Samostojeće vreće za probijanje koriste rezervoar kao protutežu kako bi simulirale otpor i ljuljanje viseće vreće. Teoretski, rezervoar možete napuniti bilo kojom tvari težom od zraka. U praksi se većina korisnika odluči napuniti je kamenjem, pijeskom ili vodom. Svaki materijal ima prednosti i nedostatke.
Savjet
U većini slučajeva voda je najpogodniji materijal za punjenje samostojeće vreće za probijanje. Međutim, stijene i pijesak imaju svoje prednosti.
Kako djeluju probijanje vreća
Samostojeća vreća za bušenje sastoji se od cilindričnog pjenastog jastučića koji se omota oko šuplje plastične stabljike. Baza te stabljike je plastični rezervoar širi od same vrećice. Kad se taj rezervoar napuni, on pruža dovoljnu težinu da vreća ostane na mjestu kad se udari. Modeli imaju vijčani čep na vrhu ili u blizini za dodavanje ili uklanjanje materijala radi dobivanja te težine.
Za i protiv vode
Izvorna namjera za samostalno probijanje vreća bila je napuniti rezervoar vodom - što je još uvijek uobičajena metoda. Najveća prednost vode u odnosu na ostale mogućnosti je njena praktičnost. Lako je natočiti ili dodavati, a izvor imate tamo u svojoj teretani. Međutim, voda ima tendenciju da curi iz poklopca vijaka kada vreća prevrne i također stvara kondenzaciju tijekom hladnog ili vlažnog vremena.
Stijene su opcija
Stijene su dovoljno velike da neće procuriti kroz vijčani poklopac - ili čak kroz pukotine u starijoj torbi. Oni također stvaraju ugodnu buku kada vreća zakuca nakon posebno učinkovitog udara ili udarca. Međutim, kamenje se može teže učitati u ili iz rezervoara jer ne teku kao i voda. Upotreba šljunka graška umjesto nepravilnog kamenja može vam smanjiti nedostatak.
Pijesak dijeli razliku
Pijesak dijeli razliku između vode i stijena. Lako se ulijeva u rezervoar ako je suh, ali manje je vjerovatno da curi prilikom nalijevanja vreće i neće uzrokovati kondenzaciju. Glavni problem s pijeskom - osim gnjavaže odlaska u trgovinu za uređenje okoliša kako bi se nabavio - je njegova tendencija naseljavanja. Ako vlaga dođe u rezervoar, pijesak se može pretvoriti u oblik ne mnogo mekši od betona. To može otežati pražnjenje torbe za premještanje na novo mjesto.
Vrijedne su vreće?
Ako ste bokser, prednost stavljanja vrećice na vrijeme je očita: Što više vježbate vještinu, bolje je postižete i što više udaraca bacite, prirodnije će doći. Teške torbe također rade dobar posao simuliranja utjecaja udarca nečim čvrstim - tako da se vaš mozak, kosti, tetive i mišići imaju priliku naviknuti na tu ideju prije nego što zapravo zakoračite u ring. Boks može biti koristan i cross-trening ako se dogodi da se borite u nekom drugom stilu, poput karatea ili jiujitsu-a.
Ali čak i ako nikad ne planirate ići u bitku u bokserskom ringu, uzimanje vremena za učenje „slatke znanosti“ ipak donosi brojne prednosti. Odlična je vježba za početak, raditi cijelo tijelo kao kohezivna jedinica i izgraditi kardiovaskularni fitnes. I, ne laž, boks je težak. Dakle, ako tražite način da kopate i sagorijevate puno kalorija ili možda samo pooštrite mentalnu čvrstoću, trošiti malo vremena na tešku vreću izvrstan je način za početak.
Samo pazite da koristite pravilnu tehniku i zaštitnu opremu; čak i jedna ili dvije sjednice s dobrim trenerom kad započnete mogu vam pomoći da izbjegnete ozljede dalje na putu.
