Otkad je radionica "Vaganje dolje" pokrenuta 1986. godine, kršćanski programi mršavljenja su se širili, dodajući vjeru u ono što može biti akademski proces brojanja kalorija i strogi jelovnici. Kršćanski se programi razlikuju u pristupu hrani i mršavljenju, ali svaki uključuje fokus na Sveto pismo i odnos s Bogom.
PRISM Program mršavljenja
PRISM program mršavljenja kaže da traži temeljne razloge prejedanja i preobražava stavove sudionika o hrani i sebi. Program uključuje audio ohrabrenje, tjedne video zapise i dnevne lekcije sa čitanjem Svetog pisma. Nema predpakirane obroke ili planove obroka, ali ipak sugerira ograničenje kalorija i isključenje ili ograničenje određene hrane. Sudionici se mogu pridružiti lokalnoj PRISM grupi, proći dopisni tečaj s savjetnikom telefonom ili kupiti program odmah. Duljina programa ovisi o željenoj količini mršavljenja.
Gospodnji stol
Gospodnji stol besplatan je 60-dnevni internetski tečaj koji se usredotočuje na razvijanje biblijske discipline u prehrani. Umjesto da se usredotočuje na brojanje kalorija i specifičnu hranu, program naglašava zadovoljstvo u Kristu i jedenje umjereno. Nakon upisa, sudionici imaju pristup interaktivnom proučavanju Biblije svaki dan, plus tjedni kontakt e-pošte s mentorom. Program preporučuje 30 minuta vježbanja pet ili šest dana u tjednu, plus raspored prehrane kako bi sudionici razvili disciplinirani stav prema hrani kao hrani, a ne udobnosti. Kalendar prehrane sastoji se od dva dana s tri obroka u pola porcije; dva dana s jednim redovnim obrokom, a tekućine samo ostatak dana; dva dana normalnih obroka umjereno; i jedan brzi dan, samo sa tekućinom. Pitanja na kraju svakog dana omogućuju sudionicima odgovornost za svoj izbor.
Odmjeriti ministarstva
Odvažite ministarstva, koja sebe nazivaju pionirom vjerskog mršavljenja, potiče sudionike da prestanu brojati kalorije, mjeriti hranu i kupovati dijetalnu hranu, u uvjerenju da toliko koncentriranje na ono što jedete samo pogoršava ovisnost o hrani. Umjesto toga, Weigh Down naglašava da obratite pažnju na svoje tijelo i njegove osjećaje gladi i punoće. Program kaže da problem ne uzrokuje hrana koju jedete, već količina hrane. Weigh Down nudi predavanja uz naknadu, koje možete preuzeti online vlastitim tempom, snimiti uživo putem interneta s grupom po određenom rasporedu ili lokalno ako možete pronaći barem još jednu osobu koja želi održati predavanje s vama. Naknada za nastavu uključuje tjednu video lekciju, radnu bilježnicu, audio CD-ove i internetsku podršku.
