Omron pedometar je uređaj koji stegnete na pojas kako biste pratili korake poduzete tijekom dana. Ljudi prate udaljenost tijekom kardio vježbi kao što su trčanje i hodanje kako bi izračunali količinu sagorjelih kalorija. Međutim, pedometar se može koristiti za praćenje poduzetih koraka koji nisu dio vježbanja. Ovo pomaže utvrditi koliko se kalorija sagorije tijekom dana, čak i dok poduzimate korake u uredu, umjesto na traci. Pedometar je mali uređaj koji koristi ljudima koji pokušavaju smršavjeti i broje kalorije.
Korak 1
Izmjerite duljinu koraka. Postavite mjerač vrpce na pod. Stavite obje noge na početak mjerača vrpce i napravite korak naprijed. Udaljenost između lijeka od lijeka od stopala do druge je vaša duljina koraka. Unesite ovu vrijednost u pedometar.
Korak 2
Zakačite pedometar na pojas. Prođite nekoliko koraka oko kuće ili ureda kako biste provjerili ispravnost pedometra. Pedometar bi trebao prepoznati svaki korak i prikazati ga na zaslonu.
3. korak
Držite pedometar zakopčan o pojasu dok šetate danju. Važno je da pedometar bude pričvršćen za vaš pojas, kako biste mogli ispravno otkriti koliko koraka se poduzme tijekom dana.
4. korak
Pogledajte ukupne korake pedometra izračunati na kraju dana. Pedometar nastavlja računati vaše ukupne korake tijekom kupovine, za svaki korak u uredu, pa čak i za vrijeme treninga. Broj poduzetih koraka može odrediti koliko kalorija je sagorjelo.
5. korak
Za svakih 2000 napravljenih koraka izračunajte jednu pređenu milju. Na svakih pređenih milju sagorijeva se 100 kalorija. Harvard procjenjuje da za svaku pređenu kilometražu sagorijete otprilike 200 kalorija.
