Vaš orbicularis oculi su mišići koji okružuju vaše oči i pomažu vam da otvorite i zatvorite kapke. Ovi mišići također pomažu isušiti suze kad plačete. Zatezanje ovih mišića može vam pomoći čvrsto i zategnuti kapke istovremeno uklanjajući natečenost ispod očiju, prema Facial Fitness centru. Zategnutiji i čvršći kapci i zategnuta koža ispod očiju mogu vam pružiti onaj živopisan, mladolik izgled kakav ste oduvijek željeli.
Poklopac se stisne
Sjednite ili stojite s nogama na širini ramena. Zatvorite oči i stavite pete rukama preko očiju i pritisnete ih na kapke s prstima naslonjenim na čelo. Udahnite i čvrsto stisnite zatvorene oči što je moguće jače, a pritom osjetite da vam kapci djeluju na prevladavanju otpora vaših ruku. Držite pet sekundi i opustite se. Ponovite 10 puta.
Vježba iznenađenja
Kad se iznenadite, vjeđe i obrve se podižu bez da to znate. Sjednite u udobnu stolicu s nogama zajedno, a ramena izravno preko bokova. Podignite obrve i kapke koliko god možete kao da pokušavate dodirnuti vrh glave kapcima i obrvama. Zadržite ovaj položaj pet sekundi i otpustite kontrakciju. Ponovite 10 puta.
Razgledati
Sjednite ili stojite i gledajte gore koliko možete, dok glava drži što je moguće mirnije. Zadržite ovaj položaj pet sekundi, a zatim gledajte dolje koliko možete bez pomicanja glave. Zadržite ovaj položaj pet sekundi i ponovite gledajući prvo lijevo, a zatim desno. Ako je potrebno, možete ponoviti cijeli ciklus i sa zatvorenim očima.
Djelomično namignuće
Djelomičnu vježbu wink možete izvoditi dok stojite ili sjedite gotovo bilo gdje, gdje imate nekoliko minuta slobodnog vremena. Ova se vježba izvodi djelomičnim zamagljivanjem jednog oka u jednom i držanjem položaja nekoliko sekundi. Izbjegavajte potpuno zatvaranje očiju, jer je ova vježba zamišljena da vam pomogne da steknete veću kontrolu nad mišićima orbicularis oculi. Pokušajte izvesti dva seta od 50 ponavljanja sa svakim okom.
