Jedna od ključnih prednosti vježbanja je ta što pomaže smanjiti menstrualni grč. Ali ponekad ima suprotan učinak. Ako patite od menstruacije poput grčeva tijekom vježbanja, postoji nekoliko mogućih uzroka, a neki od njih su potencijalno ozbiljni. Ako redovito trpite grčeve tijekom vježbanja ili je bol jaka, trebali biste se posavjetovati s liječnikom radi ispitivanja kako bi se isključili ozbiljni medicinski problemi.
Sindrom iritabilnog crijeva
Menstrualni grčevi tijekom vježbanja mogu biti povezani sa sindromom iritabilnog crijeva. Simptomi uključuju jake trbušne grčeve, koji se mogu pojaviti u bilo kojem trenutku. Stanje pati od više žena nego muškaraca, pa ako imate povezane simptome kao što su zatvor, nadimanje, plinovi, proljev i mučnina, trebali biste se posavjetovati s liječnikom. Ako vam je dijagnosticiran IBS, modifikacija prehrane i određivanje vremena vježbanja i prehrane mogu vam olakšati simptome.
Hipotireoza
Hipotireoza se javlja kada je štitnjača neaktivna i ne čini dovoljno hormona štitnjače. Simptomi uključuju pretjerano bolno grčenje prije i za vrijeme menstruacije. Zabilježite kada dođe do menstrualnih grčeva tijekom vježbanja - ako otkrijete da vam padaju mjesečnica, možda biste htjeli testirati štitnjaču.
hormoni
Neobjašnjivi grčevi tijekom vježbanja mogu biti posljedica hormona. Menstrualni grčevi uzrokovani su hormonima povezanim s mjesečnicom, a intenzivno vježbanje može potaknuti hormonalni odgovor tijekom drugih razdoblja vašeg ciklusa. Prije vježbanja uzmite nesteroidne protuupalne poput ibuprofena ili naproksena kako biste spriječili probleme.
Trudnoća
Ako iznenada počnete doživljavati grčeve, ali niste imali mjesečnicu, možda biste bili trudni. Menstrualni grčevi su uobičajeni u prvom tromjesečju. To se može pojaviti tijekom vježbanja ili doći nasumično. Ako mislite da ste možda trudni, ili uzimate oblik kontrole rađanja koji potiskuje menstruaciju ili uzrokuje neredovite mjesečnice, možda biste htjeli napraviti test trudnoće kako biste otklonili mogućnost.
