Noćno znojenje može ometati vaš san i uzrokovati da se usred noći probudite osjećajući se hladno i mokro. U nekim slučajevima, jedenje nečega zaslađenog šećerom može povećati ili umanjiti rizik od noćnog znojenja, ali u većini slučajeva vjerojatno neće imati učinka. Razgovarajte sa liječnikom ako patite od noćnog znojenja, jer bi to mogao biti znak ozbiljnijeg stanja.
Noćno znojenje i hipoglikemija
Hipoglikemija, ili nizak šećer u krvi, jedan je od potencijalnih uzroka noćnog znojenja. Ako patite od dijabetesa, posebno ako uzimate inzulin ili druge lijekove protiv dijabetesa, provjerite ima li niski šećer u krvi i po potrebi liječite ako počnete imati problema s noćnim znojenjem. Neliječena hipoglikemija može dovesti do nespretnosti, zbunjenosti, nesvjestice, napadaja i kome.
Šećer i hipoglikemija
Ako imate noćno znojenje zbog hipoglikemije, bijeli šećer može vam pomoći zaustaviti noćno znojenje. Jedan od glavnih tretmana hipoglikemije je jesti ili piti nešto slatko. To bi mogla biti žlica meda ili šećera, nekoliko komada tvrdog bombona ili 1/2 šalice sode ili voćnog soka.
Reaktivna hipoglikemija
Ograničavanje bijelog šećera i slatke hrane preporučuje se, međutim, ako patite od stanja zvanog reaktivna hipoglikemija, u kojem vam šećer u krvi padne između dva i četiri sata nakon što pojedete obrok. To može uzrokovati znojenje, drhtavost, umor, žudnju za slatkišima, zamagljen vid, brz puls, glavobolju, mučninu i glad. U ovom slučaju, bolje je širiti svoje ugljikohidrate tijekom dana i konzumirati ih zajedno s bjelančevinama i malim količinama zdravih masti svaka tri do četiri sata. Ovo će vam pomoći održati stabilnu razinu šećera u krvi i ograničiti rizik od reaktivne hipoglikemije i noćnog znojenja.
Ostali uzroci noćnog znojenja
Većina uzroka noćnog znojenja nema vezu sa šećerom. Oni uključuju uzimanje određenih lijekova, rak, infekcije, poremećaji hormona, zlouporabu alkohola i lijekova, apneju za vrijeme spavanja, gastroezofagealnu refluksnu bolest i menopauzu. Vaš liječnik može preporučiti liječenje noćnog znojenja na temelju uzroka. Spavanje u pretoploj sobi, jedenje vruće ili začinjene hrane ili pića kasno u noć i vježbanje neposredno prije spavanja također mogu povećati vaše šanse za noćno znojenje.
