Seltzer i pjenušava voda imaju mjehuriće koji ih razlikuju od mirne vode. Glavna razlika između njih dvojice je kako dolazi do njihove karbonacije. Seltzer koristi umjetnu karbonizaciju, dok mjehurići u pjenušavoj vodi prirodno dolaze iz izvornog izvora vode.
Savjet
Prednost gazirane vode ili vode koja se pere je u tome što nekim ljudima može pomoći da piju više vode i održavaju pravilnu hidrataciju zahvaljujući zabavnim mjehurićima.
Seltzer vs. Water
Klinika u Clevelandu objašnjava da je voda u seltzeru voda prožeta ugljičnim dioksidom kako bi se stvorila karbonacija. Karboniranje ili mjehurići mogu poboljšati okus vode. Iako pijenje seltzera ili gazirane vode neće hidratirati više od pijenja vode iz slavine ili mirne vode, ljudi koji više vole njenu mjehuriću mogu završiti s pijenjem više vode, što dovodi do zdravijih razina hidratacije.
Iako su gazirane sode obično napunjene šećerom i tako mogu imati negativne učinke na tjelesne aktivnosti, pjenušava ili morska voda obično nemaju dodanih šećera, što ih čini relativno bezopasnim u pogledu prehrane. Međutim, postoji potencijalni učinak karbonizacije zbog koje se osjećate malo natečenijom, zbog plinova koji stvaraju mjehuriće.
Napuhavanje se lako može izbjeći reguliranjem količine seltzer-a ili pjenušave vode koja se dnevno pojede. Umjesto toga, odlučite piti više mirne ili ravne vode svaki dan, umjesto da se fokusirate samo na vodu pjenušave ili ražnjiće.
: 8 Pogreške hidratacije koje vjerojatno napravite i kako ih popraviti
Važnost pitke vode
Voda je bitna za zdravlje i vitalna je za pravilno funkcioniranje svakog sustava u tijelu, prema Harvard Health Publishing. Voda ima mnogo važnih poslova, od kojih neki uključuju ispiranje bakterija iz tijela iz mjehura, stabiliziranje rada srca, reguliranje tjelesne temperature, održavanje ravnoteže elektrolita i nošenje hranjivih tvari i kisika u stanice tijela. Manjak vode u prehrani može negativno utjecati na sve ove procese i još više.
Općenito, ljudi dobrog zdravlja trebali bi nastojati piti najmanje 4 do 6 šalica vode svaki dan. To, međutim, može varirati u prilikama, primjerice pri vježbanju i znojenju više nego što je uobičajeno ili na otvorenom vrućeg dana. U tim slučajevima pokušajte piti više vode na sat nego što je uobičajeno, kako biste spriječili učinke vode izgubljene znojenjem. Uz to, oni koji uzimaju određene lijekove ili uz određene uvjete, trebali bi se posavjetovati sa svojim liječnikom koliko je unos vode idealan svaki dan.
Prednosti vode Seltzer
Klinika Mayo objašnjava dehidraciju kao ono što se događa kada konzumirate ili izgubite više tekućine nego što unosite u svoje tijelo. Ako vaše tijelo nema dovoljno vode i drugih tekućina za obavljanje svojih normalnih funkcija, a izgubljena tekućina ne bude zamijenjena, dehidrirat ćete se. Blaga do umjerena dehidracija može se poništiti ispijanjem više tekućine, dok teški slučajevi dehidracije mogu zahtijevati medicinsku intervenciju.
Ako vas zanima koliko vode biste trebali piti da biste smršavili, odgovor je da je pitka voda važna komponenta svakog plana za gubitak masti. Voda za piće gori vježbanje i pomaže u uklanjanju toksina iz tijela. Zbog tjelovježbe i znojenja tijelo prirodno gubi tekućinu, piće dovoljno vode ili mirisa prije, tijekom i nakon treninga je presudno. Pijenje adekvatnih količina vode može spriječiti prejedanje, jer vam također može pomoći da se brže osjećate puni, te vam tako pomaže da izbjegnete prepuno punjenje tanjura.
