Gubitak mišića može biti alarmantan. Gubitak mišića ili atrofija rezultat je zloporabe mišića tijekom dugog razdoblja ili neuhranjenosti. Mišićno tkivo opsežno i na dulji način opada, što rezultira vidljivim gubitkom veličine i definicije.
Neurološki nedostaci ograničavaju raspon pokreta, a mogu također rezultirati gubitkom veličine i snage, uzrokujući atrofiju mišića. Gubitak mišića može biti oslabiti, osobito ako je rezultat pothranjenosti povezane s nekom bolešću.
Simptomi gubitka mišića
Osim gubitka mišićne mase, ostali simptomi gubitka mišića mogu uključivati progresivnu slabost, smanjeni raspon pokreta i ukočenost ili trnce u vašim ekstremitetima. S vremenom ćete primijetiti da vaša ravnoteža i koordinacija nisu tako dobri kao nekad i mogli biste doživjeti padove.
Simptomi pothranjenosti i atrofije mišića
Simptomi atrofije mišića vezani za pothranjenost mogu uključivati gubitak apetita, vrtoglavicu kod ustajanja, nisku razinu željeza i druge proteine u krvi. Manjak proteina i kalorija uzrokovat će tijelu da razgradi mišiće kako bi osigurao aminokiseline koje su mu potrebne za održavanje funkcije organa. Čimbenici odgovorni za ovo stanje uključuju smanjeni unos hrane ili bolest koja uzrokuje smanjenje apsorpcije hranjivih tvari ili povećani gubitak hranjivih tvari, poput raka.
Gubitak se odvija postupno, a promjene postaju vidljive u vrijednostima laboratorijskih ispitivanja prije nego što se pojave fizički simptomi. Ako se ne liječi, gubitak mišića može rezultirati smrtnošću ili smrću. Bolesti poput sindroma iritabilnog crijeva, celijakije, pothranjenosti proteina i energije, alergije na gluten i raka mogu uzrokovati probleme apsorpcije hranjivih tvari i dovesti do gubitka mišića, prema Merck priručniku.
Ograničena aktivnost i atrofija
Tjelesna aktivnost ključna je za vaše mišiće kako bi ostali u formi, primjereni veličini, tonu i mogućnostima. Simptomi gubitka mišića uključuju vidljivi gubitak težine, ograničenu definiciju i gubitak mišićne snage. Sjedeći poslovi i način života potiču atrofiju mišića jer vaša svakodnevna rutina ne uključuje aktivnosti koje izazivaju vaše mišiće da rastu ili održavaju svoju trenutnu veličinu i razinu snage.
Pored niske fizičke aktivnosti, oslabiti kronične bolesti, poput raka i teških opeklina, koje drže oboljele u krevetu, mogu dovesti do gubitka mišića, kao što može smanjiti tjelesnu aktivnost povezanu sa starenjem, prenosi MedlinePlus.
Neurološko pogoršanje mišića
Neurološki uzroci propadanja mišića su teški i često se događaju brzo. Neka vrsta oštećenja vašeg živčanog sustava ograničava fizičke sposobnosti i raspon pokreta i troši vam snagu. Simptomi oštećenja živa i gubitka mišića uključuju nekontrolirano trzanje, grčenje mišića, smanjenje snage i promjene na koži, kosi i noktima, prema Nacionalnom institutu za neurološke poremećaje i moždani udar.
Neurološke bolesti koje mogu uzrokovati gubitak mišića uključuju miasteniju gravis, Guillain-Barré sindrom, Lou Gehrig-ovu bolest, mišićnu distrofiju i ozljede leđne moždine.
Sprječavanje simptoma atrofije mišića
Kako stareš, neizbježno je osjetiti gubitak mišića ili drugu bolest ili ozljedu koja može dovesti do gubitka mišića iz razdoblja nepomičnosti. Međutim, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili taj rizik.
Prema studiji objavljenoj u časopisu Nutrition Research Reviews, 2013., povećani unos proteina i aminokiselinskih dodataka može pomoći u sprečavanju mišićne atrofije tijekom duljeg razdoblja neaktivnosti. Dodatni dodaci prehrani koji bi mogli pomoći u sprečavanju atrofije mišića uključuju antioksidante i protuupalna sredstva poput ribljeg ulja.
