Primarna funkcija noktiju je podržati i zaštititi tkiva koja se nalaze u prstima osobe. Uz to, nokti osobe mogu pružiti informacije o zdravstvenom stanju. Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, nokti mogu pokazati znakove nedostatka vitamina, dijabetesa, srčanih bolesti, bolesti jetre i bubrega, anemije i poremećaja u plućima.
Krhki nokti
Krvavi nokti mogu biti pokazatelj nedostatka kalcija u vašoj prehrani. Kada su nokti lomljivi, struktura je neispravna, što rezultira noktima koji se razdvajaju, lome ili se ljušte. Općenito, nokti koji su lomljivi slomit će se na vrhu nokta i mogu se ljuštiti vodoravno. Krhki nokti ponekad se dijele po dužini preko površine nokta.
Slabi nokti
Manjak kalcija može dovesti do oslabljenih noktiju. Nokti koji su slabi često rastu mnogo sporije od zdravog nokta. Vrlo su tanki i skloni su višku ljuštenja i cijepanju. Budući da nisu dovoljno gusti da podnose udarce, slabi nokti često se lome tijekom svakodnevnih aktivnosti. Kada su nokti dugi vremenski period slabi, mogu se odvojiti od nokta.
Suhi nokti
Kada postoji manjak kalcija, nokti mogu postati pretjerano suhi. Suvi nokti mogu se slomiti i razdvojiti na isti način kao i slabi i lomljivi nokti. Uz to, suhi nokti raspadaju u sitnim komadima, ostavljajući noktima istančan izgled. Pahuljice se obično razvijaju u blizini vrha nokta. Kutikule i koža koja okružuje nokat također postaje suha i ljušti se.
Načini za povećanje kalcija
Konzumiranje mlijeka i konzumiranje mliječnih proizvoda dobri su načini za povećanje kalcija u prehrani. Unos kalcija također možete povećati jedući špinat, brokoli i drugo lisnato zeleno povrće. Ako uzimate multivitamin, provjerite sadrži li dovoljna količina kalcija, barem 40% preporučene dnevne doze. Ako to ne učini, možda ćete trebati dodati dnevni dodatak kalcija.
