Sok od ananasa može biti zdrav dodatak prehrani u trudnoći, pogotovo jer sadrži vitalne hranjive tvari koje vaše dijete u razvoju treba da ostane zdravo. Dok se neke trudnice brinu o sigurnosti soka od ananasa tijekom trudnoće, ti se strahovi većinom temelje na zabludama o učinku komponente ananasa bromelaina na grlić maternice.
Sok od ananasa
Sok od ananasa ekstrahiran je iz svježih ananasa, voća porijeklom iz Južne Amerike. Ananas je visok u vitaminu C, poznatom i kao askorbinska kiselina. Vitamin C je neophodan hranjivi sastojak koji pomaže izgraditi kosti, kožu, hrskavicu i tetive kod vaše bebe u razvoju. Trudnice trebaju najmanje 85 mg vitamina C svaki dan, a sok od ananasa sadrži 25 mg po šalici. Sok od ananasa također pruža obilje drugih hranjivih sastojaka, uključujući vitamine A i B-6, folate, niacin, tiamin, riboflavin, pantotensku kiselinu, željezo, magnezij, kalij i mangan. Međutim, svježi ananas može biti zdraviji od ananasovog soka, jer sadrži i dijetalna vlakna.
sigurnosni
Ananas se tradicionalno koristio za izazivanje pobačaja u ranoj trudnoći, ali nema dokaza da pijenje soka od ananasa uzrokuje gubitak trudnoće. Pijenje ananasovog soka pruža obilje korisnih hranjivih sastojaka i kalorija koje su vam potrebne da pomognete bebi da raste, pa se obično smatra sigurnom i zdravom za trudničku dijetu kada se konzumira u umjerenim količinama. Kiselost ananasovog soka mogla bi izazvati žgaravicu kod nekih trudnica. Prema Drugs.com-u, ako konzumirate svježi sok od nezrelog ananasa, on može imati jak laksativni učinak.
Ananas i laburisti
Neke priče o starim ženama preporučuju konzumiranje soka od ananasa ili ananasa kao način za izazivanje porođaja u posljednjem mjesecu trudnoće. Obrazloženje ove tvrdnje je da ananas sadrži spoj zvan bromelain, koji bi mogao potaknuti grlić maternice na širenje i prorjeđivanje. Međutim, količine bromelaina koje se nalaze u svježem ananasu premale su da bi imale vidljiv učinak na grlić maternice, a velik dio sadržaja bromelaina u ananasu ionako se gubi tijekom sočenja.
Gestacijski dijabetes
Žene s gestacijskim dijabetesom, oblikom visokog šećera u krvi koji se razvija tijekom trudnoće, možda bi trebale biti oprezne u pogledu njihove konzumacije ananasa ili drugih sokova. Voćni sokovi koncentriraniji su izvor prirodnih šećera od cijelog voća te bi mogli uzrokovati porast šećera u krvi ako se konzumiraju sami u velikim količinama. Ako imate gestacijski dijabetes, još uvijek možete piti sok od ananasa kao mali dio obroka koji sadrži proteine ili vlakna, jer oni ublažavaju reakciju šećera u krvi. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako uključiti ananasov sok ili druge sokove u svoju prehranu ako ste na trudnoći s gestacijskom dijabetesom.
