmah poduzmite korak da biste započeli! Nije važno što je to: samo učinite nešto za počiniti tamo i tamo! Inače, sljedeća stvar znate, prošlo je šest mjeseci i ništa se neće promijeniti. " ~ Bryce
DRŽAVE: Starost: 33 Visina: 5 stopa 6 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 340 kilograma Haljina / Hlače: 46 struka
NAKON Mjerenja: Težina: 190 kilograma Haljina / Hlače: 33 struka
Kako je Dianna J. izgubila gotovo 200 kilograma!
"Članovi LIVESTRONG zajednice pomogli su mi da shvatim da je" dijeta "privremena, ali promjena načina života može trajati zauvijek. Prihvatio sam sporu i trajnu promjenu zbog nezdrave dijetalne nesreće. Napokon, ovo će biti za ostatak moj život, zar ne? " ~ Dianna
DRŽAVE: Starost: 65 Visina: 5 stopa 6 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 370 funti Veličina haljine / hlača: 5X
NAKON Mjerenja: Težina: 175 kilograma Veličina haljine / hlača: 14
Zasluge: Adam Ewing / Livestrong.com"Članovi LIVESTRONG zajednice pomogli su mi da shvatim da je" dijeta "privremena, ali promjena načina života može trajati zauvijek. Prihvatio sam sporu i trajnu promjenu zbog nezdrave dijetalne nesreće. Napokon, ovo će biti za ostatak moj život, zar ne? " ~ Dianna
DRŽAVE: Starost: 65 Visina: 5 stopa 6 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 370 funti Veličina haljine / hlača: 5X
NAKON Mjerenja: Težina: 175 kilograma Veličina haljine / hlača: 14
Kako je Lisa T. izgubila 40 funti!
"Nemojte se prebijati ako se osjećate kao da ste skliznuli. Život se dogodi. Stvari nastaju. Nema načina da predvidite što će se događati iz dana u dan. Budite dosljedni, ali budite fleksibilni. Ne odustajte samo zato propustili ste dan ili dva, ili čak tjedan dana. Vratite se na konja i pokušajte ponovo. " ~ Lisa
DRŽAVE: Starost: 35 Visina: 5'5"
PRIJE Mjerenja: Težina: 175 kilograma Veličina haljine / hlača: 14
NAKON Mjernih mjera: Težina: 135 funti Veličina haljine / hlača: 6/4
Zasluga: Feliz Sanchez / Livestrong.com"Nemojte se prebijati ako se osjećate kao da ste skliznuli. Život se dogodi. Stvari nastaju. Nema načina da predvidite što će se događati iz dana u dan. Budite dosljedni, ali budite fleksibilni. Ne odustajte samo zato propustili ste dan ili dva, ili čak tjedan dana. Vratite se na konja i pokušajte ponovo. " ~ Lisa
DRŽAVE: Starost: 35 Visina: 5'5"
PRIJE Mjerenja: Težina: 175 kilograma Veličina haljine / hlača: 14
NAKON Mjernih mjera: Težina: 135 funti Veličina haljine / hlača: 6/4
Kako je Lisa D. izgubila 42 kilograma!
"Pratio sam kalorije pomoću kalorijskog pratilaca LIVESTRONG.COM. Održavao sam odgovornost za ono što sam unosio u svoje tijelo. Postao sam svjestan što djeluje, a što nije. Polako sam počeo dodavati više" čiste "hrane u moja dijeta, ostavljajući manje prostora za prerađenu i šećernu hranu. Ovaj postepeni pomak ka jedenju uglavnom povrća, voća, zdravih žitarica i proteina bio je vrlo učinkovit i pokrenuo me prema sadašnjem putu gubitka kilograma. Počeo sam vidjeti rezultate već u prvom dva tjedna." ~ Lisa
DRŽAVE: Starost: 39 Visina: 5 stopa 9 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: Veličina haljine / hlača od 192 kilograma: 14/16
NAKON Mjerenja: Težina: 150 kilograma Haljina / Hlače: 4/6
Zasluga: Duane Reider Freeman / Livestrong.com"Pratio sam kalorije pomoću kalorijskog pratilaca LIVESTRONG.COM. Održavao sam odgovornost za ono što sam unosio u svoje tijelo. Postao sam svjestan što djeluje, a što nije. Polako sam počeo dodavati više" čiste "hrane u moja dijeta, ostavljajući manje prostora za prerađenu i šećernu hranu. Ovaj postepeni pomak ka jedenju uglavnom povrća, voća, zdravih žitarica i proteina bio je vrlo učinkovit i pokrenuo me prema sadašnjem putu gubitka kilograma. Počeo sam vidjeti rezultate već u prvom dva tjedna." ~ Lisa
DRŽAVE: Starost: 39 Visina: 5 stopa 9 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: Veličina haljine / hlača od 192 kilograma: 14/16
NAKON Mjerenja: Težina: 150 kilograma Haljina / Hlače: 4/6
Kako je Bobby L. izgubio 162 funte!
"Ne pokušavajte izgladnjivati kako biste ubrzali gubitak kilograma. Tijelu je potrebna hrana za rad! Možete jesti samo ono što želite sve dok gledate veličine porcija. Sada, kad odlučim jesti vani, podijelio sam se moju hranu u pola kad hrana stigne za stol i sutradan sudjelujem kući kako bih jela za ručak. " ~ Bobby
DRŽAVE: Starost: 26 Visina: 5 stopa 10 centimetara
PRIJE Mjerenja: Težina: 410 funti Veličina haljine / hlača: 60
NAKON Mjerenja: Težina: 248 funti Veličina haljine / hlača: 42
Zasluge: Clay Cook / Livestrong.com"Ne pokušavajte izgladnjivati kako biste ubrzali gubitak kilograma. Tijelu je potrebna hrana za rad! Možete jesti samo ono što želite sve dok gledate veličine porcija. Sada, kad odlučim jesti vani, podijelio sam se moju hranu u pola kad hrana stigne za stol i sutradan sudjelujem kući kako bih jela za ručak. " ~ Bobby
DRŽAVE: Starost: 26 Visina: 5 stopa 10 centimetara
PRIJE Mjerenja: Težina: 410 funti Veličina haljine / hlača: 60
NAKON Mjerenja: Težina: 248 funti Veličina haljine / hlača: 42
Kako je Kim B. izgubila 65 kilograma!
"Kad sam se odlučio na promjenu, istražio sam sve aplikacije tamo i odabrao LIVESTRONG.COM kalorijski tragač. Moj gubitak kilograma tek je stao na drugu razinu kada sam počeo pratiti svu svoju hranu…. Nakon 10 mjeseci zdrave prehrane i vježbanja, ispunio sam svoj cilj mršavljenja od 65 kilograma. Pretvorio sam se u potpuno novu ženu. Prvi put u životu zaljubio sam se u osobu koju vidim u ogledalu. " ~ Kim
DRŽAVE: Starost: 45 Visina: 5 stopa 5 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 230 kilograma Veličina haljine / hlača: 18
NAKON Mjerenja: Težina: 165 kilograma Haljina / Hlače: 8
Zasluge: Andrew Lee / Livestrong.com"Kad sam se odlučio na promjenu, istražio sam sve aplikacije tamo i odabrao LIVESTRONG.COM kalorijski tragač. Moj gubitak kilograma tek je stao na drugu razinu kada sam počeo pratiti svu svoju hranu…. Nakon 10 mjeseci zdrave prehrane i vježbanja, ispunio sam svoj cilj mršavljenja od 65 kilograma. Pretvorio sam se u potpuno novu ženu. Prvi put u životu zaljubio sam se u osobu koju vidim u ogledalu. " ~ Kim
DRŽAVE: Starost: 45 Visina: 5 stopa 5 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 230 kilograma Veličina haljine / hlača: 18
NAKON Mjerenja: Težina: 165 kilograma Haljina / Hlače: 8
Kako je Leslie S. izgubio 97 kilograma!
"Ne slijedite diva. Otkrijte što vam djeluje. Pronađite zdrave namirnice koje su vam ukusne. Bit ćete uspješni i to neće biti dijeta koju ćete se bojati ili privremeno popraviti. Po mom mišljenju, vježbanje u braku potrebna je čista prehrana. Oba su važna i igrat će ogromnu ulogu u pomaganju u postizanju vašeg cilja. " ~ Leslie
DRŽAVE: Starost: 48 Visina: 5 stopa 9 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 257 funti Veličina haljine / hlača: 24/26
NAKON Mjerenja: Težina: 160 kilograma Haljina / veličina hlača: 8/10
Zasluga: Adair Freeman / Livestrong.com"Ne slijedite diva. Otkrijte što vam djeluje. Pronađite zdrave namirnice koje su vam ukusne. Bit ćete uspješni i to neće biti dijeta koju ćete se bojati ili privremeno popraviti. Po mom mišljenju, vježbanje u braku potrebna je čista prehrana. Oba su važna i igrat će ogromnu ulogu u pomaganju u postizanju vašeg cilja. " ~ Leslie
DRŽAVE: Starost: 48 Visina: 5 stopa 9 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 257 funti Veličina haljine / hlača: 24/26
NAKON Mjerenja: Težina: 160 kilograma Haljina / veličina hlača: 8/10
Kako je Michael P. izgubio 127 funti!
"Kad bih morao s nekim podijeliti svoju tajnu uspjeha, to bi bilo da nikad nije kasno za promjenu životnog stila. Čak i kad imam 52 godine i sa svim mojim prošlim zdravstvenim problemima, to radim. Postajem zdrav nije samo privremena promjena prehrane, to je način života. ~ Michael
DRŽAVE: Starost: 52 godine Visina: 6 stopa 2 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 360 kilograma Haljina / Hlače: 48
NAKON Mjerenja: Težina: 233 kilograma Haljina / Hlače: 36
Zasluge: Caleb Chancey / Livestrong.com"Kad bih morao s nekim podijeliti svoju tajnu uspjeha, to bi bilo da nikad nije kasno za promjenu životnog stila. Čak i kad imam 52 godine i sa svim mojim prošlim zdravstvenim problemima, to radim. Postajem zdrav nije samo privremena promjena prehrane, to je način života. ~ Michael
DRŽAVE: Starost: 52 godine Visina: 6 stopa 2 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 360 kilograma Haljina / Hlače: 48
NAKON Mjerenja: Težina: 233 kilograma Haljina / Hlače: 36
Sarah M. izgubila 91 kilogram!
"Uživam u prijavi na LIVESTRONG.COM da bih provjerio različite zdravstvene članke i priče o uspjehu kako su drugi izgubili kilograme. Za mene je to bio dug i naporan put, ali o tome ne bih ništa promijenio. Izgubio sam moja težina tijekom dvije godine, polako i postojano, što sam veliki zagovornik, jer je mnogo teže dobiti to natrag ako imate loš dan. " ~ Sara
DRŽAVE: Starost: 25 godina Visina: 5 stopa 5 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 220 kilograma (možda sam bila veća. Ovo je bio prvi put da sam vagao.) Haljina / Hlače: Veličina: 14/16 Struk: 33 inča
NAKON Mjerenja: Težina: 129 kilograma Haljina / veličina hlača: 4 Struk: 27 inča
Zasluge: Scott Clark / Livestrong.com"Uživam u prijavi na LIVESTRONG.COM da bih provjerio različite zdravstvene članke i priče o uspjehu kako su drugi izgubili kilograme. Za mene je to bio dug i naporan put, ali o tome ne bih ništa promijenio. Izgubio sam moja težina tijekom dvije godine, polako i postojano, što sam veliki zagovornik, jer je mnogo teže dobiti to natrag ako imate loš dan. " ~ Sara
DRŽAVE: Starost: 25 godina Visina: 5 stopa 5 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 220 kilograma (možda sam bila veća. Ovo je bio prvi put da sam vagao.) Haljina / Hlače: Veličina: 14/16 Struk: 33 inča
NAKON Mjerenja: Težina: 129 kilograma Haljina / veličina hlača: 4 Struk: 27 inča
Amanda B. izgubila je 85 kilograma!
"Ljudi me uvijek pitaju kako sam to učinio? Odgovorim:" Brojite svoje kalorije i sagorite više nego što pojedete. "Nitko ne vjeruje da je to tako lako. U teoriji je to lako, ali zapravo se to čini teže. promjena načina života - nije privremena prehrana - obveza zdrave prehrane zauvijek. " ~ Amanda
DRŽAVE: Starost: 33 godine Visina: 5 stopa 4 inča
PRIJE mjerenja: Težina: 230 kilograma Veličina haljine / hlača: 18/20
NAKON Mjerenja: Težina: 145 kilograma Veličina haljine / hlača: 6
Zasluga: Adair Freeman / Livestrong.com"Ljudi me uvijek pitaju kako sam to učinio? Odgovorim:" Brojite svoje kalorije i sagorite više nego što pojedete. "Nitko ne vjeruje da je to tako lako. U teoriji je to lako, ali zapravo se to čini teže. promjena načina života - nije privremena prehrana - obveza zdrave prehrane zauvijek. " ~ Amanda
DRŽAVE: Starost: 33 godine Visina: 5 stopa 4 inča
PRIJE mjerenja: Težina: 230 kilograma Veličina haljine / hlača: 18/20
NAKON Mjerenja: Težina: 145 kilograma Veličina haljine / hlača: 6
Kate R. izgubila je 115 funti!
"To je bio prvi put da moj cilj nije bio 100 posto fokusiran na gubitak kilograma, već umjesto na cjelokupno zdravlje. Važno mi je jesti zdravu, čistu hranu koja hrani, gorivo i popravlja tijelo jer sada treniram poput Podrška koju sam također dobila od zajednice LIVESTRONG.COM bila je sjajna. Predivno je povezati se s ljudima koji su prošli kroz borbe i savladati prepreke. Nitko zapravo ne zna što je to dok ne odu kroz tako drastične životne promjene, i sjajno je dobiti podršku u tim teškim danima. " ~ Kate
DRŽAVE: Starost: 28 godina Visina: 5 stopa 8 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 270 funti Veličina haljine / hlača: 20
NAKON Mjerenja: Težina: 155 do 160 kilograma (Trenutno radim na izgradnji mišića, tako da sam malo teža.) Haljina / Hlače: 4
Zasluge: Karen Pearson / Livestrong.com"To je bio prvi put da moj cilj nije bio 100 posto fokusiran na gubitak kilograma, već umjesto na cjelokupno zdravlje. Važno mi je jesti zdravu, čistu hranu koja hrani, gorivo i popravlja tijelo jer sada treniram poput Podrška koju sam također dobila od zajednice LIVESTRONG.COM bila je sjajna. Predivno je povezati se s ljudima koji su prošli kroz borbe i savladati prepreke. Nitko zapravo ne zna što je to dok ne odu kroz tako drastične životne promjene, i sjajno je dobiti podršku u tim teškim danima. " ~ Kate
DRŽAVE: Starost: 28 godina Visina: 5 stopa 8 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 270 funti Veličina haljine / hlača: 20
NAKON Mjerenja: Težina: 155 do 160 kilograma (Trenutno radim na izgradnji mišića, tako da sam malo teža.) Haljina / Hlače: 4
Elizabeth C. izgubila 63 kilograma!
"Najveća je barijera unutra. Mjerenje koliko daleko moraš ići da bi stigao tamo gdje želiš biti nije nešto za što mislim da bi trebao ostati, jer ako imaš veliki cilj, može se činiti nedostižnim. Dakle, ne možeš gledati na njoj kao na planini, samo niz malih brda kojima se krećete jedno po jedno brzinom tempom koji tada ima smisla. " ~ Elizabeth
DRŽAVE: Starost: 50 Visina: 5 stopa 9 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 211 kilograma Veličina haljine / hlača: 1x do 2x struk: 43 inča
NAKON Mjerenja: Težina: 148 kilograma Haljina / veličina hlača: 8 Struk: 29 inča
Zasluga: Priscilla Gragg / Livestrong.com"Najveća je barijera unutra. Mjerenje koliko daleko moraš ići da bi stigao tamo gdje želiš biti nije nešto za što mislim da bi trebao ostati, jer ako imaš veliki cilj, može se činiti nedostižnim. Dakle, ne možeš gledati na njoj kao na planini, samo niz malih brda kojima se krećete jedno po jedno brzinom tempom koji tada ima smisla. " ~ Elizabeth
DRŽAVE: Starost: 50 Visina: 5 stopa 9 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 211 kilograma Veličina haljine / hlača: 1x do 2x struk: 43 inča
NAKON Mjerenja: Težina: 148 kilograma Haljina / veličina hlača: 8 Struk: 29 inča
Lara S. Izgubila 30 funti i 3 veličine!
"LIVESTRONG.COM je bio neprocjenjiv. I dalje koristim web mjesto za recepte, zajednicu, inspiraciju i članke - drži me pozitivnim i idem naprijed. Još uvijek pratim sve u MyPlateu…. LIVESTRONG.COM pomaže da postane stvarna kao vidite učinke jedenja ugljikohidrata, težine, kalorija i vježbanja. Moj se život zauvijek promijenio na bolje - i LIVESTRONG.COM je bio tamo gdje je i započeo. " ~ Lara
DRŽAVE: Starost: 47 Visina: 5 stopa 9, 5 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 196 kilograma Veličina haljine / hlača: 14/12 Struk: 38 inča
NAKON Mjerenja: Težina: 166 kilograma Veličina haljine / hlača: 8/6 Struk: 30 inča
Zasluge: Todd Douglas / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM je bio neprocjenjiv. I dalje koristim web mjesto za recepte, zajednicu, inspiraciju i članke - drži me pozitivnim i idem naprijed. Još uvijek pratim sve u MyPlateu…. LIVESTRONG.COM pomaže da postane stvarna kao vidite učinke jedenja ugljikohidrata, težine, kalorija i vježbanja. Moj se život zauvijek promijenio na bolje - i LIVESTRONG.COM je bio tamo gdje je i započeo. " ~ Lara
DRŽAVE: Starost: 47 Visina: 5 stopa 9, 5 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 196 kilograma Veličina haljine / hlača: 14/12 Struk: 38 inča
NAKON Mjerenja: Težina: 166 kilograma Veličina haljine / hlača: 8/6 Struk: 30 inča
Korey H. izgubio 89 kilograma!
"… ako pronađete nešto zdravo u čemu stvarno uživate, bit će dug put prema tome da vaše putovanje mršavljenja postane vrlo održivim…. Promjenama treba vremena. Počnite polako, učite dok idete (učenje je vrlo važno) i pronađite zdravo aktivnost u kojoj uživate i s kojom se možete držati. A ako se dogodi da postane jedna od vaših životnih strasti, onda je i to sjajno! " ~ Korey
DRŽAVE: Starost: 25 Visina: 5 stopa 9, 5 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 249 funti Veličina haljine / hlača: 42
NAKON Mjernih: Težina: 160 kilograma Haljina / Hlače: 32
Zasluge: Stanton Stephens / Livestrong.com"… ako pronađete nešto zdravo u čemu stvarno uživate, bit će dug put prema tome da vaše putovanje mršavljenja postane vrlo održivim…. Promjenama treba vremena. Počnite polako, učite dok idete (učenje je vrlo važno) i pronađite zdravo aktivnost u kojoj uživate i s kojom se možete držati. A ako se dogodi da postane jedna od vaših životnih strasti, onda je i to sjajno! " ~ Korey
DRŽAVE: Starost: 25 Visina: 5 stopa 9, 5 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 249 funti Veličina haljine / hlača: 42
NAKON Mjernih: Težina: 160 kilograma Haljina / Hlače: 32
Lori H. izgubila je 54 kilograma!
"LIVESTRONG.COM pokazao mi je koliko su užasne moje prehrambene navike. Nakon što sam počeo pratiti svoje kalorije u MyPlateu, shvatio sam koliko praznih kalorija unosim svaki dan, jer nisam znao što je u mojoj hrani. Bio sam suočen s tim kako mnogo kalorija je u stvarima za koje sam mislio da su dobre za mene. Počeo sam neprestano brojati kalorije i vježbati, a kilogrami su brzo otpali. " ~ Lori
DRŽAVE: Starost: 37 Visina: 5 stopa 9 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 209 kilograma Haljina / Veličina hlača: 12 do 14 / L do XL
NAKON Mjerenja: Težina: 155 kilograma Haljina / veličina hlača: 4 do 6 / S do M
Zasluge: Madison Baltadano / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM pokazao mi je koliko su užasne moje prehrambene navike. Nakon što sam počeo pratiti svoje kalorije u MyPlateu, shvatio sam koliko praznih kalorija unosim svaki dan, jer nisam znao što je u mojoj hrani. Bio sam suočen s tim kako mnogo kalorija je u stvarima za koje sam mislio da su dobre za mene. Počeo sam neprestano brojati kalorije i vježbati, a kilogrami su brzo otpali. " ~ Lori
DRŽAVE: Starost: 37 Visina: 5 stopa 9 inča
PRIJE Mjerenja: Težina: 209 kilograma Haljina / Veličina hlača: 12 do 14 / L do XL
NAKON Mjerenja: Težina: 155 kilograma Haljina / veličina hlača: 4 do 6 / S do M
Robert R. izgubio 113 kilograma!
"Teško je, neću lagati. Najbolja šansa za uspjeh uključuje spor prijelaz, a ne prekonoćni remont. Poduzmite male korake i gradite na uspjehu sve dok ne obnovite svoj životni stil. Pripremite obroke i užine unaprijed kad je to moguće. Ne brinite za druge ili njihove prehrambene navike. Usredotočite se na vlastite potrebe jer je ovo vaše putovanje i to je u redu. " ~ Robert
DRŽAVE: Starost: 48 Visina: 6 stopa
PRIJE Mjerenja: Težina: 285 kilograma Veličina hlača: 46 do 48
NAKON Mjerenja: Težina: 172 kilograma Veličina hlača: 32
Zasluga: Carmen Camacho / Livestrong.com"Teško je, neću lagati. Najbolja šansa za uspjeh uključuje spor prijelaz, a ne prekonoćni remont. Poduzmite male korake i gradite na uspjehu sve dok ne obnovite svoj životni stil. Pripremite obroke i užine unaprijed kad je to moguće. Ne brinite za druge ili njihove prehrambene navike. Usredotočite se na vlastite potrebe jer je ovo vaše putovanje i to je u redu. " ~ Robert
DRŽAVE: Starost: 48 Visina: 6 stopa
PRIJE Mjerenja: Težina: 285 kilograma Veličina hlača: 46 do 48
NAKON Mjerenja: Težina: 172 kilograma Veličina hlača: 32
Ed M. izgubio 35 kilograma!
"MyPlate je moj alat izbora zajedno s MyWater-ovom aplikacijom za praćenje vode LIVESTRONG.COM. Koristim i mobilnu aplikaciju MyPlate za iPhone da pratim svoju vježbu, koja se sastoji od hodanja 40 minuta, 5 dana u tjednu i korištenja trkačke staze u mom teretane agresivno 40 minuta svake subote i nedjelje. Opsjednut sam pravom da pratim sve što mi ide u ustima. Za mene je to ključno za praćenje. Vidjeti da moja težina pada svakog tjedna, inspirira me da nastavim dalje. " ~ ed
DRŽAVE: Starost: 51 Visina: 6 stopa
PRIJE Mjerenja: Težina: 203 kilograma struka: 34/36 inča
NAKON Mjerenja: Težina: 168 kilograma struka: 31/32 inča
Zasluge: Luke Wooden / Livestrong.com"MyPlate je moj alat izbora zajedno s MyWater-ovom aplikacijom za praćenje vode LIVESTRONG.COM. Koristim i mobilnu aplikaciju MyPlate za iPhone da pratim svoju vježbu, koja se sastoji od hodanja 40 minuta, 5 dana u tjednu i korištenja trkačke staze u mom teretane agresivno 40 minuta svake subote i nedjelje. Opsjednut sam pravom da pratim sve što mi ide u ustima. Za mene je to ključno za praćenje. Vidjeti da moja težina pada svakog tjedna, inspirira me da nastavim dalje. " ~ ed
DRŽAVE: Starost: 51 Visina: 6 stopa
PRIJE Mjerenja: Težina: 203 kilograma struka: 34/36 inča
NAKON Mjerenja: Težina: 168 kilograma struka: 31/32 inča
Mary Kay Z. izgubila 35 kilograma!
"Koristio sam MyPlate svakodnevno i prvih nekoliko godina, vikendom i nekim praznicima. Napravio sam sebi račun za SVE, od kriške pice do prigodne pomfrit. To je prekrasno sredstvo jer je gotovo svaka hrana na planeti dostupna i podaci o prehrani su točni. Trebalo mi je otprilike godinu dana da smršavim. " ~ Mary Kay
DRŽAVE: Starost: 36 Visina: 5 stopa 10 centimetara
PRIJE Mjerenja: Težina: 180-190 funti Veličina haljine / hlača: 14 struka: 32, 5 inča od 3. veljače 2010. (kada sam počeo pratiti tjelesne mjere)
NAKON Mjerenja: Težina: 155 kilograma Haljina / veličina hlača: 6 Struk: 27 inča
Zasluge: Karen Pearson / Livestrong.com"Koristio sam MyPlate svakodnevno i prvih nekoliko godina, vikendom i nekim praznicima. Napravio sam sebi račun za SVE, od kriške pice do prigodne pomfrit. To je prekrasno sredstvo jer je gotovo svaka hrana na planeti dostupna i podaci o prehrani su točni. Trebalo mi je otprilike godinu dana da smršavim. " ~ Mary Kay
DRŽAVE: Starost: 36 Visina: 5 stopa 10 centimetara
PRIJE Mjerenja: Težina: 180-190 funti Veličina haljine / hlača: 14 struka: 32, 5 inča od 3. veljače 2010. (kada sam počeo pratiti tjelesne mjere)
NAKON Mjerenja: Težina: 155 kilograma Haljina / veličina hlača: 6 Struk: 27 inča
Evan S. izgubio 40 kilograma!
"Usvojila sam dijetu koja se fokusirala na cjelovite namirnice poput voća, povrća, mršavog mesa i orašastih plodova. Iz prehrane sam eliminirala kruh, šećer, prženu hranu (prije omiljena) i prerađenu hranu. Prebacila sam se s jedenja iz šest dana dnevno tjedno do samo jednom tjedno.Sabilježio sam svaki zalogaj koji mi je ušao u usta na MyPlate trackeru kalorija. Šest dana u tjednu ustao sam rano da odradim minimalno 40 minuta kardioa sa mojim najdražim prijateljem s vježbanja - mojim Jack Russell Terijerom, NOLA. " ~ Evan
DRŽAVE: Starost: 38 Visina: 5 stopa 8 inča
PRIJE Težina: 210 kilograma NAKON Težina: 170 kilograma
Zasluge: Jason Myer / Livestrong.com"Usvojila sam dijetu koja se fokusirala na cjelovite namirnice poput voća, povrća, mršavog mesa i orašastih plodova. Iz prehrane sam eliminirala kruh, šećer, prženu hranu (prije omiljena) i prerađenu hranu. Prebacila sam se s jedenja iz šest dana dnevno tjedno do samo jednom tjedno.Sabilježio sam svaki zalogaj koji mi je ušao u usta na MyPlate trackeru kalorija. Šest dana u tjednu ustao sam rano da odradim minimalno 40 minuta kardioa sa mojim najdražim prijateljem s vježbanja - mojim Jack Russell Terijerom, NOLA. " ~ Evan
DRŽAVE: Starost: 38 Visina: 5 stopa 8 inča
PRIJE Težina: 210 kilograma NAKON Težina: 170 kilograma
Martha G. izgubila je preko 70 kilograma!
"Postavite male, ostvarive ciljeve. Ne obvezujte se mijenjati sve odjednom i ne postavljajte si cilj izgubiti 50 kilograma do određenog datuma. Umjesto toga, obvezajte se na unošenje jedne ili dvije male promjene u isto vrijeme. Kad to postanu, druga priroda dodaj drugu, i tako dalje. Postavite realni kalorijski cilj da ne gladujete. Ne morate gladovati da biste smršavili! Sjetite se da je jesti zdravu hranu dobra stvar, a ne kazna. I pratite svoje hrana - to je tako važno! " ~ Marta
DRŽAVE: PRIJE Težina: 222 kilograma NAKON Težina: 142-146 kilograma
Zasluge: Matt Dutile / Livestrong.com"Postavite male, ostvarive ciljeve. Ne obvezujte se mijenjati sve odjednom i ne postavljajte si cilj izgubiti 50 kilograma do određenog datuma. Umjesto toga, obvezajte se na unošenje jedne ili dvije male promjene u isto vrijeme. Kad to postanu, druga priroda dodaj drugu, i tako dalje. Postavite realni kalorijski cilj da ne gladujete. Ne morate gladovati da biste smršavili! Sjetite se da je jesti zdravu hranu dobra stvar, a ne kazna. I pratite svoje hrana - to je tako važno! " ~ Marta
DRŽAVE: PRIJE Težina: 222 kilograma NAKON Težina: 142-146 kilograma
Richard R. izgubio 130 funti!
"Možemo učiniti više nego što mislimo, a često i više nego što to dopušta tijelo i glava. Dobro je testirati svoje granice, postaviti teške ciljeve, pa čak i ne uspjeti ih postići. Kad padnemo, vratite se gore i to je uspjeh." ~ Richard
DRŽAVE: Starost: 47 Visina: 5 stopa 10 centimetara
PRIJE mjerenja: Težina: 340 kilograma Veličina haljine / hlača: 52
NAKON Mjerenja: Težina: 190 kilograma Haljina / Hlače: 33
Zasluga: Fotografski ljubaznošću Richarda R. i medija potražnje"Možemo učiniti više nego što mislimo, a često i više nego što to dopušta tijelo i glava. Dobro je testirati svoje granice, postaviti teške ciljeve, pa čak i ne uspjeti ih postići. Kad padnemo, vratite se gore i to je uspjeh." ~ Richard
DRŽAVE: Starost: 47 Visina: 5 stopa 10 centimetara
PRIJE mjerenja: Težina: 340 kilograma Veličina haljine / hlača: 52
NAKON Mjerenja: Težina: 190 kilograma Haljina / Hlače: 33
Ryan C. Izgubio 160 kilograma!
"Znajte svoje slabosti i radite s njima - a ne protiv njih. Kad sam se odlučio smršaviti, polako sam obnavljao svoje navike. Tijekom cijele prehrane nisam mijenjao preko noći. Umjesto toga, kad sam prvi put započeo dijetu, i dalje sam jeo svoje najdraže bezvrijedna hrana - jela sam ih manje. Postepeno sam uspjela smanjiti broj bombona i kolačića koji su me imali dok nisu bili minimalni dio moje prehrane. Deserte imam samo jednom. " ~ Ryan
Zasluge: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM"Znajte svoje slabosti i radite s njima - a ne protiv njih. Kad sam se odlučio smršaviti, polako sam obnavljao svoje navike. Tijekom cijele prehrane nisam mijenjao preko noći. Umjesto toga, kad sam prvi put započeo dijetu, i dalje sam jeo svoje najdraže bezvrijedna hrana - jela sam ih manje. Postepeno sam uspjela smanjiti broj bombona i kolačića koji su me imali dok nisu bili minimalni dio moje prehrane. Deserte imam samo jednom. " ~ Ryan
Rachel F. izgubila je 25 funti!
"LIVESTRONG.COM je definitivno bio središnji dio moje zagonetke o fitnessu… i našao sam MyPlate, koji je bio ogroman spasilački život. Bio sam u stanju pratiti što sam jeo svaki dan i koliko sam vježbao. Počeo sam vidjeti napredak u svom težina, inča i BMI, i to me pokrenulo naprijed. " ~ Rachel
Zasluge: Cody York / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM je definitivno bio središnji dio moje zagonetke o fitnessu… i našao sam MyPlate, koji je bio ogroman spasilački život. Bio sam u stanju pratiti što sam jeo svaki dan i koliko sam vježbao. Počeo sam vidjeti napredak u svom težina, inča i BMI, i to me pokrenulo naprijed. " ~ Rachel
Robin W. izgubio 75 kilograma!
"Morate biti realni u svojim očekivanjima i znati sami. Samo napravite jedan korak u isto vrijeme. Ako znate da volite jesti kolačiće noću, uštedite malo kalorija i pronađite zdraviju alternativu za vašu užinu. Toliko kreativnih stvari možemo raditi s hranom za koju nema razloga da se ne osjećamo nezadovoljeno. Budimo iskreni: Želja za kolačićima neće magično nestati jer ste danas započeli dijetu. Postavite se za uspjeh. I uzimanje alata pomaže. Bio sam koristeći MyPlate već godinama i to volim! " ~ Robin
Zasluge: Andrea Mandel / LIVESTRONG.COM"Morate biti realni u svojim očekivanjima i znati sami. Samo napravite jedan korak u isto vrijeme. Ako znate da volite jesti kolačiće noću, uštedite malo kalorija i pronađite zdraviju alternativu za vašu užinu. Toliko kreativnih stvari možemo raditi s hranom za koju nema razloga da se ne osjećamo nezadovoljeno. Budimo iskreni: Želja za kolačićima neće magično nestati jer ste danas započeli dijetu. Postavite se za uspjeh. I uzimanje alata pomaže. Bio sam koristeći MyPlate već godinama i to volim! " ~ Robin
David M. izgubio 187 funti!
"Vježbanje je bilo izuzetno važno za moj gubitak kilograma i radujem se svakodnevno, ali ako ste poput mene, ne možete riješiti lošu dijetu. Praćenje kalorija je obavezno. Još jedan prijedlog: budite dosljedni i držite se Učenje. Česta puta radim forume kako bih naučio više o prehrani i kondiciji - a ako i ja mogu učiti i pomoći drugima, još bolje! " ~ David
DRŽAVE: Starost: 30
PRIJE Mjerenja: Težina: 351 kilogram struka: 52 inča
NAKON Mjerenja: Težina: 164 kilograma struk: 31 inč
Zasluge: Andrea Mabry / LIVESTRONG.COM"Vježbanje je bilo izuzetno važno za moj gubitak kilograma i radujem se svakodnevno, ali ako ste poput mene, ne možete riješiti lošu dijetu. Praćenje kalorija je obavezno. Još jedan prijedlog: budite dosljedni i držite se Učenje. Česta puta radim forume kako bih naučio više o prehrani i kondiciji - a ako i ja mogu učiti i pomoći drugima, još bolje! " ~ David
DRŽAVE: Starost: 30
PRIJE Mjerenja: Težina: 351 kilogram struka: 52 inča
NAKON Mjerenja: Težina: 164 kilograma struk: 31 inč
Ashley D. izgubila je 137 funti!
"Ako svima mogu ponuditi jedan savjet, to je ovo: pratite svu hranu i vježbajte. Pomirimo se s tim - previše je lako podcijeniti koliko kalorija ste pojeli i precijeniti koliko kalorija ste sagorjeli. Nisam imao pojma koliko jedem dok nisam vidio brojeve za sebe. Ima puno izgovora da se ne jedem zdravo (i svi ih imamo), već samo razmišljam o tome kao promjeni životnog stila - a ne o prehrani. " ~ Ashley
Zasluga: Fotografija ljubaznosti Ashley D. i Andrea Mabry"Ako svima mogu ponuditi jedan savjet, to je ovo: pratite svu hranu i vježbajte. Pomirimo se s tim - previše je lako podcijeniti koliko kalorija ste pojeli i precijeniti koliko kalorija ste sagorjeli. Nisam imao pojma koliko jedem dok nisam vidio brojeve za sebe. Ima puno izgovora da se ne jedem zdravo (i svi ih imamo), već samo razmišljam o tome kao promjeni životnog stila - a ne o prehrani. " ~ Ashley
Što misliš?
Koji savjet vam se najviše koristio? Jesu li vas neke priče posebno inspirirale? Jeste li smršavili praćenjem hrane bilo kojom vježbom? Što vam je pomoglo da ostanete motivirani? Želimo čuti o vašim pričama o mršavljenju u komentarima. Jeste li koristili LIVESTRONG.COM da biste smršali? Pošaljite nam e-poštu na [email protected] i mogli biste se naći u našem biltenu!
Zasluga: Livestrong.comKoji savjet vam se najviše koristio? Jesu li vas neke priče posebno inspirirale? Jeste li smršavili praćenjem hrane bilo kojom vježbom? Što vam je pomoglo da ostanete motivirani? Želimo čuti o vašim pričama o mršavljenju u komentarima. Jeste li koristili LIVESTRONG.COM da biste smršali? Pošaljite nam e-poštu na [email protected] i mogli biste se naći u našem biltenu!
