Prema Merckovim priručnicima, metatarsofalangealna (MTP) bol u zglobovima - ili bol na mjestu gdje stopalo spaja nožne prste - oblik je metatarzalgije. Ostale uobičajene vrste metatarzalgije uključuju Freibergovu bolest, Mortonovu neuromu i sesamoiditis. MTP bolovi u zglobovima često nastaju zbog promjena tkiva na potplatu zbog neispravne biomehanike stopala ili neprikladne obuće. Simptomi boli u zglobovima MTP uključuju bol pri hodu i nježnost nakon palpacije problematičnog područja. MTP zglobova često se može ublažiti jednostavnim, konzervativnim pristupima njezi stopala.
Koristite odgovarajuću obuću
Kako bi umanjili nelagodu povezanu s MTP bolovima u zglobovima, posebno hallux limitusom - što je ukočen veliki nožni prst - Američka akademija ortopedskih kirurga preporučuje nošenje cipela s velikom kutijom nožnih prstiju i minimalnim podizanjem pete. Cipele s velikim kutijama nožnih prstiju i minimalnim podizanjem pete ili bez nje pomažu smanjiti pritisak na nožne prste. Cipele na visoku petu posebno su problematične za MTP zglobove i obično pogoršavaju simptome povezane s bolom u MTP zglobovima. Doktor Ray McClanahan, sportski podijatar sa sjedištem u Portlandu, Oregon, vjeruje da je vraćanje stopala u njegov prirodni anatomski položaj - s nožnim prstima ravnomjerno raspoređenim i široko nagnutim - važno razmatranje u liječenju MTP bolova u zglobovima. Prema dr. McClanahanu, vrsta obuće koju osoba koristi, zajedno s drugim terapijama, može značajno smanjiti MTP bolove u zglobovima. Razmislite o nošenju cipela koje omogućuju da stopalo djeluje bosonogo unutar cipele, a izbjegavajte cipele s visinom pete, oprugom nožnih prstiju i konusnim kutijama nožnih prstiju.
Koristite metatarzalne jastučiće
Prikladni jastučići za stopala mogu pomoći ublažavanju bolova u MTP zglobovima, zajedno s poboljšanjem funkcije stopala i rehabilitacijom stopala nakon višegodišnje uporabe konvencionalne obuće. Metatarzalni jastučići jedan su od najefikasnijih jastučića koji pomažu u smanjenju MTP bolova u zglobovima. Prema dr. Phyllis A. Ragley, podijatru i suradniku Američkog društva za dječje kirurge, metatarzalni jastučići često se koriste za liječenje metatarzalgije, uključujući bolove u zglobovima MTP. Metatarzalni jastučići smanjuju MTP bolove u zglobovima širenjem poprečnog luka i prednjeg dijela stopala, što smanjuje žarišni pritisak na problematično područje. Oni također imaju učinak na izravnavanje nožnih prstiju i potiču povratak masnog jastuka prednjeg stopala - koji je kod mnogih ljudi skliznuo naprijed zbog nošenja cipela s prekomjernom oprugom nožnih prstiju - u položaj koji udobno podupire glave metatarzalnog područja kosti od udara tijekom hodanja. Metatarzalni jastučići nalaze se unutar cipele, odmah iza kuglice stopala.
Pokušajte s konzervativnim modalitetima skrbi
Prema članku s pregledom iz 2005. objavljenom u časopisu "Acta Orthopaedica Belgica", prvi krug skrbi za metatarzalgiju, uključujući bolove u zglobovima MTP-a, trebao bi sadržavati modalitete konzervativne skrbi, poput modifikacije obuće i masažne terapije. U pregledu se dodaje da hladne i hladne kontrastne kupke za stopala, zajedno s lokalnim anesteticima, podizanjem stopala, masažom i izmjenom aktivnosti mogu biti od pomoći u smanjenju boli ili nelagode povezane s metatarzalgijom. Masaža stopala koja cilja na problematično područje može ublažiti oticanje i pritisak, pojačati lokalnu cirkulaciju i smanjiti bol. Metatarsalgija i MTP bolovi u zglobovima koji nisu uzrokovani lomom ili stresom prijelom mogu dobro reagirati na određene vrste fizikalne terapije, uključujući ultrazvuk i rehabilitacijske vježbe.
